經過再生PRP注射和運動訓練後，李先生終於又回到他熱愛的網球運動。 在急性發炎期，患處會出現紅、腫、熱、痛等情况，此時建議患者休息，避免手肘關節和肌肉過分負荷。 暫時避免引致痛楚的動作，例如球拍運動、提取重物、長時間使用滑鼠等。 除服用醫生處方消炎止痛藥外，亦可冰敷減緩痛楚。 程信翰強調，遇到手肘疼痛的狀況，若經由休息仍無法恢復，應尋求專科醫師的專業診斷與建議，以免診斷誤差造成對應的治療效果不佳。
- 目前很多研究證實震波對足底筋膜炎、鈣化性或非鈣化性肌腱炎、高爾夫球肘、網球肘等有非常明顯療效。
- 網球肘的正式醫學名稱是「肱骨外上髁炎」，是肌腱炎的一種，意思是指伸腕肌腱的發炎。
- Dion 等人整理文獻指出療程中添加 電療 項目並沒有額外效益（Dion et al., 2017）。
- 一次10下，且每下停留10～15秒，重量、次數、頻率可依個人狀況調整。
- 只要不是打到血管或神經，一般上不會對人體造成傷害。
其實運動治療以及動作缺損的改變才是最關鍵，原因很簡單，為什麼同樣有其他人做一樣重複性的動作沒有症狀，但您有？ 試用手拿物件，當用手指抓緊書本時出現手肘疼痛，而用整個手掌去承托物件時沒有出現同樣問題的話，就是一些「網球肘」的徵狀。 我們正在進行有關的研究，利用紅外線影像技術作為客觀的輔助診斷，根據患處痛點的溫度變化，分析不同中醫證型的網球肘患者，為今後個體化的針灸治療提供數據。 慢性痛症經常困擾病人，尤其一些筋骨肌腱的痛症，常是纏綿不退。
網球肘電療: 「網球肘」上身 提不起又放不下
古代醫家所研製的包括康復在內的保健醫療食品數以千計，其中如湯、茶、酒、粥、羹及菜餚等已廣泛流傳於民間，與中國傳統膳食融為一體，為中國飲食文化做出了卓越貢獻。 利多卡因注射測試 Lidocaine injection test 是將利多卡因(局部麻醉藥物)注射到手肘外側外髁處，再察看是否可以緩解網球肘的痛楚。 若網球肘急性發作，可於運動後局部冰敷，平時則在運動前熱敷，並順著肌肉的方向，由手肘疼痛處往手腕的方向按摩。 工作上時常需要前臂經常用力旋轉、反覆敲打或搬重物的人，例如：廚師、打字員、油漆工人、水泥工人等。
患者亦可以配戴肘帶，以減輕肘外髁所受到的拉扯作用力。 由於做家務、上班和運動等日常生活中都需運用手部，因此病情容易反覆，不易根治。 部分患者需接受脊椎手法治療（尤其頸椎）、衝擊波（體外衝擊波：利用音波來治療肌健的慢性發炎）、高能量激光、超聲波、電療、運動治療。
網球肘電療: 別以為只有打網球才會得網球肘 震波治療可速復原
急性期之後可進行復健治療，包括熱療（熱敷、紅外線照射、超音波震盪、低能量雷射）、電療，能夠促進局部循環、減少發炎及肌肉緊繃。 動作缺損的舉例，例如做這動作，肌肉出力的模式或動作的角度異常，所以導致組織”持續”受到不正常的應力，讓傷害一直下去，就沒有機會修復囉~。 例如練習拿東西時盡量手掌朝上彎曲手肘，這樣可減少橈側伸腕長肌的使用。
第一部分：就是藥物處理，處方消炎藥和止痛藥給患者，如情況嚴重會用直接注射的方法，即是打針，好處是效果比較快和顯著，但壞處是對於一些頑強的痛症，藥物注射只是解決了表面徵狀，沒有從根源解決問題。 其實只要包含抓握或動手指的職業都有可能造成網球肘，例如常常握板手的行業或演奏樂器的音樂家都有可能喔！ 因為抓握的時候手腕伸直肌群都需要出力，起始於手肘外側的外上髁。 除此之外，大家也要注意網球肘的問題有時不止與手臂肌肉有關。 在臨牀上，筆者發現不少病人日常姿勢不佳引致頸部關節、肌肉的痛症，也有機會出現網球肘，所以如果遇到以上問題，應該多加注意是否與肩頸問題有關。
