可別小看這剔透Ｑ凍，它更是榮登手搖飲「最佳減肥」配料，放在飲品、剉冰、單吃，都很有飽足感。 Cofit營養師吳欣茹也提醒，吃仙草、愛玉除了消暑解渴外，也要注意市售添加的凝固劑、糖水、奶精是否放太多，避免吃了血糖飆高，減肥不成反變胖。 高敏敏指出，只要「澱粉料」熱量都非常高，像是粉條、芋圓、紅豆、綠豆、花豆、地瓜、芋頭、薏仁都是澱粉。 除了熱量之外，精製糖必須特別注意，建議每日精製糖攝取量不超過整天總熱量的10%，最好降到5%，若每日攝取2000大卡為例，添加糖攝取應低於200大卡（最好更低100大卡）大約是25-50公克糖量，也就是控制在半糖的概念。 〔健康頻道／綜合報導〕天氣冷來碗燒仙草會令人感到幸福，通常燒仙草可以選3種配料，但營養師提醒，選太多高澱粉、高糖配料，會囤積在身體裡。
- 高敏敏提醒，甜湯的「糖份+醣份高」，因為甜湯除了會增加很多精緻糖的攝取之外，有些也會利用澱粉下去勾芡製造出濃稠的口感。
- 如果有吃了高膳食纖維的山粉圓、白木耳或是紅豆綠豆類的食材，別忘了補充充水份，讓膳食纖維在腸道中可以順利的從腸道中排出，避免造成便秘。
- 高敏敏指出，銀耳湯的熱量最低，且白木耳是蔬菜，「飲食除了注意熱量、食物的組成部分才更是重點，學會拆解你吃下的食物種類才能吃得更健康」。
- 糖水實屬港人宵夜之選，其中不少中式糖水例如芝麻糊、紅豆沙、綠豆沙等更是冬日暖胃必備，不過原來當中的熱量隨時嚇一跳！
- 更多相關精采內容，詳見最新出刊1960期《時報周刊》，時周一套特價69元。
- 營養師高敏敏昨在臉書上分享，小小一碗甜湯的熱量不容小覷，因為甜湯除添加許多精緻糖外，也會利用澱粉勾芡製造出濃稠的口感，另外，部分甜湯的油脂含量也很驚人，像是芝麻糊、杏仁糊就屬於油脂含量較高的甜湯，熱量自然也會比較高。
從營養師高敏敏列出的熱量表可見，燒仙草配料當中，熱量前3名分別為花生（1份約45克為245kcal）、波霸珍珠及蜜紅豆/蜜綠豆/蜜花豆（1份195kcal）、薏仁（1份169kcal）。 高敏敏提醒，甜湯除了添加許多精緻糖 也可能會利用澱粉下去勾芡，製造出濃稠的口感，像是芝麻糊、杏仁糊就是油脂含量比較高的甜湯。 建議飲食上除了注意熱量，也應留意食物的組成，選擇少糖、高纖、學會拆解你吃下的食物種類，才能吃得更健康。 冷冷的天許多人喜歡來上一碗甜湯，但小小一碗，熱量卻不容小覷。
燒仙草熱量: 過年就怕發福！醫曝年菜「健康飲食攻略」 年後免拼減肥
糖水實屬港人宵夜之選，其中不少中式糖水例如芝麻糊、紅豆沙、綠豆沙等更是冬日暖胃必備，不過原來當中的熱量隨時嚇一跳！ 有營養師指，以近年大熱的「綜合燒仙草」熱量最高，以一碗計算已逾400卡路里，變成「甜蜜的負擔」。 高敏敏營養師提醒，除了熱量之外，精製糖也必須特別注意！ 建議每日精製糖攝取量不超過整天總熱量的10%，最好降到5%。 例如：假設每日攝取2000kcal為例，添加糖攝取應低於200kcal（最好更低至100kcal），大約是25-50g糖量，控制在半糖的概念。
