直至情況較穩定，約兩三日後，浸出的血凝結了，便可用熱敷，加速血液循環，送走廢血。 篤魚蛋熱敷 即使是輕微的撞瘀，一般也不會即時熱敷，先以冷敷才對。 剛撞瘀的第一二日，為發炎期，這時雷Sir謂應用冷敷，不宜熱敷。 篤魚蛋冰敷 其實簡單如跑步，都有其正確的跑姿及裝備，稍有忽視，就會因持續的錯誤而造成日後的肌肉或關節勞損。 任憑醫學治療或復健技術如何先進，總比不上預防運動創傷的發生，對兒童骨骼肌肉系統來得更具效益，因此運動前的保護功夫，絕對不能忽視。
香港有一傳統街頭小食咖喱魚蛋、風味魚蛋由魚肉、麵粉造成圓圓一粒粒，老闆會用竹籤把魚蛋穿起成一串售賣。 「篤魚蛋」是指伸直了的手指插向球身，又或是球身撞向伸直了的手指造成手指受傷。 伸直了的手指比喻為「竹籤」，籃球、排球、足球等球類就是「魚蛋」了。 香港港安醫院骨科專科醫生莫華康表示，因手指或手腕疼痛而求診的個案中，約半數屬拇指關節炎，公立醫院骨科門診每星期至少有一宗新症。
篤魚蛋冰敷: 籃球｜打波受傷怎麼辦？｜篤魚蛋急救包紮法
篤魚蛋包紮 要及時揪出運動高危者，避過運動突發性病發或猝死，就要進行健康篩檢。 肌肉的爆炸力及耐力，可透過健身器械的阻力訓練來強化；而動作的協調，則需要物理治療師指導下，作出適當的調整，務求能全方位的提升肌力表現。 篤魚蛋包紮 如果是骨折性及骨折面面積大時，就要動手術作復位及固定治療。 此外醫生還會拍Ｘ光片從而看看有沒有骨折，若果有，屬哪種嚴重性，從而決定要否動手術。 求醫：如手指極痛和紅腫、活動範圍大大減少，情況較為嚴重，應立刻求醫。 篤魚蛋消腫 醫生會觀察病人的手指活動情況等等，有需要時更會照Ｘ光或磁力共振以作出診斷，看看使用扳夾固定手指讓其自然痊癒，還是需要做手術。
換言之，同是6公里的距離，相比 30分鐘的快跑，60 分鐘的急步行所燃燒的脂肪會較多。 一個人能否持續地進行運動，以至運動表現均與各種營養素的攝取量有密切關係。 洪牧仁醫師指出有些人牙痛會吸菸、飲酒來分散壓力，但酒精會刺激蛀牙牙齒的神經，抽菸會刺激牙齦，會讓牙痛惡化。 另外運動、泡澡也會讓體溫、血液循環上升，有可能會壓迫神經使牙痛惡化，建議簡單沖澡為宜。 而另外兩款，吳師傅認為磨豉醬和香料較重，質地偏向濃稠，辣度未夠強，大家烹調時不妨略為調校口味，效果會更佳。
篤魚蛋冰敷: 【體路專欄】篤魚蛋十指痛歸心 手指創傷要留神
發育中的青年指骨生長板如受骨折牽連，有機會影響該段指骨的生長，手指會比健康的一邊短。 當中的原因分兩種，而治療的方法也大有不同，一是肌腱斷裂，二是最尾一節手指骨骨折。 篤魚蛋幾耐 另外，由於X光無法看到側副韌帶位置，所以或需要安排病人接受磁力共振影像檢查，不過高兆祺說，如果只是一般的「篤魚蛋」，靠X光及醫生臨牀診斷便已足夠。
- 另外，每項運動對於肌肉耐力有一定要求，如果肌肉耐力不足，容易提早產生肌肉過勞及疼痛現象，增加扭傷機會。
- 這裡篤魚蛋所指的，當然不是開開心心練完波去吃辣魚蛋，而是出名十指痛歸心的「手指關節扭傷」。
- 高：除了傷患嚴重程度會影響治療選項，受傷位置也要考慮，即使同樣是食指、中指的側幅韌帶撕裂，如撕裂韌帶靠近拇指一側，醫生在選取治療方案時會更進取。
- 不過，如涉及拇指的側副韌帶斷裂，在診斷或治療上可能變得複雜。
- 王彩樺昨（21日）突然在粉專貼出帶愛女到台大醫院動手術的照片…
- 若末端關節伸直的幅度理想，大概在第12星期後，就不用再戴支架了。
這裡篤魚蛋所指的，當然不是開開心心練完波去吃辣魚蛋，而是出名十指痛歸心的「手指關節扭傷」。 別以為手指受傷只是小事，如不及早接受適當治療，可能導致手指長期僵硬，或造成手指關節永久變形。 槌狀指（Mallet Finger）也被稱為棒球指，即是手指最尾一節不能完全伸直，呈槌仔的形狀。 篤魚蛋冰敷 而另一大部分是打球所致，例如籃球，排球或足球守龍門而受着俗稱「篤魚蛋」的創傷。 由於創傷的程度不重，往往病人會輕微拉傷韌帶而忽略傷勢，延誤治療。 那部分的手指可能永遠也不能伸直，甚至乎出現攣縮或僵硬的情形。
篤魚蛋冰敷: 影響韌帶肌腱
篤魚蛋消腫 不單止運動，不少人做家務時也會不小心弄傷手指，指頭被硬物撞擊，承受過度力量而受傷。 不要輕視「篤魚蛋」，以為只是小事，有個案曾經只是手指輕微扭傷，手指腫脹卻長達一整年。 如忽視問題可能會導致永久創傷，例如創傷性關節炎、手指僵硬、無力、永久不能伸直手指，甚至關節變形等等。 不單止運動，不少人做家務時也會不小心弄傷手指，指頭被硬物撞擊，承受過度力量而受傷。 可待約見醫生的情況： 如手指活動範圍大概正常，通常是關節輔助韌帶拉傷，應觸摸尋找痛楚位置，把受傷手指與近痛楚方向旁的正常手指用薄紗布包紮固定，回家敷冰消腫，再約醫生檢查。 篤魚蛋幾耐 打籃球、排球及攀石等經常要用手指的運動，也容易引發槌狀指。
