2013年另一項研究，為期六周的研究，參加的超重者服用含有醱酵乳桿菌（Lactobacillus fermentum）和澱粉乳桿菌（Lactobacillus amylovorus）的酸奶，可減少3至4%的體脂肪。 在2013年的研究顯示腸道失調，可能導致預防肥胖及其他併發症的產生，儘管它不是導致肥胖的主因。 正如2015年研究作者的指出，體重正常者與肥胖者的腸道菌有顯著性的差異，另外研究在動物實驗發現，改變動物腸道菌群，可促使動物體重增長或是下降，同樣的方式應用於人體腸道菌，並不會導致體重減輕或增加。 有趣的事情，研究證實，當人體重上升，腸道菌會發生變化，雖然這些變化與肥胖有關，但它們不是主要肥胖的原因。
如果透過腸道微生態改善疫苗的抗體水平，希望可以令更多長者及長期病患者接受疫苗。 減肥益生菌 Ａ1：張宜婷說明，安全的益生菌產品是可以長期使用的，但是益生菌要能「定居」在腸道，並且有足夠的食物才能長期長大。 減肥益生菌 因此除了固定補充益生菌，也要有均衡的飲食才能讓這些好菌有東西吃，願意住在我們的腸道內。
減肥益生菌: 健康 熱門新聞
獵物體內預先消化的食物及內臟中，也含有多種消化酵素及益生菌。 肉食動物透過這些自然的食物，來攝取身體所需的酵素及益生菌。 有女明星表示只需每天一包益生菌，即可調整腸道及排清宿便、毒素，更可收細肚腩及提升免疫力，完成艱鉅的產後修身，其方法就是在開餐前在食物或飲品，如意粉、咖啡或奶茶等中加入一包益生菌，連續服用14天或以上—這益生菌減肥法聽上去足夠簡單輕鬆。 雖然，適量補充益生菌，對人體可能有益，問題是，坊間產品那麼多，到底要怎麼選擇才正確？ 趙藥師解釋，當然最好是有投入正式人體臨床試驗，是比較有保障的。 另外，通過衛福部認證之檢驗機構，例如：SGS、全國公證、德國杜夫萊茵等檢測的產品，較具安全規範及選擇性，進而達到預防保健的好處。
雖然減少卡路里攝入量確實有助減肥減磅，但如攝取太低卡路里會導致代謝適應和長期健康問題，如新陳代謝率降低，飢餓感增加以及荷爾蒙激素改變，難以長期維持低卡路里飲食。 人體腸道裡住滿大量微生物，包括細菌，而當中有部份是有害菌，而有害菌長期過多，就會增加有害物質的產生，一旦腸道菌失衡，便會引致免疫系統失衡、腸胃發炎等問題，而益生菌正正有效抑制有害菌的生長，亦同時為身體提供維他命和短鏈脂肪酸等。 在認識益生菌前，大家先了要了解人體腸道住了大約100兆個腸道細菌，當中包括益菌、壞菌，還有中立菌。
減肥益生菌: 喝酒隔天狂拉肚子！ 專家曝2原因：脂肪過剩了
專家建議，透過「少量多餐」的飲食方式，再加上運動，能夠保有肌肉，又能有效控制飢餓感，且不容易產生復胖困擾。 減肥益生菌 減肥益生菌 一旦過度或激烈運動反而會產生大量自由基，不僅傷身損害器官、還會加速老化，建議慢跑、快走、打太極拳或是游泳都是可考慮的運動。 最後，他也呼籲，要減肥還是靠少吃多動，益生菌適量補充即可，吃多對身體無益。 有些人以為「益生菌是為了去便便才吃」，註冊營養師朱德賢（Vivian）就指出，服用益生菌不是便秘人士的專利！ 因為益生菌除了幫助腸道蠕動，還有效改善和平衡腸道的好菌與壞菌 ，故對於有腹瀉或患有腸易激綜合症的人士一樣有幫助。 接受過抗生素治療的患者常被告知可通過服用益生菌來重建腸道菌群，但最新研究發現，在接受抗生素治療後，益生菌雖然很容易在人體腸道內「安家」，但卻會抑制腸道基因表達，同時讓腸道菌群在數月內都無法恢復到使用抗生素前的正常水平。
- 也建議民眾，要諮詢營養師或醫師確認自身狀況是否需要補充高量益生菌，而不是單純的認為菌數高就有效。
- 結果發現，益生菌可成功在某些人的腸道中「安家」，但在另一些人的腸道中會被腸道微生物「驅逐」，很多人服用後，身體從一開始就抗拒益生菌的效力，而他們腸內微生物狀況並無改變。