另外芋頭椰汁西米露及楊枝甘露的熱量皆相對較低，分別是262及254卡路里。 燒仙草熱量 反而「綜合燒仙草」熱量最高，有429卡路里，比起一碗白飯的262卡路里更高。 為確保術後身體快速康復及適應新胃的大小，嘉基減重中心團隊規劃4個階段飲食與運動要點。 第一階段，注意水分補充，如開水、不加糖的果汁、無油菜湯…（禁止酒精／咖啡因／碳酸飲料），以每15分鐘30cc的速度緩緩少量啜飲，一天的量不低於1500cc，讓身體有時間適應進食節奏，並視體能狀況平緩走動。
燒仙草熱量: 熱門文章
冬季時，加入太白粉勾芡、型態濃稠的燒仙草，則是坊間熱賣甜品。 這是因為紅豆保留了麩皮、胚芽，膳食纖維含量豐富，而且鉀離子含量高，可以促進身體多餘的鈉離子代謝掉，同時水分也會跟著鈉排出，就可以達到減輕水腫的作用。 [周刊王CTWANT] 據《美國之音》報導，居住在阿德亞曼的17歲高中生塔哈（Taha Erdem），當時他和家人都在睡覺，不料，7.8地震後天搖地動，他和家人隨著大樓向下墜。
高敏敏分享，一碗約350ml 無加料的燒仙草為150大卡，若是加上3款高熱量配料，像是蜜紅豆、珍珠、薏仁等，加總就會讓熱量將近來到800大卡，就相當於一位60公斤成年人的中餐或晚餐額度。 [周刊王CTWANT] 《極目新聞》報導，事發視頻顯示，一名身穿白色上衣的女生被一名黑衣女生和一名紅衣女生接連搧了數十個耳光，被打女生蹲在地上哭泣時，紅衣女生又上前踹了多腳，受害者除了一直在流鼻血，衣袖位置還有不少血跡。 近來天氣轉冷，讓人總想來碗熱騰騰的燒仙草，但營養師高敏敏提醒，雖然燒仙草熱量很低，但如果加了太多高澱粉、高糖的配料，吃多了還是會囤積脂肪的。 通常切成小塊，加上糖水、蜜糖或蔗糖等，另外可選擇添加檸檬汁、香蕉露和煉乳等。 由於可以消暑，夏天食用較佳，如果加上碎冰，更是消暑聖品。 吳欣茹也提醒民眾，仙草、愛玉看似清爽無負擔，但有些族群也要小心食用，特別是手腳冰冷、易腹瀉、體質偏寒者，可以把仙草搭配雞湯燉煮更消暑！
燒仙草熱量: 健康網》改變飲食體重仍沒變？ 醫：你可能吃到「4種假食物」
營養師陳彥甫表示，仙草是一種野生草藥，有降火氣、解熱等功效；若從營養學角度分析，最特別的營養素是含有多醣膠質，這是一種膳食纖維，使得仙草的莖葉具有黏性，且膠質類似玻尿酸成分，有助於養顏美容。 花生屬於堅果油脂類，10顆等於一份油脂，大約是45大卡。 花生湯的熱量多寡主要受花生份量影響，此外，為了讓湯頭香甜可口，還必須額外加許多糖下去煮，所以熱量又再往上加。 現在，在超市常常可以見到製成罐頭的涼粉或仙草汁，不過罐頭的涼粉往往口感沒有手工製作的爽滑有彈性。 冷凍飲料也有販賣工廠製罐裝仙草，呈碎粒塊甜飲，名為仙草蜜。 仙草，在港澳稱涼粉草，是草本植物，高有一公尺餘，採收後曬成仙草乾。
王彩樺昨（21日）突然在粉專貼出帶愛女到台大醫院動手術的照片… ）熬煮成的凝膠狀食品，是一種草藥，也是一種粵式甜點，在廣東、香港、澳門地區十分著名，在臺灣也非常流行。 燒仙草的外觀和口感均類似兩廣流行的一種藥膳龜苓膏，但味道不同，做法、材料等均不同。
燒仙草熱量: 燒仙草「配料熱量」曝！湯圓竟最低
