而梅子則跟鳳梨、木瓜一樣富含水果酵素，適度攝取可以幫助腸胃道蠕動、緩解胃脹氣不適。 ⭐ 腸胃脹氣可透過『減少氣體產生』及『幫助氣體排出』來改善。 最簡單的方式是飯後起身活動以及按摩肚子及穴道，這邊提供7大消脹氣最快方法供大家依照自身情況選擇。 當腸道中的好菌與壞菌的數量失衡，就會導致腹部脹氣，因此要補充一些益生菌來拯救腸道！ 優格含有大量乳酸菌，能夠幫助保持身形，減少吃太多含糖食物和酒精所造成的腸胃發炎，很適合作為大餐後的早餐，但記得要選無添加糖或代糖的優格。
另外，腹腔長腫瘤，如肝腫瘤太大產生壓迫，也可能引起胃脹感。 腸躁症（irritable bowel syndrome，簡稱IBS），為功能性異常的腸胃疾病，會反覆發作，常見症狀是腹痛或脹氣、排便次數改變、時而便秘時而腹瀉，一般認為情緒和壓力是誘發和狀況惡化的原因。 雞蛋含有半胱氨酸，這種胺基酸能夠減少酒精代謝所產生的乙醛，讓這種毒素能夠隨著尿液排出體外，搭配菠菜、番茄等高纖蔬菜，則可以幫助消脹氣，有助於消化順暢(chug along 慢慢前行)。
消脹氣: 消脹氣穴道1：中脕穴
可成為沉香的有牙香樹、蜜香樹、莞香樹、土沉香、女兒香、白木香、沉香樹等名。 中醫師陳忠淵表示，談論「脾」與「胃」相輔相成，「脾」主後天氣血運化，亦主肌肉與四肢，相對應的「胃」，消化正常氣血就會充足，肌肉與四肢就有力，多運動保持氣血暢通，維持消化系統正常運作，便不易淤積脂肪於四肢造成肥胖。 另，「脾」主思，過度勞神易傷脾胃，故注重休憩、調節身心相當重要。 很多人吃飯趕時間狼吞虎嚥，或是喜歡邊吃飯邊說話，要炒熱氣氛，但也因此同時吃進大量空氣；另外，很多人久久不喝水，等到很渴了才大口喝水，這種灌水的方式也很容易把空氣直接灌到肚子裡引起脹氣。 中國醫藥大學附設醫院衛教資訊顯示，許多疾病都會引起胃脹氣，包括結構性病變，如：胃潰瘍、胃食道逆流、腫瘤、寄生蟲感染或藥物，甚至是肝臟、膽或胰臟的病變等，另外有一類胃脹氣則是功能性病變引起。 白蘿蔔含芥子油和粗纖維，能促進胃腸蠕動，消食潤肺，疏通腸道。
不過脾胃虛弱的人，建議不要多吃白蘿蔔以免造成身體負擔。 每當胃氣脹發作，有的人會到藥房買胃藥化解，但胃氣脹治療有很多種，且作用都不同。 在此提醒，建議胃藥根據不同的胃氣脹原因服用，才有好的治療效果。 實用大餐時易吃多量的鹽因，富含鉀的食物，如酪梨、香蕉、馬鈴薯、椰子水等，可幫助鈉離子排出，加速排除腹部脹氣，也有助於排除體內滯留的水分。 Hello 醫師期待成為您最值得信任的專業醫療訊息平台，我們提供您完整豐富且正確之醫療新訊，協助您時刻在健康保健的道路做出最佳決定，擁有富足美好的健康人生。
消脹氣: 消脹氣穴道3：天樞穴
中醫師周宗翰指出，一般來說腸胃脹氣多半和飲食有關，如花生、地瓜、五穀米、糯米、糯米、花椰菜等都是容易產氣的食物，那除了避免吃產氣食物和放屁、打嗝排氣之外，周宗翰也特別推薦自己最常使用的「消脹氣法寶-薑茶加醃梅子」。 提醒您，若嘗試過以上飲食、作息的調整，脹氣卻仍未改善，甚至伴隨嚴重腹痛、腹脹、噁心嘔吐等情形時，有可能是胃部已經有發炎或是其他疾病問題的警訊，建議還是須盡快就醫檢查，才能快速地找出胃部問題並配合醫師做適當的治療。 試著小口吃引發疾病問題的食物，確認身體是否能負擔，且不產生多餘的氣體。 常見的方法包含按摩腹部、穴道、飯後多活動、少吃產氣食物、補充益生菌等等。
