拉傷屬於肌肉傷，肌肉血液循環較佳，不像骨頭、韌帶受傷那麼嚴重。 拉傷依照肌肉纖維斷裂程度可分3級，纖維受拉扯但未斷裂的第1級，或部分纖維斷裂的第2級，和第3級纖維全斷程度。 短波熱療(Short-Wave Diathermy)是利用短波(電磁波的一種)產生的熱效應進行治療的一種方法，是屬於物理治療中深層熱療(Deep Heat，指治療深度達 2 公分以上的熱療)中的一種。 短波熱療的原理類似微波爐，在高頻交變電磁場的作用下，人體中的分子快速來回極化時分子間的碰撞、摩擦將電磁能量轉化為熱量而產生的熱效應進行治療。 肌肉慢性酸痛往往發生在訓練後的 24-48小時之間。
- 腓腸肌：腓腸肌撕裂常見於起跳或衝刺的瞬間，因此通常是急性傷害。
- 臀大肌拉傷 主要成因是椎間盤突出，骨刺或脊椎間神經孔道的變形等都會導致神經根受到壓迫，而運動的創傷、重複性工作勞損、日常生活姿勢不正確等都會容易導致坐骨神經痛的形成。
- 任何年紀的人皆可能受傷，尤其是非專業之運動員(例如學生比賽)或長期使力不當的勞力工作者，更常見於顯少運動、背部僵硬、核心肌力不足、長時間久坐久站等不良習慣的上班族、家庭主婦。
- 2016年里約奧運比賽，當他真正站上奧運射箭賽場那一刻，卻因為太過緊張而表現失常，止步於首輪賽。
- 不过，如果拉伤部位主要是深层的比目鱼肌，那么冰敷小腿患处的时间还要更长一些，最好一次20分钟。
- 壓痛→受傷一周左右時間，控制住腫脹，但還有壓痛則可以開始進行伸展，一天可操作2-4次、一個部位執行30-45秒，若沒壓痛就進行到肌力測試。
後續的訓練則要加強呼吸肌、核心肌群的肌力和耐力，減少腰大肌的過度代償；不貪量不爆量的穩定訓練計劃，不要為了短期的目標快速衝高訓練量，造成肌肉過度疲勞或超過肌肉負荷。 肌肉徹底撕裂的第三級肌肉拉傷，就是一件更嚴重的事了。 由於這個等級的拉傷可能會導致肌肉與骨頭徹底分離，所以手術有可能會成為治療的必要之舉。 這類拉傷大多伴隨著大量出血，也就是說，靠近骨盆的膕旁肌群發生第三級拉傷時，該腿的大腿可能會大量充血，導致行動嚴重失能。
臀小肌拉傷: 屁股痛常見問題
患有梨狀肌症候群腰不太疼痛，無明顯的腰部壓痛，腰部活動度影響小，患者不需要開刀，只要局部注射或復健即可緩解。 除了腰部疼痛，還會沿著臀部大腿、小腿，甚至足底足背發麻。 一般復健3-6個月無效，或經痛點注射治療效果不佳，壓迫神經症狀惡化時，即可能需手術治療。 這時候臀大肌無法收縮出力就會害脛髁束受力過多，反而把承受的力量傳遞到大腿大轉子或膝蓋的外側造成摩擦發炎，變成髁束磨擦症候群。
肌肉发力过猛，导致肌肉组织撕裂，造成肌肉拉伤，一般发生在肌肉和肌腱的连接处。 臀小肌拉傷 如同上面所說的研究報告，可以知道這些所有的功能性都相互連接，使臀部和核心區域成為身體運動的一個組成部分。 大腿後肌主要的功能是伸展髖關節（大腿向後伸展、足球踢球前起腳的姿勢）以及彎曲膝蓋。
臀小肌拉傷: 臀部痛那裡有問題？恐梨狀肌症候群
復健科醫師會評估肌肉受傷狀況、是否有周遭肌腱滑囊發炎，以及臀部疼痛是否與椎間盤或腰椎神經壓迫有關；值得一提的是，臀部疼痛表現的神經壓迫並不少見。 急性的肌肉拉傷可能因為身體的直接撞擊、過度伸展或是肌肉的過度收縮 (如不正確的重量訓練) 所造成。 慢性的拉傷大多起源於長時間、重複性的過度使用身體某個部位的肌肉，在缺乏休息的情況最容易發生。 從職業選手、業餘運動員，到一般民眾都有可能發生扭傷或拉傷，特別是曾經發生過類似傷害、體重過重，以及缺乏運動者。 臀大肌拉傷 雖然健身造成的臀部疼痛以肌肉拉傷佔多數，但如果疼痛數日沒改善甚至還惡化，建議要到復健科門診由醫師評估。