位置可看瘀青傷口是否為四肢、外側等較容易碰撞之處，這些外側處許多時候確實有可能碰撞當下沒發現。 篤魚蛋冰敷 而用藥方面，阿斯匹林、抗凝血劑、免疫抑制等，可能引起凝血異常，較容易形成瘀青。 至於營養方面例如B12、葉酸、蛋白質、維生素K等營養缺乏，或者酗酒、發炎性腸胃疾病、低蛋白飲食等造成營養不均或吸收不佳也容易引起。
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運動前的儲備及運動間的補充，早已被身體用盡，如果運動員翌日仍有賽事，運動後當然需要補充，有利提早「儲糧」備用。 簡單來說，強度愈高的運動，身體燃燒碳水化合物的比率愈高；時間愈長的運動，身體消耗脂肪的比率愈高。 「運動誘發敏感(Exercise-induced Anaphylaxis)」，同樣是運動誘發的突發性疾病。
- 當肌腱受傷或撕裂，受傷的指關節會紅腫、非常疼痛，患者不能自己伸直手指頭，只能作被動伸展。
- 許多人都有牙疼的經驗，除了上班上課時的突如其來，半夜牙疼更是要人命，不管是牙醫診所或是藥局都求助無門，這時候怎麼辦？
- 以正常運動員狀況計算，肌肉中醣原可以支持60至90分鐘的中強度運動量，例 如十五公里長跑。
- 篤魚蛋幾耐 如韌帶只是部分斷開，關節活動幅度便較正常多一點；如已完全斷開，便會感覺到關節很鬆。
- 而在48小時之後，周邊組織的發炎反應差不多都控制住了，就要開始「熱敷」，黃季怡說，因為這時受傷的地方一定是瘀血的，不管是有腫起來、或是沒腫起來，底下的瘀血都需要讓身體再吸收。
篤魚蛋消腫 如發現只是簡單的筋膜、韌帶撕裂，可在門診處理，以不同材料的支架或雙指套固定受傷手指，連續戴8星期或以上便可復元。 他表示受傷位置因筋腱或軟組織撕裂及鬆脫，故該截手指難以自動復原及變直，很多時受傷的衝力大，甚至連附近的一截小骨也被扯脫，在X光片上可以見到有小骨頭「吊吊吓」，無法復位。 不論受傷嚴重與否，必須把手抬高於心臟水平位置以控制腫脹，以助加速康復。
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Photo from internet但假如情況嚴重或持續，例如指甲下方有血跡或指甲脫落，這可能是甲床裂傷或開放（複合）骨折的徵兆，就應盡快求醫作詳細檢查。 如不加以理會及治療，可造成手指永久性的後遺症，使手指永遠也不能伸直，甚至乎出現攣縮或僵硬的情形，大大影響手指作微細活動的精確性。 篤魚蛋熱敷 Photo from internet我們的手指之所以能活動自如，是因為有兩組肌腱幫助：伸指肌腱和屈指肌腱。
有些運動要求身體各個關節有一定的活動範圍，例如瑜伽及跳舞，講求肌肉及肌腱的伸展能力。 篤魚蛋包紮 如果肌腱過於僵硬，當動作超過它伸展的範圍，就會造成拉傷或扭傷情況。 篤魚蛋冰敷 要增加肌腱的伸展幅度，應該常進行各組肌肉屈曲、伸展、轉動等練習，加強其柔韌度。
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當手指受到激烈碰撞時，肌腱或韌帶的拉扯會造成關節移位或骨折，初時受傷的指關節會紅腫、疼痛及不能伸直，如不理會或會令關節長期彎曲影響手部的活動能力。 運動時意外導致手指「篤魚蛋」，如果不處理可能會影響手指活動能力。 中大醫學院矯形外科及創傷學系系主任容樹恒表示，「篤魚蛋」或會傷及手指的骨、韌帶、肌腱，嚴重者可導致關節脫位，建議傷口出現紅腫或變形時，除了冰敷以外，亦要馬上求醫，切勿自行復位。
由於打法是使用球桿（Cue）撞擊白球，令其在球桌上滾動並撞擊其他球，以達成特定目的，所以後來人們會叫這項運動做「篤波」。 篤魚蛋熱敷 不說可能不知，如果你在台灣說「打桌球」，他們會以為你「打乒乓球」；台灣對「打桌球」的叫法是「打撞球」或「打枱球」。 例如：AT運動傷害防護師、PT物理治療師 幫助判斷處理的狀況下，才該建議”運動員”超過6小時不要冰敷。 槌狀指受傷的部位主要分為兩種，一是肌腱性（soft tissue mallet），即肌腱受創甚至斷裂；二是骨折性（bony mallet），即最尾一節手指骨小面積骨折。 彈弓指 (又稱板機指) 令已上年紀的一輩或從事勞動工作的階層非常困擾，近年更因智能手機出現，令 彈弓指 年輕化。 初期多數都不作理會，亦相信患處會自動康復，一直拖延，但是當出現彈弓指初期癥狀時，可以用簡單的推拿動作自救。