此外，腸胃脹氣也與胃食道逆流有關，大魚大肉加上喝酒，油炸物、高油脂食物、甜食、碳酸飲料及辛辣、刺激性食物等皆容易導致腸胃運化失調，導致腸胃痙攣，誘發嚴重脹氣。 尤其接下來是尾牙、農曆春節，多數人都會暴飲暴食，大魚大肉吃不停，腸胃就更容易鬧脾氣。 以下為低脹氣食物，但也並非表示可以大量地攝取，想消脹氣、易脹氣的人可以此區食物替代以上容易脹氣的食物，以改善一直長期脹氣的困擾。 含有舒胃錠（Simethicone）的非處方藥品（表面活性劑藥物 Gas-X、健胃仙錠 Gelusil、鎂力片 Mylanta、脹氣滴劑 Mylicon），有助分解氣體內的氣泡。
消脹氣: 腸胃脹氣常見問題
若脹氣或胃脹氣痛持續很久或非常嚴重，干擾到正常生活能力，請盡早諮詢醫師。 大多數人每天至少排氣 10~20 次，但當腸胃內的氣體開始累積且無法排出時，就會造成疼痛感，也就是所謂的脹氣與脹氣痛。 此外，某些消化系統疾病也可能造成脹氣或脹氣痛增加的情況。 腸道分解食物的時候本來就會產生氣體，因此除了本身含有較多氣體的食物(如碳酸飲料)外，某些易產氣的食物，被大腸分解時也會產生較多的氣體，進而導致腸胃脹氣。 胃和腸道都可能脹氣，如果感覺脹氣不適的位置是肚子上半部，通常是胃脹氣；如果是下半部則是腸道。 巴西里是天然的利尿劑，能夠把多餘的水分排出體外，同時提供有助建構骨頭的維生素K和提升免疫力的維生素C。
- 試著小口吃引發疾病問題的食物，確認身體是否能負擔，且不產生多餘的氣體。
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- 山楂與麥芽能消除過度飲食帶來的消化不良症狀、胃脹、食欲不振、嘔吐泄瀉；萊服子能幫助消化解脹氣，用於消化不良、脘腹脹滿、大便秘結或腹瀉。
- 中國醫藥大學附設醫院衛教資訊顯示，許多疾病都會引起胃脹氣，包括結構性病變，如：胃潰瘍、胃食道逆流、腫瘤、寄生蟲感染或藥物，甚至是肝臟、膽或胰臟的病變等，另外有一類胃脹氣則是功能性病變引起。
- 有這些異化物的木質部份稱為「沉香木」、而皮質部份的稱為「沉香皮」。
- 論胃氣脹藥物，一般指消除脹氣的胃藥，如西甲矽油（Simethicone），其透過改變腸胃道中氣泡的表面張力，使氣泡凝聚，再促排出體外。
- 這兩者都能夠放鬆消化道的肌肉，幫助消化道中的氣體排出，可以在吃大餐前的一小時喝薄荷茶，來預防脹氣 ;大吃後喝薄荷茶或薑茶也有助於消除脹氣。
腸內的氣體，則是小腸未能消化的碳水化合物，在進入大腸後經細菌發酵後就會產生氣體。 脹氣其實只要按摩腹部、或者多起身走動就可以緩解，如果覺得這兩種方法都沒效的話，可以嘗試按摩肚臍上下方與兩側的穴道（中脕穴、關元穴、天樞穴），以繞圓方式按摩2-3分鐘。 除了綠、白花椰菜，包括紅、白蘿蔔；高麗菜、青椒、洋蔥、小白菜、大白菜、蘆荀等，因為含有不易消化的多醣類，而且含有硫的成分，不但容易脹氣，也比較容易放臭屁。
消脹氣: 腸胃脹氣症狀要注意