▲高敏敏營養師分享了「12款熱門甜湯」的熱量排行，其中綜合燒仙草竟然奪得冠軍，也讓網友直呼「太恐怖」。 （示意圖／取自 燒仙草熱量 pixabay ）高敏敏提醒，甜湯的「糖份」高，「因為甜湯除了會增加很多精緻糖的攝取之外，有些也會利用澱粉下去勾芡，製造出濃稠的口感」，她也提醒甜湯「油脂高」，「其他像是芝麻糊、杏仁糊，就是油脂含量比較高的甜湯，熱量自然而然也會高」。 她並在文末表示「蔬菜是萬年不敗好夥伴」，「有沒有發現銀耳湯的熱量最低因為白木耳是蔬菜呀！飲食除了注意熱量，食物的組成部分才更是重點，學會拆解你吃下的食物種類才能吃得更健康」。 營養師高敏敏2日在臉書分享了甜湯的熱量排行榜，其中綜合燒仙草以429大卡奪下冠軍，第二名的花生甜湯則是427大卡，受到大人小孩喜愛的綜合豆花，則有420大卡，拿下第三名。 燒仙草熱量 再來則是小湯圓紅豆湯（405大卡）和芝麻糊（403大卡）。
仙草熱量低，有降火氣、穩定血糖的好處；不過，若為了口感而添加許多配料或糖，就會影響血糖的穩定，勾芡的燒仙草熱量高，攝取要限量。 換句話說，今天若是吃了燒仙草，晚餐就必須要少吃，除了熱量外，精緻糖的攝取量也要注意，盡量控制在半糖叫好，若能選擇無糖燒仙草會更好，因配料中已都添加許多蜜糖。 高敏敏分享表示，如果當天下午吃了燒仙草當下午茶，最好晚餐就少吃；盡量少選澱粉類的配料；而如果可以的話，最好選無糖的燒仙草，畢竟配料多半已經有加蜜糖。 如果真的想吃甜一點的燒仙草，為了控制精製糖的攝取量，最好甜度還是盡量控制在半糖就好，避免熱量失控，對身體造成負擔。 高敏敏分享，一碗約350ml無加料的燒仙草，單吃的熱量為150大卡，其實並不算太高；但若是加上3款高熱量配料，像是蜜紅豆、珍珠、花生等，熱量總額就會來到將近800大卡，相當於是一位體重60公斤成年人，平常中餐或晚餐的熱量額度。 [周刊王CTWANT] 據綜合陸媒報導，張男為了讓家人過上好的生活，長年在外地打工，不過由於孩子還在老家念書，妻子也就留在家鄉負責照顧，一家人除了過年會團聚外，暑假期間，妻子會帶著孩子到張男工作地點享天倫樂。
燒仙草熱量: 甜湯熱量大公開！「加料燒仙草」竟喝一碗就爆表
美麗島電子報九合一大選後調查，有意競選2024年大位的副總統賴清德已輸新北市長侯友宜，未料，經過二個月時間，競選人名次再度洗牌。 三組候選人賴、侯、柯情況下，賴回到第一名，險勝侯友宜1.5％。 若賴、郭、柯，賴贏郭更多，以37.0％：20.4％，贏了17.4％，與去年12月賴跟郭的民調是37.0％：33.4％相比，郭的氣勢大弱。 賴正在整軍之際，國民黨卻陷內鬥及郭台銘錯誤的政治操作，使侯郭兩人民調同時下跌，柯文哲則漁翁得利。
一碗約350ml，無加料的燒仙草為150kcal，所以如果同時加入前三名熱量高的配料，一碗綜合燒仙草的熱量會將近800大卡。 以燒仙草而言，以往舊式的製作方法，是用乾燥仙草枝葉，經充分清洗後，經長時間熬煮，過濾其汁液，加入太白粉，使之成為濃稠狀。 而仙草凍的製作則是熬煮把膠質溶出並濃縮，再加入澱粉幫助成型，形成軟嫩凍狀，若改添加洋菜粉，口感吃起來會相對較為硬脆。 高敏敏營養師指出，只要「澱粉料」 熱量都非常高，如：粉條、芋圓、紅豆、綠豆、花豆、地瓜、芋頭、薏仁等都是澱粉！