網球肘電療: 健康網》5旬女輕忽肺結節 3年後一查驚見肺癌轉移「滿天星」
日常生活中如果需要大量使用手臂的力量，大家可以借助身體其他部位的力量輔助去完成動作，切記不要過度依賴手臂，例如在拖地或搬運重物時，建議借助腰腿力量帶動肩膀、手臂，避免手臂受傷，繼而出現手踭痛。 當手腕或手臂用力，例如是提取重物或扭毛巾，前臂肌肉會痛？ 這可能是患上俗稱「網球肘」的肱骨外上髁炎徵兆！ 註冊中醫師Ray指，中醫稱之為「肘勞」，屬於痺證的範疇，特徵是外側肘肌肉發熱、腫脹和疼痛。 如果患者的症狀並無改善，醫生可能會建議患者在手肘外側注射類固醇針藥，以紓緩痛楚。
不過，注射類固醇的次數不應太頻密，醫生亦需要避連續在同一位置注射(如三個月內兩次至三次)，以防止注射類固醇過量的併發症發生。 在患上網球肘的初期，患者會開始感到手肘外側有輕微疼痛。 當他們進行一些需要運用前臂或手部的動作(例如握手、剃鬍或抬起重物)時，由於動作使伸腕肌腱的筋膜受到拉扯，患者手肘的疼痛會加劇。 網球肘是指手肘外側疼痛，有時會延伸到手臂並造成僵硬的感覺，患者在手肘和手臂上方有明顯的壓痛點（按壓時會感覺疼痛加劇，放開後會稍微緩解）。
網球肘電療: 「網球肘」手肘酸痛怎麼復健? 運動治療的關鍵四階段
猛力過度使用手腕及前臂是造成網球肘的主因，因為重複的勞損會令周邊肌腱及骨膜創傷。 網球肘電療 例如：廚師每日拿鑊鏟煮食或拿菜刀切菜、乒乓球員每日重複操練等等。 在手肘外側上直接的創傷令腕肌腱發炎，會引發網球肘。
跌撲閃損，傷及人體經絡氣血，氣血運行不暢，或因長時間用力，傷及肘部經脈，久則氣血淤滯，筋脈失養，均可引發本病。 1分鐘自我評估25個症狀：失眠、有自殺念頭、自殘、對生活失去興趣… 手臂伸直，手掌朝下，握成拳頭，手腕朝下，試著用另一手將拳頭往下壓，直到感覺前臂緊繃停留15秒，重複15次。
網球肘電療: 網球肘肇因於過度使用手指手腕
若不能避免這些動作，便應佩戴護肘以分散壓力。 網球肘電療 網球肘電療 網球肘電療 注意姿勢，應以肩膊帶動，避免依重前臂的力量，這樣可減少前臂肌肉過份用力的情況。 在急性發炎期間，透過物理治療儀器輔助，減低筋腱炎症，一般可包括衝擊波、超聲波、激光、等。
增生療法是在超音波的導引下，將高濃度葡萄糖水、高濃度血小板血漿（platelet rich plasma；簡稱PRP）等注射藥劑直接注射於發炎或病變的肌腱與韌帶。 兩種注射藥劑作用機轉的差別是：葡萄糖會在患部造成刺激與發炎反應而「間接」產生生長因子、PRP是「直接」將生長因子注射在患部，兩者都可促進人體組織產生自我修復功能。 體外震波、PRP療法目前只有少量的研究證實有效；注射高濃度葡萄糖水，在臨床使用上可見到不錯的效果。
網球肘電療: 方法2：運動前先做好熱身動作
網球肘的患者最常見是年約50歲的人士，男女患者的比例相約。 引致網球肘的風險因素包括經常需要使用手部力量的職業和使用振動工具的職業等。 網球肘的成因主要由於手肘及手腕長時間做重複性動作而導致手肘的筋腱及骨頭之間的位置出現勞損性發炎，形成網球肘。
- 提高上肢致水平位置，伸直手肘，患側手腕放鬆垂下（手背面在上），側手腕壓下，直至患側前臂有牽拉感覺，維持30秒，重覆10次。
- 增加血管的擴張（血液供應）和微循環的改善，增加供給細胞營養促進組織修復和改建，顯著減少腫脹及痛楚。
- 倘若感到痠痛，就要稍作休息，相同姿勢不要維持太久，哪怕是5分鐘，拉筋伸展一下，再出發會更好。