此種訓練的配速會介於較慢配速與高配速之間，增加的配速明顯超過恢復跑的速度，是訓練之中另一個相當大的速度範圍，如果學會均速跑，對配速來說也是一個很好的幫忙。 做这些练习有时会使病情恶化，延长康复时间，一定要先咨询医生或理疗师。 臀小肌拉傷 做任何体育运动之前要先热身，再拉伸小腿肌肉，以防止拉伤、扭伤和肌肉痉挛。 本篇內容的動作都不需要特殊設備，不過練習到一定程度後，可以以槓鈴、啞鈴、彈性帶等方式加重，帶來更好的肌肥大效果。 這個指的是往身體前方彎曲(屈曲)或往身體後方伸直(伸展)；如果是膝關節與足關節，則往身體後方是彎曲；反之往身體前方就是伸展。 若在慢性期或是懷疑深層的肌腱肌肉交界處撕裂，則會考慮安排核磁共振檢查 （MRI），然而安排核磁共振曠日費時，應先用肌肉骨骼超音波確認是否有肌肉肌腱撕裂、血塊積血、撕裂性骨折等狀況，若有積血，馬上抽出可以加速復原。
臀小肌拉傷: 運動傷害要小心肩傷變成五十肩！症狀、復健治療法告你知
根據這些的觀察，只要進行得宜的訓練，大腿後側拉傷應該是幾乎可以被預防的。 大多數拉傷可再傷後二至三天，即出血的情形停止後開始熱療，可用華氏90度左右的熱毛巾或低於華氏60度的熱水水療，過幾天後可提高熱療溫度，治療後需要用彈性繃帶繼續包紮。 臀小肌拉傷 在拉傷後期視受傷的嚴重程度，還可以加入短波、超音波等深部熱療，對肢體的運動則要加入阻力性的肌力訓練，以期待肌力的逐漸恢復，在復健其可用繃帶或貼布來保護治療的成果。 肩頸痠痛除了常見的肌肉緊繃外，大部分的人會忽略了頸部神經、關節的問題。 在肩頸運動課程中，治療師會根據肌肉的走向，教大家如何正確的伸展肩頸的肌肉，也會教導如何放鬆肩頸的神經和關節。
我們都知道人體中包含著許多種類的肌肉，並非使用一個拉伸動作就能伸展到所有的肌肉，因此，我們必須依照不同的部位，透過符合該處肌肉特性的伸展動作，來進行拉長起端與止端的距離。 如果你遇到髖屈肌拉傷，首先會感覺到大腿與臀部相交的前部區域會有點輕微的疼痛、痙攣或劇烈疼痛，這時後你走起路來會一跛一跛的。 如果再延重一點受傷部位的瘀傷和腫脹就會變得更加明顯，這時可能就需要拐杖或是支撐物來減緩肌肉之間的壓力。 如果你不幸因為運動發生了以上的症狀，請在受傷後的幾天或幾週內按照下列步驟執行，並立即去看醫生做好治療。
臀小肌拉傷: 屁股肌肉拉傷: 復健醫學部
• 治療後的預期成效：隨著時間的推進，大多數病人都可以重返不錯的活動能力。 但是，萬一拉傷痊癒後，肌肉之間形成了很多疤痕組織，那麼病人日後重複拉傷肌肉的風險就會增加。 拉伸小貼士：如果無法保持腰背挺直，請用手放在桌面上支撐身體。 如果被拉伸的一側腹股溝出現疼痛，則膝蓋略微向外側移動。 如果無法保持腰腰背部的挺直，說明肌肉太緊張了，或者腿部放的平面太高了。 臀小肌拉傷 臀中肌和臀小肌，其形態、起止、功能及血管神經分布都與臀中肌相同，可以將此肌視為臀中肌的一部分，因為他們負責的動作很類似，所以拉伸訓練我們在這放在一起討論。
結果疼痛和弱化問題互相影響並形成惡性循環，令身體長期處於失調狀態。 對於經常運動，尤其是跑馬拉松、三鐵或等族群，腰大肌肌腱的拉傷或撕裂傷是最常見但又是最不容易被發現的。 病患常常只是覺得內收肌永遠都很緊繃、跑步或運動到一定的距離或強度就會出現鼠蹊部的緊繃或疼痛不適。
臀小肌拉傷: 屁股痛復健期—深層熱療 + 指定運動
[NOWnews今日新聞]國立體大投手沙子宸雖然從小參加社區棒球隊，直到高中就讀彰化藝中開始才接受棒球訓練，但因為他進步神速，被美職球團奧克蘭運動家隊看上，今年二月確定以總額42.5萬美元(約1294… • 傷勢的分級：根據肌肉纖維受損的程度，肌肉拉傷可分為三級。 第二級拉傷是部分肌肉撕裂，而第三級拉傷的肌肉則是徹底斷裂。 • 常見成因：急停、在靜止狀態下突然全速奔跑、肌肉離心收縮（肌肉在拉長的狀態下出力），或猛然讓膝關節負荷過多重量。 1、實體解剖：在北京大學醫學部解剖教研室進行標本解剖以便學員清楚掌握針刀施術部位的解剖層次及神經、血管的走行。 由於臀小肌前部起點在髂骨前且止於大轉子，因此臀小肌能屈曲和內旋髖關節，其作用類似於肩關節的三角肌前部纖維。