- 少食多餐常被視為「保持新陳代謝的方式」和「減肥妙法」，但其實進餐的頻率對代謝率和減肥並沒有什麼影響。
- 2016年在《國際食品科學及營養期刊》更發表了一個「統合分析」報告，發現益生菌的確具有顯著減重功效，而如果服用的益生菌含有多過1個菌種、服用時間超過8星期以上，效果會更好。
- 想要腸道功能及免疫系統變好，天天吃益生菌是不夠的，還要吃足三蔬二果，這才是把吃下肚的好菌養得愈來愈好的不二法則。
- 除了大眾熟悉的腸道菌種之外，還有專屬女性的陰道益生菌，該特殊菌種可以定殖在陰道子宮頸的上皮細胞或泌尿道。
順帶一提，通常在服用益生菌產品一至兩星期後，腸道內益生菌的比例才會慢慢提高，腸道不適的症狀便會開始減輕，如每天有正常排便、減輕腹瀉症狀等。 減肥是消費者最關注的話題、睡眠則是第 3 大關注話題：要減肥第一個想到「酵素益生菌」，疫情爆發消費者多在家只吃不動，減脂需求高漲，春節期間酵素品類更是登上淘寶熱銷營養保健品類第三名。 但是，過度或激烈運動會產生大量自由基，反而會傷害人體，並且損害器官，加速老化速度。 適度的「規律運動」，對人體幫助較大，例如：慢跑（中老族群較不建議）、太極拳、快走或游泳等，都是可考慮的運動。 2.正在服用抗生素者：正在服用抗生素者，使用益生菌必須間隔 2小時以上，因為抗生素會將好壞菌通通殺死，建議可睡前使用。 研究發現，超過一半接種科興疫苗的志願者，抗體水平未如理想，他們腸道內都缺乏益生菌「青春雙歧桿菌」。
減肥益生菌: 益生菌減肥法：長吃益生菌會產生依賴性嗎？
營養師Vivian指出含益生元的食物有很多，例如：沒有經過精製的全穀物（燕麥、薏米）、豆類、高纖的種子、蔬菜（蘋果、洋蔥）等等。 Ａ3：要看自己的需求而定，一般人想調整消化狀況，菌數在50～100億就有效果，如果是有免疫狀況或是腸道狀態需要調節，就需要更多量的益生菌，500～600億都可能使用。 也建議民眾，要諮詢營養師或醫師確認自身狀況是否需要補充高量益生菌，而不是單純的認為菌數高就有效。 營養師張宜婷指出，酵素又可稱為「酶」，主要功效是分解與消化食物，不同的食物則需要不同的酵素，例如蛋白分解酵素、澱粉分解酵素等。
減肥是女生們一輩子都在努力的事情，除了控制飲食及多運動外，網傳透過吃「益生菌」能夠幫助排便，甚至達到控制體重的說法，真有這麼神奇？ 來聽聽台灣預防保健協會會長理事長趙順榮藥師怎麼說，他還破解益生菌NG吃法，可得睜大眼睛看仔細。 目前市面上有過百種益生菌產品，每種功效都不同，而現時有最多科研支持的益生菌，主要屬於兩個菌屬：乳酸桿菌屬（Lactobacillus）和雙歧桿菌屬（Bifidobaterium）。 營養師Vivian提醒大家，宜因應自己身體的需求去選擇適合的菌種，例如患有腸易激綜合症的人士，可選擇含「鼠李糖乳桿菌」（LGG乳酸菌）的補充劑，還要留意劑量及有否加入益生元。 人體的消化系統裏有數以萬計的微生物組合，當中包括好菌和壞菌。 而「益生菌」是一種活性微生物，攝入一定數量的益生菌對人體有相當益處，能維持腸道中的細菌平衡。
減肥益生菌: 生活與休閒
而益生菌指的是腸道內的好菌，可以幫助改善腸道菌叢進而改善整體身體狀態。 一般民眾可以經兩種方式，將益生菌添加到日常生活飲食中，其一益生菌補充品，通常這類型產品包含乳酸桿菌（Lactobacillus）或雙歧桿菌（Bifidobacterium bacteria），有些產品則是兩者兼具。 其二發酵食品，天然的食物也含有健康的微生物，酸奶可能算是知名益生菌的來源，另外酸奶也是使用乳酸桿菌（Lactobacillus）和雙歧桿菌（Bifidobacterium）菌株發酵的牛奶。 英國營養學雜誌研究指出，部分益生菌有助於人們減肥，如乾酪乳桿菌鼠李糖亞種（Lactobacillus rhamnosus，也可翻譯為鼠李糖乳桿菌），對人體的肥胖有影響。