燒仙草熱量: 健康網》水果最佳「食」機！ 營養師推「這時段」能克制食慾
例如，假設每日攝取2000卡，添加糖攝取應低於200卡，最好低100卡，也就是25-50克糖的份量。 高敏敏表示，如果以一個60公欣的正常成年人 每日需要熱量約1800大卡來說，800多大卡的點心 就已經超過一個中餐或晚餐的額度，但在營養價值上 就只有澱粉、糖、油等居多。 ，熱量就會再更高，以市售350毫升的外帶碗來看，搭配花生、小湯圓、綜合芋圓等配料，熱量直逼650大卡。 對於明知不實或過度情緒謾罵之言論，經網友檢舉或本網站發現，聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。 減重飲食被廣為推廣，但有些人愈減愈重，甚至努力運動，體重不減反增。 嘗試過節食、運動、吃藥等減重方式無效後，不少人選擇「胃鏡縮胃」手術。
高敏敏建議，燒仙草偶而享用就好，選仙草多一點的，也可以直接享用原味燒仙草，少加高糖配料跟奶精，或是與家人共享一碗，這些方法都是吃甜點、減熱量的好方法。 燒仙草熱量 燒仙草熱量 加上一碗約350C.C.無加料的燒仙草為150大卡，若加入熱量高的前三名配料，一碗綜合燒仙草的熱量會將近800大卡。 香港註冊營養師吳耀芬提醒，如果進食太多甜品，容易令到糖分攝取過量，可能會導致蛀牙、皮膚加速老化等問題，並會增加患有肥胖、高血壓、糖尿病等疾病的機會。 另外，如果甜品中有較高的脂肪含量，亦會提高患有心血管疾病的風險。
燒仙草熱量: 白飯、糙米熱量一樣？高敏敏揭真相 建議吃4種米取代白米，降低代謝疾病與癌症機率
紅豆的碳水化合物含量高，因此在食物代換表中是屬於跟米飯、麵食同樣的全榖根莖類，不過，由於紅豆本身仍是豆科植物，蛋白質含量還是較一般主食類高，而且脂肪含量也比較低，因此也是取代正餐主食的好選擇。 高敏敏叮嚀，燒仙草偶而享用就好，如果真的想要吃，建議少加高糖配料跟奶精，直接享用原味燒仙草，或是跟家人共享一碗，這些都是吃甜點、減熱量的好方法。 燒仙草熱量 冬天食用為佳，常佐以豆類如紅豆、綠豆、芋圓、愛玉和花生等。 若是擔心買到稀釋過頭的仙草、愛玉，營養師也教民眾一個檢視的方法，就是「加熱」！ 如果加熱後發現「凍凍們」很快融化成液體，那就要注意是不是凝固劑加太大啦。
貼文引起網友熱烈討論，「最愛燒仙草居然這麼胖」、「天啊！好爆雷的綜合燒仙草！今後要慎選了」、「燒仙草這麼恐怖，難怪瘦不了」、「一直以為燒仙草沒熱量QQ」、「幸福的東西總是熱量驚人」、「好可怕」、「真的是萬惡甜食」。 網紅醫師在臉書指出「梅江俊（黴漿菌）這位壞同學，最近又開始到處出沒害人。」醫院門診近期出現不少慢性咳嗽病號。 南台灣旱象嚴重，曾文水庫蓄水率已不到2成4，而南化水庫蓄水率只剩5成、水位已跌至170公尺以下，由於預期缺水嚴重，嘉南平… 更多相關精采內容，詳見最新出刊1960期《時報周刊》，時周一套特價69元。 本期娛樂時尚雙封面靚女郎「李維維」、「蔡淑臻」亮麗登場。