若是吃太多垃圾食物或喝太多酒，感到噁心的時候，吃些燕麥粥搭配切片的梨子，或許比吃優格或蛋更好！ 消脹氣 此外，多數胃藥也含有化胃氣的成分，其藉由吸走胃部過多的氣體，達到治療胃氣脹的作用。 不過，若病患常處於緊張狀態，而頻密地吞嚥口水，口水中的空氣亦會進到胃裡，這樣化胃氣就難見效了。 其他影響因素還包括進食太快、常喝氣泡飲料、常嚼口香糖。 論胃氣脹藥物，一般指消除脹氣的胃藥，如西甲矽油（Simethicone），其透過改變腸胃道中氣泡的表面張力，使氣泡凝聚，再促排出體外。 此藥物只有局部物理作用，並不會干擾胃酸分泌，偶有軟便、腹痛、腹瀉、嘔吐、嘔氣、食慾不振等副作用。
- 否則一般則是以飲食調配、生活作息調整或非處方藥物，來治療這麻煩的脹氣問題。
- 進食習慣不佳是很常見的脹氣原因，包括吃飯太快、邊吃飯邊說話等行為，都可能導致進食時無意間吃進較多的空氣，造成腸胃脹氣。
- 而且碳片要是沾到衣服，還會把嘴巴跟衣服弄得很髒亂。
- 實用大餐時易吃多量的鹽因，富含鉀的食物，如酪梨、香蕉、馬鈴薯、椰子水等，可幫助鈉離子排出，加速排除腹部脹氣，也有助於排除體內滯留的水分。
- 每當胃氣脹發作，有的人會到藥房買胃藥化解，但胃氣脹治療有很多種，且作用都不同。
其實不用靠藥物，利用物理的方式也能幫助消脹氣，尤其是糖尿病患者如果已合併有神經破壞，藥物的效果有限，可以利用吃飯後走路的方式促進腸道蠕動；或是做些腹部按摩，在肚臍周圍進行順時針方向按摩。 在診斷脹氣是否為某些疾病引起時，醫師需同時了解患者病史及是否有其他症狀，例如只是單純脹氣嗎？ 有沒有嘔吐、腹瀉、解血便、體重減輕、發燒、是否有糖尿病、有無開過刀等相關病史、是否有服用某些藥物。 另外必要時也會安排抽血檢查，了解是否有白血球異常增加等發炎現象，或是安排腹部X光或內視鏡等相關檢查。 要注意的是，有些人以為自己胃脹氣，其實不是脹氣，而是腹水，因為肚子內積水有腫脹、壓迫感，誤以為是脹氣。 要區分是脹氣或腹水不難，醫師用敲診的方式，聽腹脹的聲音是高頻或低頻，如果是鈍音的低頻聲，表示可能是腹水；如果是高頻，表示是空氣引起。
消脹氣: 改善脂肪肝！中醫「消脂穴位茶飲」保肝！健康2.0.
飲食方面，可喝一點消脹氣飲料（薑茶、薄荷茶、蜂蜜水等），補充幫助消脹氣的蔬果（鳳梨、奇異果、小黃瓜、蘆筍等）。 如果長期感到肚子脹氣或打嗝放屁不止，可以檢視一下自己的飲食及生活習慣、試看看上述的方法來改善，如果情況未有改善，則建議盡速就醫。 益生菌的機制是透過幫助增進腸道蠕動，使消化道中的氣體加速排出，因此可以舒緩包括『腸脹氣 & 胃脹氣』等多種脹氣問題。 沒有好的腸胃道，吃進再多營養素也無法吸收利用，但現代人卻常因飲食或生活習慣不良，導致各種消化不良症狀上身！ 其實只要透過簡單飲食調理就能改善腸胃機能，跟腸胃消化不良說掰掰。
如果只是因為吃了容易產氣的食物引起脹氣，算是良性的，但有時候則要小心脹氣只是表面症狀，其實有潛藏疾病，所以醫師需同時了解患者病史及是否有其他症狀，加以研判。 52歲的老伯因為脹氣嚴重、嘔吐、及便秘而掛急診，原來是小腸整段無法蠕動引起腸脹氣、腸阻塞，以至於嘔吐連帶大便無法排出，家人都很驚訝，只是脹氣竟會引起這麼嚴重的狀況。 經醫師給予促進腸道蠕動的藥物及軟便塞劑，老伯伯的腸道才恢復正常。 燕麥含有大量可溶性纖維，能夠維持腸道功能正常運作，並避免便秘、脹氣、腹痛等症狀。
消脹氣: 長期憋尿4下場！醫示警：和生小孩一樣痛 恐害腎臟嚴重損傷