此外，冰見烏龍麵、冰見牛、冰見咖哩等當地美食也頗受好評。 本集團有權隨時新增或修改此規範，如有增修將公告於本網站。 中大及港大的研究團隊於今年四至八月，招募一百三十八名年齡介乎十八至六十七歲、完成接種兩劑新冠疫苗的人士，於他們接種疫苗前及接種第二劑後的一個月，分析他們的血液及糞便樣本，以量度抗體水平及腸道微生態。
減肥益生菌: 食物長好菌，培養腸道健康免疫力up
中大腸道微生物群研究中心副主任黃秀娟表示，在為二千名市民進行的調查中，發現至少一半受訪市民完全缺乏「青春雙歧桿菌」，三分之一市民菌落水平較低。 她指出，青春雙歧桿菌會隨著年齡、飲食及服用抗生素後下降。 細菌難以透過日常飲食增加數量，而細菌亦較脆弱，接觸氧氣難以生存，需用特別鎖菌技術保存。 而有關產品市面上寥寥可數，提醒市民在購買相關保健產品時，需留意其採取的技術。
另外，研究顯示Lactobacillus paracasei 能減少皮下/內臟脂肪積聚及有減低熱量吸收的效果，因此適合中央肥胖人士管理體重。 我們將這兩種益生菌結合其他益生菌，製成有減肚腩功效的排毒瘦身益生菌。 益生菌產品五花八門，ProVen益生菌特別之處在於其屬於醫學級別，保證製造過程在無菌、衛生且符合藥物生產條件的環境下進行，獲美國食品及藥物管理局「cGMP製造標準」及英國藥品和醫療產品監管署一致認可。 Nigel Plummer創立及監督，ProVen益生菌系列產品針對孕婦、兒童及大眾人士的不同需要之餘，更加是通過最多臨床實證的英國益生菌品牌，有助瘦身減肥、改善腸胃及便秘問題、增強免疫力，以及提升睡眠質素與運動表現等等，功能全面。 同時亦要留意不同品牌的益生菌可能各有特性，有些較為耐酸、耐鹼及耐熱，可以在高溫環境及胃酸、膽汁，並在熱飲中保持其活性，某些對溫度較為敏感，不能儲存於超過30度的地方，而市面上很多益生菌產品中已包括膳食纖維，宜仔細研究再購買心儀產品。 張宜婷也提醒民眾，要慎選酵素、益生菌的品牌，要選擇有安全相關認證，甚至標明活性成分、菌種菌株數量、沒有額外添加瀉藥成分等。
減肥益生菌: 預防蛀牙知多啲：（按圖）
減肥的飲食要以卡路里為標準、少吃高脂食物、還是少吃含碳水化合物的白飯？ 營養是一門學問，若食錯或食多都會損害健康，看看自己有否誤解文中15個營養資訊吧。 首先日常生活中，選擇含有益細菌的發酵食品包括：克非爾Kifir（酸奶）、酸菜，康普茶kombucha（紅茶菌、發酵茶）、發酵奶酪、生蘋果酒醋、泡菜和納豆natto、味噌miso、天貝tempeh。 除此之外，世界各地也有不同研究下指出，腸道細菌對其「宿主」肥胖與否扮演極為重要的角色。 減重容易失敗，關鍵經常是吃錯食物，尤其是吃錯每餐營養素比例。
- 益生菌是最受歡迎的膳食補充品，特別在肺炎疫情下，益生菌被實視為可增強抵抗力的成分，但並非人人都適合食用益生菌，效果因人而異。
- Nigel Plummer創立及監督，ProVen益生菌系列產品針對孕婦、兒童及大眾人士的不同需要之餘，更加是通過最多臨床實證的英國益生菌品牌，有助瘦身減肥、改善腸胃及便秘問題、增強免疫力，以及提升睡眠質素與運動表現等等，功能全面。
- 原來許多研究發現，某些乳酸菌家族菌株可以幫助減輕體重和減少腹部脂肪。
- 其他植物性食物或油脂如酪梨、亞麻仁油等，也都富含植物性omega-3脂肪酸，是素食者的好選擇。
- 而第3代益生菌則是「功能性益生菌」，不再局限於調理腸胃，而是備有特定效用，如增強免疫能力、有助減重或改善過敏體質等，可以因應個人需要，選出合適的益生菌補充劑。