- 所以目前核准的適應症有下背痛、肩頸痠痛、關節疼痛、末梢神經疼痛、肌肉疲勞、肌肉萎縮、促進血液循環等。
- 日常工作及家居活動正確姿勢教育 聚焦式體外衝擊波治療 聚焦式體外衝擊波治療是透過將高能量振動力打入身體受傷部位，令受傷部位的新陳代謝活動增加，刺激及加速治癒的速度。
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或是轉動手腕或手肘時，總會聽到一些聲響或是疼痛呢？ 聽到這裡，你一定很擔心到底要如何進行網球肘治療呢？ 通常，物理治療師會建議你增加肌肉柔軟度、適當的肌力訓練或使用輔具來減少不適。 本篇文章從醫師的專業視角，帶你深入了解什麼是網球肘以及有哪些復健方式。
網球肘電療: 網球肘要多久才會好？什麼情況要開刀？家庭主婦等高風險群注意5點
所以，網球肘經常是原本就有肘肌腱病變，再加上發炎的誘發因子（例如過度使用與退化）而造成。 日常工作及家居活動正確姿勢教育 聚焦式體外衝擊波治療 聚焦式體外衝擊波治療是透過將高能量振動力打入身體受傷部位，令受傷部位的新陳代謝活動增加，刺激及加速治癒的速度。 衝擊波也可擊破因受傷或勞損所產生的鈣化組織，舒緩痛楚。 這個情況於慢性肌腱炎及長期肌肉酸痛經常出現。 根據研究，接受3-5次治療後慢性痛楚有明顯改善，成功率接近80%。
另外，臨床發現，包括派報員、成衣加工師傅、資源回收廠人員等，也是好發外上髁炎的危險族群，原因在於這類從業人員往往需將大量物品抓住後往外丟的動作，造成伸腕肌群重複且快速的收縮，時間一久，容易造成傷害而發炎。 圖／詹士篁提供網球肘指附著在手肘外上髁的伸腕肌群，因重複性或突發性收縮，造成肌腱在骨頭附著處發炎，常見於需要反手擊球的網球選手，所以才被稱為網球肘。 而至於有人會拿低周波治療器來「減肥」，蔣尚霖說，醫學上並沒有證實有這個效果，可能只是一種廣告手法，而且帶來的疼痛舒緩，大約一天就會慢慢減退，持續效果不長，不可能可以減肥。 所以目前核准的適應症有下背痛、肩頸痠痛、關節疼痛、末梢神經疼痛、肌肉疲勞、肌肉萎縮、促進血液循環等。
網球肘電療: 網球肘的成因是甚麼？
網球肘護具的好處還不只這些，除了治療效果佳，還有助於你在從事很多活動時協助穩定，降低再次受傷的可能性並減少持續的疼痛。 在伸展手腕和手指時，避免過度使用手肘肌肉來伸展或提舉手腕與手部。 另外，患者可以修改或矯正工作或運動上的一些姿勢，以防止手肘肌肉組織再度受傷。
網球肘電療: 網球肘的高風險群有哪些？
復健科主任葉典松表示，以往體外震波是用來治療腎臟或輸尿管結石，利用震波能量聚焦在結石處，以震碎結石，但是後來科學家發現較低能量的震波所造成的微小傷害，反而能促進軟組織的修復。 包括體外震波、增生療法（prolotherapy）可刺激人體啟動修復機制、產生自癒能力。 體外震波是利用震波急速上升的高壓來震擊患部，具有止痛和刺激細胞修復的功效，然而震波效果因人而異，比較適合自我復原能力迅速的人。 第二階段：第二階段的研究由上述幾所機構同時開展，目的為確認特定的穴位刺激方法對於治療肘外側疼痛是否有利。 針灸治療網球肘主要以通絡止痛為原則，並按不同的證型辨證施治。
網球肘電療: 電療 治網球肘：
歷代醫書的討論內容，總不離開《黃帝內經》所提到的手三陰、手三陽經絡，當這些經絡氣血運行不暢，瘀滯脈絡痹阻，不通就會出現疼痛。 中醫認為腎臟可決定人的壽命，養腎就如養命，平日飲食注意不要進食傷腎食物，高鹽及油炸食品含高鹽及高磷，都不利腎臟，此外，功能性飲料亦會增加腎臟負擔。 ● 足底X光片看到長出骨刺，並不代表足底痛的原因就是足底筋膜炎。