你經常腹脹、腹悶、打嗝、放屁、腹痛，有時會想打嗝卻打不出來嗎？ 營養師表示，腸胃脹氣多數是因為生活作息不當、飲食習慣不佳所導致，可以藉由飲食來改善症狀，喝茶、吃富含酵素的蔬果可幫助消化，建議可吃5種消脹氣食物來輕鬆消氣。 A：市面上販售的健胃整腸藥物通常含有消化酵素或是益生菌，以及促腸胃蠕動的藥物，所以確實有改善胃脹氣的作用，但光靠整腸藥只是治標不治本，還是要找出容易脹氣的原因，若是飲食引起，最好改變飲食習慣。
茴香是一種古老的印度香料，也被作為藥材使用，能夠促進消化機能，減少食物消化所需要的時間，並促進膽汁分泌，在小腸中幫助消化食物。 余朱青也提醒，除了透過飲食改善之外，用餐時細嚼慢嚥也可避免脹氣產生，吃飽後可以做些不激烈小運動，帶動消化道的肌肉群，幫助消化。 消脹氣 消脹氣 若擔心氣體通過消化系統時會產生味道，就要限制高硫量的化合物，如綠花椰菜、抱子甘藍或其他十字花科蔬菜以及啤酒和高蛋白食物，避這些食物都可以減少氣味。 含炭的護墊、內褲和坐墊也有助吸收排出人體的難聞氣味。 消脹氣 在豆類和蔬菜中添加食用酵素（Beano），有助減少身體氣體排放量。 為了讓食用酵素產生效用，要第一口就和食物一起吃下肚。
消脹氣: 減少脹氣，多吃4大消氣食物
若有乳糖不耐症，可以補充酵素酶（Lactaid、Dairy-Ease），幫助乳糖消化，此外也可以食用不含乳糖或乳醣量低的乳製品。 若還有不適的症狀，可以嘗試不同的膳食纖維，但要確保食用時搭配一杯水，並整天補充大量水分。 人工添加物：山梨糖醇（sorbitol）、甘露醇（mannitol）和木糖醇（xylitol）等人工甘味劑，這些物質通常出現在無糖食物、口香糖和糖果裡。 許多健康的人吃了這些人工甘味劑後，就會開始胃脹氣或腹瀉 。 沉香對於強化心臟及神經具有療效，知名的良藥「救心」中就含有沉香。 沉香能幫助睡眠、養顏美容、消脹氣、排宿便、去油脂，有很好的提陽功效。
豆類因為含有不易被消化的寡糖，吃太多易產生大量氣體。 而地瓜、馬鈴薯、南瓜、玉米、山藥、蓮藕等根莖類，則是含有大量不易消化的多醣類，攝取過多也容易產氣。 從中醫的角度來看，胃氣脹和飲食不當、情志失調有密切關係，但千萬不可亂補中藥，因為錯誤的處方亦會造成胃脹飽滿。 消脹氣 民眾務必按照專業中醫師的辯證用藥，如下是5類胃氣脹中藥辯證治療，另要留意，中醫治療會因胃氣脹原因、飲食習慣，以及個人健康和體質或有不同。 他強調，酸梅和山楂片都是「酸味食物」，光是看到就會讓人分泌唾液，胃也就會跟著開始收縮蠕動；另外，梅子也跟鳳梨、木瓜一樣含有水果酵素，可以幫助腸胃道蠕動、緩解胃脹氣，建議有脹氣困擾的民眾可以適量攝取。 進食習慣不佳是很常見的脹氣原因，包括吃飯太快、邊吃飯邊說話等行為，都可能導致進食時無意間吃進較多的空氣，造成腸胃脹氣。
消脹氣: 消脹氣藥物可以改善
有這些異化物的木質部份稱為「沉香木」、而皮質部份的稱為「沉香皮」。 一般來說，豆類及高纖維食物比較容易產氣，但也因人而異，不見得每個人吃了都會脹氣。 所以可以依照自身經驗，若發現吃某些食物特別容易脹氣，就盡量避開。
消脹氣: 薄荷／生薑