中大醫學院院長陳家亮表示，今次是全球首次在人體進行的相關研究，證實補充「青春雙歧桿菌」可以改善疫苗的抗體水平，希望可以令更多長者及長期病患者接受疫苗。 團隊又呼籲，雖然市面上有產品可以提升益生菌水平，但不是款款均有效用，呼籲市民需要小心選擇。 事實上，我們不單靠益生菌補充劑才能維持腸道健康和增加好菌，食用含益生元的食物都能為腸道環境帶來益處！
減肥益生菌: 需要幫毛孩補充消化酵素和益生菌嗎？
而接種復必泰疫苗後，抗體水平最低的四分之一組群中，「羅斯拜氏菌」及「青春雙歧桿菌」水平較低。 高纖維全食（全食即連皮食用），例如蔬菜、豆類和水果，均包含營養物質和植物化合物，可以共同運作促進健康，不能由纖維補充品代替。 益生菌是最受歡迎的膳食補充品，特別在肺炎疫情下，益生菌被實視為可增強抵抗力的成分，但並非人人都適合食用益生菌，效果因人而異。 益生菌（Probiotics），泛指攝取後對人體有益的微生物、是全部有益菌的總稱，能使宿主更健康的活菌，它包含細菌與酵母菌，最廣為人知的有乳酸菌、比菲德氏菌。 反之，應避免食用蛋糕、餅乾、甜味飲料和白麵包等富含碳水化合物的食物，因為過量食用會令體重增加和提高疾病風險。
關於維生素與減重的關係，到目前為止都還沒有大規模的研究證實，單獨使用任何一種維生素具有減重效果 (這裡的單獨使用是指「只服用維生素，而不配合飲食改變」) ，也沒有哪一種維生素的「組合」被證實有效。 參與研究的阮振維表示，吃高油脂食物之所以會胖，除了食物本身熱量外，腸道細菌環境也會失衡、導致發炎，腸道細菌間原有的連結被破壞，細菌的毒素就容易滲漏至血液循環，造成全身性慢性發炎，代謝機制大亂，進而導致肥胖。 趙順榮藥師表示，透過「少量多餐」的飲食方式，既可以保有肌肉，還可以有效控制「飢餓感」如果藉由運動而減重成功，能保有規律運動的習慣，較不容易產生「復胖」的困擾；相反的，一旦沒有持續運動，很快又會回到未減重時的體重。 中大醫學院院長陳家亮表示，今次是全球首次在人體進行的相關研究，證實補充細菌可以改善疫苗的抗體水平，不過暫時未能提供抗體水平上升的幅度，需要未來再進行臨牀研究。 他指，很多長者及長期病患者，喜歡安全性高、副作用低的科興疫苗。
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益生菌與膳食纖維除幫助小朋友「便便」之外，長遠而言對健康還有不少好處，例如減少食物渣滓殘留於腸道，降低患大腸癌風險；可以增強飽肚感，有助控制體重；能減慢身體對糖份的吸收，從而穩定血糖；可跟膽汁結合一併排出，降低膽固醇等等。 專業的產品中會含菊糖又稱菊苣纖維，是一種純天然功能性果聚糖，有助於益菌生長，因為益生菌需要食物才能存活，所以還是要靠平時的健康飲食與作息才有效。 減肥益生菌 林俐岑提到，當人體的腸胃道菌相、環境不佳，囤積太多廢物，進而影響身體的代謝、吸收能力。 不過以現階段醫學上，仍未有顯著的證據能直接證實補充益生菌可幫助改善肥胖；臨床實驗僅證實，益生菌確實有不錯的整腸效果，也確實會降低腸內不好的菌類比例，以減少諸多腸道不適症狀。 Life-space塑形修身益生菌每克含有150億益生菌，當中更含有2種減肥益生菌，屬「功能性益生菌」。
減肥益生菌: Life Space 塑形纖體B420 減肥益生菌60粒 （澳洲版）
益生菌減肥要多久才見效十分因人而異，因為每個人的免疫力、新陳代謝速度及腸道環境均不一樣。 有營養師表示，一旦在服用益生菌時膳食纖維攝取不足夠，好菌亦有可能反過來侵入腸道黏膜。 一般來說，在益生菌的「食物」（膳食纖維、果寡糖、菊糖等）足夠的情況下，8星期至12星期會看到腸胃改善的功效，而要達到益生菌減肥的效果，就要配合良好的生活、飲食及運動習慣了，畢竟益生菌只有間接幫助減肥的功效。