後來加上的P可不是pain，而是早期扭傷的治療並沒有所謂的P（Protection，保護）的概念，它的出現代表著現代治療對於「如何積極維持正常生活機能」的重視，因為只有R ． ，病人還是不能活動，也不能正常上班、上課。 有了P之後，強調保護患肢並提升病人活動度以趨近正常的狀態。 如果疼痛、变色和肿胀持续了几天，你需要去看医生。 很多时候，医生会跟你说不用管它，让脚趾自然愈合，但是也有脚趾断裂情况非常严重，需要医疗救治的时候。 如果你因为过于疼痛而无法走路，需要马上看医生——不要等到三天之后再看是不是可以走路。
腫脹：足部在術後 3 個月仍見脹腫是正常的。 通常要用上一整年時間，足部才能完全復原。 腫脹並不是併發症，而是地心吸力下產生的正常反應。
腳趾歪: 小腿外擴有得救！周冬雨、吳昕也曾腿歪，5方法改善
穿錯鞋襪，壓迫腳趾，血液循環不好，營養無法送達。 後來變成穿鞋子、襪子，將雙腳層層包覆，限制活動空間，於是腳趾就日漸彎曲。 有學者指出，手術矯正的理想時機是11-15歲，此時兒童接近骨骼發育成熟的時期。
姜典佑指出，小趾內翻拇囊炎雖常見與過窄的楦頭鞋型有關，但部分原因是遺傳或伴隨其他足部變形因素引起，例如扁平足。 臨床常見症狀主要有局部紅腫疼痛及長期摩擦造成的胼胝病灶。 〔即時新聞／綜合報導〕中國一名57歲婦女因長年穿高跟鞋和尖頭鞋，造成大腳趾頭嚴重往內偏斜，走路沒多久就會痛；醫師指出，要進行截骨矯正手術才能恢復。
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◎如果末梢神經特別容易收縮， 即使溫度相同， 易收縮的人手腳會特別冰冷。 女性特別容易這樣， 真正的原因未明， 但很可能是某些女性的自主神經比較容易活化起來。 腳趾歪 甲锤状趾是具有在中间关节的异常弯曲任何脚趾。 它是由共同保持脚趾伸直的韧带、肌肉和肌腱之间的不平衡引起的。
如果同時有其他足部力學問題，例如扁平足，（其中一個導致拇趾外翻的因素），處方矯正鞋墊就更能起直接改善作用。 我們通常會在足踝進行局部麻醉注射──稱為「足踝神經阻截」，麻醉效果能在術後維持數小時，為術後提供不錯的鎮痛控制。 手術是可以只靠足踝局部麻醉進行，但多數會同時在大腿繫上止血帶來防止手術時出血。 止血帶可能會令患者感到不舒服，所以醫生會建議作額外的輕量麻醉──可以是一般輕量麻醉，或者於脊髓或硬膜外作麻醉，這可同時與足踝局部麻醉進行，又或是取代之。
腳趾歪: 孩子跌倒應該怎麼做？
所幸到台南市立安南醫院足踝骨科門診，在醫師建議下接受骨頭矯正手術，終於獲得改善。 W坐就是屁股著地，腿擺成了W的造型，這是大部分寶寶喜歡的坐姿，甚至比跪坐還要常見。 可能會造成寶寶大腿彎曲，導致腿型呈X狀，還會對膝關節造成損傷。 長期這樣坐的話，還會引起骨盆傾斜，內八、外八等異常走路姿勢，嚴重的會出現運動損傷。 「繃帶固定法」是治療O型腿非常有效的方法，也是維持人體底座、腳底安定性不可欠缺的輔助器具。 因此，在矯正導致腳底不安穩的拇趾外翻或腳趾上翹等症狀時，絕對需要同時使用紗布繃帶固定法，於腳底纏繃帶。
在术后恢复期间，您的脚可能会被放置在夹板上长达两周。 卷趾是一种影响婴儿和儿童的先天性疾病。 父母可能不会注意到他们的宝宝脚趾卷曲，直到他或她开始走路。 脚趾卷曲的婴儿的脚趾通常在双脚下方卷曲。
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你有穿鞋時大拇趾與鞋子老是摩擦的問題嗎？ 或是脫鞋的時候發現大拇趾根部的骨頭凸出，而且發紅疼痛、大拇趾尖部朝向第二趾歪斜。 如果有這些情況，你很有可能就有拇趾外翻的問題！ 平時最好做一下「拇趾操」，避免情況惡化，甚至會有難走路的問題。 若情況（即鞋內空間不足和拇趾外翻）持續，拇趾會擠在第二足趾下方，形成足趾交疊。
批去厚繭及購買新的鞋子後，她的疼痛開始受到控制，但間歇性劇痛仍然存在。 帶娣婆婆也沒有其他辦法，只有繼續定期磨去厚繭及不時服食止痛藥來紓緩痛楚。 ◎傳統醫學說「筋出槽、骨錯縫」，筋跑掉了，不在該在的位置上：當身體活動時關節發出卡卡的聲音，表示骨頭在不正確的位置上。 腳趾歪 腳趾歪 例如打電腦打很久，剛開始不會痛，後來肩頸疼痛，這是長期力量使用不正確(我們經常會忘記正確的站姿坐姿)使得骨骼結構改變，導致肌肉不斷耗損。 腳趾歪 大腳趾根疼：大腳趾根部疼痛可能是足部關節炎的信號，這時一定要警惕痛風。 痛風造成的疼痛非常劇烈，必須趕快就醫。
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圖說：拇趾外翻分4級，嚴重會影響走路，需要開刀處理。 在到醫院進行檢查前，可以先用 2 招在家自我檢查，你的腳趾頭上下左右的活動情形是不是有問題。 腳趾歪 台大醫院骨科部主治醫師陳沛裕指出，拇趾外翻指的是大腳趾歪向腳板的外側，擠壓到第二腳趾，而大腳趾根部則向腳板內側突出，與鞋子摩擦，是非常常見的足部疾患。 拇趾外翻是非常常見的足部疾病，觀察一下身邊的親友，尤其是女性，患病機率比男性高10倍，大概每3、4人就會看到有一人的大腳趾有不同程度變形的狀況。 帶娣婆婆由於年齡問題，不適合做拇趾外翻矯正手術，但適合接受保守治療包括使用拇趾外翻矯正托和鞋墊等等。 只要改善她的足部異常力學問題，她的痛症就能不藥而癒了。
肌腱退化由於沒商品可賣，所以這樣的觀念就沒人宣導。 因此人們常常忽略肌腱也會退化，而肌腱退化也是造成爪狀趾的元兇之一。 此動作１次約維持10秒，然後左右交換做５至10次。 韌帶斷裂多發生在年輕人身上，這並非意味著年紀大的人韌帶比較強健，而是年紀大的人一旦發生狀況，往往等不到韌帶斷裂，骨頭就先折斷了。 夾物捲腹方法 ：採平躺姿勢，雙手放於身側，膝蓋微彎，雙腿間夾住枕頭或瑜珈球。 腹部慢慢捲起，讓臀部離開地面再慢慢放下，重複15~20次。