燒仙草熱量: 健康網》糙米、白米熱量差不多 營養師曝關鍵是「GI值」
傳統製作方法需將乾仙草煎製過濾得到藥液，並加入薯粉或澱粉，拌勻煮至沸騰後，用陶瓷器盛放冷凝，得到黑色膏狀仙草凍。 中國的福建及廣東，以及台灣新竹縣關西鎮也盛產仙草並加工製成仙草凍。 至於市面上販售的「仙草塊」口感鮮脆易斷，而「嫩仙草」綿密Q彈，到底差別在哪呢？ 吳欣茹指出，菜市場或古刨冰店看到的一大塊仙草；多使用最便宜也最常見的凝固劑「洋菜粉」，若是添加價位較高的「寒天或海藻膠」，就做出質地較嫩且柔軟的嫩仙草。 而在仙草製作出來後，添入蔗糖和蜂蜜，就會變成「仙草蜜」了。
燒仙草熱量: 健康網》每月「清槍」超過這個次數 美研究：可降低攝護腺癌風險
而塔哈發現他獨自被困在廢墟下，身處於混凝土和扭曲鋼筋的混亂空間，這時，他拿出手機開始錄影，做最後的告別。 [周刊王CTWANT] 據《齊魯晚報》報導，5胞胎出生後住在娘家，晚上睡覺一家7口擠在一間臥室，地上堆滿尿布和奶粉，除了2張大床，只剩喝水小桌旁的一點小空間，臥室的大窗戶導致冬天房屋保暖性不好。 5寶媽擔心孩子受凍，晚上睡覺時，會隨時起來加炭，因為只開空調有時不夠暖，需要和暖氣片一起… 王子邱勝翊與郭雪芙於2021年傳出戀情，2人愛得低調，就算被本刊拍到進出彼此家中約會，依然不認愛。 近期傳出2人「戲散人散」，並於去年底分手，而分手原因，據悉是相處後發現個性不合，男方很孩子氣，女生相對成熟許多，戀情維持不到一年半。
燒仙草熱量: 胃鏡縮胃術後怎麼吃 營養師：慢慢吃 飽就停
高敏敏提醒，甜湯的「糖份+醣份高」，因為甜湯除了會增加很多精緻糖的攝取之外，有些也會利用澱粉下去勾芡製造出濃稠的口感。 還有「油脂高」，像是芝麻糊、杏仁糊就是油脂含量比較高的甜湯，熱量自然而然也會高。 營養師高敏敏說，燒仙草能自選配料，熱量乍看之下感覺很低，但如果「選太多高澱粉、高糖」的配料，吃多了熱量還是會囤積，也提醒「別讓天冷的藉口，成為隔年夏日的阻礙」，並分享燒仙草配料的熱量排行。 今（7）日是24節氣中的大雪，天冷就想喝熱的暖身，除了吃羊肉爐、薑母鴨和火鍋以外，飯後來碗甜甜的「燒仙草」更是一大幸福，而燒仙草通常都能選三種配料，你都怎麼選呢？
燒仙草熱量: 甜湯熱量排行 冠軍竟是燒仙草
[周刊王CTWANT] 冷氣團持續發威，這麼冷的天很多人都會想來碗熱呼呼的甜品，暖暖心又暖暖胃。 營養師高敏敏在臉書專頁為大家解惑表示，燒仙草本身的熱量其實不高，但吃了如果會胖，多半是消費者挑錯，選到了一些高澱粉、高糖配料，而在常見的「燒仙草」配料中，大家以為吃下肚會對「體重」很有負擔的紅白小湯圓，其實熱量反而是最低的。 高敏敏指出，澱粉類的配料熱量都很高，像是粉條、芋圓、紅豆、綠豆、花豆、地瓜、芋頭、薏仁等等，若是當成點心吃的話，晚餐的白飯就要少吃或是代換。 另外，精製糖的攝取量也要特別注意，建議每日精製糖攝取量不要超過整天總熱量的10%，最好降到5%，建議可以以無糖燒仙草為優先選擇，畢竟配料都有糖份。