否則一般則是以飲食調配、生活作息調整或非處方藥物，來治療這麻煩的脹氣問題。 治療方法因人而異，透過不斷嘗試與改善，多數人最後還是能找出緩解疾病的方法。 氣體太多的原因包括進食習慣不佳（吞入過多空氣）、吃入過多產氣食物；排氣不良的原因則包括腸胃蠕動不佳、飯後姿勢不良、腸胃疾病。 中醫泛指腸胃也就是消化系統，常見病症包含嘔吐、胃痛、溢酸、腹瀉、便秘等，先天腎氣不足，或罹患大病、用藥、生活作息、睡眠品質與情緒等後天因素，都會有所影響。 如果患者只是單純脹氣問題，最常用的是消脹氣藥物例如Gascon，具有改變氣泡表面張力效果，讓氣泡凝結在一起，讓吸附在胃腸道的氣體比較可以透過打嗝或放屁等方式排出體外。 若患者合併便秘現象，則會開立促進腸道蠕動的藥物，如果合併腹瀉、腸道蠕動太快，則會開抑制腸道蠕動的藥物。
消脹氣: 益生菌和消化酵素
活性碳：餐前服用藥用碳片（腸胃調養劑 CharcoCaps、藥用炭丸Charcoal Plus或其他）可能有效。 但碳片和舒胃錠一樣，沒有明確證據表明碳片會舒緩脹氣。 而且碳片要是沾到衣服，還會把嘴巴跟衣服弄得很髒亂。 多數人體需要花上大約三週，才能適應過多的纖維，但也有些人根本無法適應。 主咽喉肿痛；燥咳声嘶；乳汁稀少；肠热便秘；食欲不振；消化不良，泄泻痢疾；痈肿；癣疾。 「黃醫師，我在新聞上看到關於微針滾輪可以治療凹洞以及妊娠紋，這到底是什麼原理呢？」 「微針滾輪」就是國外所謂的MTS療法，就是一個小小的滾輪上面密佈著細小的針，由一種…
消脹氣: 健康飲食推薦作法
目前產品廣泛使用，但尚未證明對脹氣和胃脹氣痛有效。 一次食用少量奶製品，或和其他食物一起食用，也有助於腸胃消化，但還是有某些情況是完全不能食用或飲用乳製品。 可以嘗試優格等低乳糖乳製品來取代牛奶，或是用幫助消化的乳糖產品，像是乳糖酶（Lactaid）或乳糖不耐緩解劑（Dairy Ease）。 市售纖維飲品或補給品：像美達施（Metamucil）這類含有洋車前子（psyllium）的膳食纖維，會引起許多問題，尤其是太快加到飲食中食用。 足三里穴位於『膝蓋外側凹陷的下方約4指寬處』，足三里是改善脹氣最著名的穴道，方法為用指腹按壓三里穴2~3分鐘。 大魚大肉、喝酒、高油脂食物、過度加工食品、甜食及辛辣、刺激性食物等都有可能導致腸胃不健康，進而導致腸胃脹氣或其它狀況。
不妨把巴西里切碎加入沙拉，或是做成奶昔加入日常飲食，幫助消除大吃大喝後的水腫。 鳳梨含有天然酶，可以分解蛋白質，減緩脹氣和消化問題，適合在飯後食用，但長期胃痛或是有胃潰瘍的人，較不適合吃鳳梨。 當腸道好菌壞菌失衡時，會導致腹部脹氣，而優格含有大量乳酸菌，能夠幫助保持腸道平衡，大餐後的早餐可選吃無添加糖的優格。 生薑可暖胃、活躍消化系統的運作，並有殺菌的作用。 生薑對冬天虛寒的胃，或是夏天體力不振而運作不良的胃都很有效果。 但因為生薑直接食用的刺激性很強，因此可以磨成泥或是放入茶類等飲料內等與其他食物一起食用。
消脹氣: 薄荷茶
綠茶富含抗氧化物，能夠幫助預防過度進食所造成的細胞受損。 另外，也有一些研究顯示，綠茶能夠幫助穩定血糖並降低食慾。 如果你已經吃了太多甜食和酒精，別忘了喝些綠茶補充身體所需，還能幫助提升抵抗力。 對此，周宗翰也推薦自己常常使用的消脹氣法寶，就是在「薑茶裡面加入醃梅子」。 年末慶祝的氣氛濃厚，有許多節日是民眾會選擇去大吃一頓來歡慶的，但連續幾場的美食聚餐下來， 肚子脹脹的出場率開始大增，常聚完餐回到家後就會迎接這位朋友的到來，導致很難入睡，非常令人困擾的腸胃毛病。