腹部的压力加大到一定程度，就会影响盆底的弹性而出现松弛现象，长期下去，有慢性呼吸道疾病的女性也会有憋不住尿的问题。 而那些尿道比较短的女性，她们就比较容易产生强烈的尿意，特别是受到外界的刺激之后，就会控制不住而发生漏尿的情况。 如果想要解决这个烦人的问题，就要找到真正的原因，有针对性去改善和治疗，才能更有效地减少尴尬现象的发生。 特别是在咳嗽、大笑或者打喷嚏的时候，根本是控制不住就发生了这种现象，而且这样的事情会经常发生，所以中老年女性时常被这个问题所困扰。 正常人一天排尿次數約６次左右，夜間睡眠時應該不會想排尿的。
吳銘斌醫師提醒，不管接受哪一代的手術，術後1個月內不可以提重物，3個月內不可以做粗重工作，術後3個月、6個月各要回診一次，之後每年檢查追蹤。 由於她住在外縣市，因此是坐火車北上來看診的，回程趕火車時，馬上試跑了起來，結果令她大為滿意，特地傳了一封簡訊來謝謝保仁醫師，更重要的是她重新找回自己的自信心，包含可以自由自在地運動和體態的恢復。 另一方面，三十歲世代的男性，有漏尿問題的比例不過一○％，到了七十歲世代，竟然高達四五％，代表年齡因素對男性的影響非常顯著。 雙手交疊放在肚子上，下腹用力將肛門、陰道、尿道往上提，數到5後放鬆，重複5次。 原來醫生指出，尿頻的定義，是一個在24小時內上廁所的次數多過8次，而且夜晚睡覺時，也不得不起床去廁所，以致影響睡眠時間及質素。
女性漏尿改善: EMSELLA® 治療椅 療程流程：
台北慈濟醫院邱筱宸醫師指出，女性進入更年期後，卵巢功能衰退、女性荷爾蒙分泌減少，使得陰道內的皺摺減少，黏膜組織變得平薄且萎縮。 治療上，第一次問診後，會開始投藥，同時進行「行為療法」的相關教育。 麗鳳選擇的第三代超迷你吊帶手術，手術時間只要10～15分鐘，隔天就可以出院。
如果是充盈性尿失禁，需要进行留置导尿管、引流尿液，然后处理相应的病因。 尿失禁主要指的是尿液不受控制的从尿道外口漏出体外的现象，有一些患者症状比较轻微，有一些患者症状非常严重，严重影响患者的睡眠质量，需要进行尿常规、彩超、尿流动力学等相应的检查，明确诊断，然后进行针对性的处理。 漏尿又称尿失禁，可以分为四种，包括压力性尿失禁、急迫性尿失禁、充盈性尿失禁以及真性尿失禁。
女性漏尿改善: 方法二：輔助方法–自行施做凱格爾運動 Kegel Exercise 加強盆底肌肉
这些是通过运动来恢复的，持续三个月或者更长时间有效果。 运动发力错误或者时间不够，作用就不大，还有可能会损伤肌肉。 提肛运动，选择性的收缩和放松肛门，一收一松为一个循环，一次性完成30个循环，可以上午做3次，下午做3次，需要坚持锻炼，可以有效锻炼盆底肌肉功能。
- 想想看，婦女懷孕需要8到10個月的時間，腹部的重量是不斷增加的，加上荷爾蒙的影響，身體的組織也會變得比較鬆弛，因此只要懷孕將來就有可能會漏尿。
- 在女性的怀孕和生育当中，每一个过程都危机重重，好不容易怀胎十月顺利诞下宝宝，却有可能还要承担着因生产造成的后遗症。
- 像压力性尿失禁，通常见于比如经产妇或者是盆底肌松弛的一些女性，导致尿道括约肌没有办法很好的工作。
- 女性漏尿最常见的病因是炎症，但是否是炎症要进一步行辅助检查明确诊断，因为其他疾病有的也可以引起漏尿。
其實四、五十歲以上的婦女，不少人有尿失禁的困擾，提重物、打噴嚏，甚至走路就會漏尿，尿騷味影響自信和社交生活。 許鈞碩表示，這種現象平均在四、五十歲出現，尤其是生產過的婦女，或肥胖、停經後老化、長期便秘、咳嗽等，都可能出現漏尿。 骨盆肌肉運動：或稱凱格爾運動，此運動會活動到控制尿液流出的肌肉，讓這部位更強壯，可使患者將尿液暫時憋在膀胱裡更久一點。 急迫性尿失禁：又稱為膀胱過動症(Overactive 女性漏尿改善 bladder，OAB)，病人會突然急著上廁所，但在到廁所之前就忍不住尿出來了。 造成的原因包含中風、失智症、多發性硬化症、攝護腺肥大(男性)、骨盆底層萎縮(女性)、便祕等等。
女性漏尿改善: 女性比男性更容易出現尿滲？
女性出現尿滲問題，會因此減少外出或是進行各種活動，例如旅行、行山等等，甚至連短短外出購物、吃飯也會不敢。 女士會過分擔心出現尿失禁，導致尷尬，不僅影響生活，更會對自己的情緒有負面影響。 另外，有些女士因為經常出現尿滲，而減少飲水量，其實這樣會適得其反，身體沒有充足的水分會令尿液的濃度提高，反而會令膀胱肌肉更難以控制，增加尿失禁的機會。 急切性尿滲的原因大多是膀胱肌肉過度活躍，令女士不能自控地經常出現尿意、漏尿等情況，女士可以養成定時排尿的習慣，每次都要將膀胱的尿液排清，有需要的話，初時可以連續排尿2次，以確保膀胱已清空。 然後，再慢慢延長每次排尿之間的時間，一開始可以先以半小時為目標，再逐漸延長至2小時左右。
北京市卫生局就曾做过一个历时十年的调查，显示20岁以上的女性中，漏尿的发生率高达36.6%，其中中年女性尤为明显，发生率接近50%，远远高于高血压28%的发病率。 都让我们想要感谢她们勇敢的揭开这个被大众忽略太久的隐秘角落。 女性漏尿改善 就像憋粪便、憋小便相同，先用力紧锁尿道、阴道及肛门口，向上提肛，坚持缩短5～10秒，再放松10～20秒。 來促進局部血液循環、調節細胞功能、調節免疫機能等等的生理變化來達到抗發炎、止痛、促進血液循環等治療目的。 一位65歲的顏媽媽，以前很喜歡參加社區和老人會的活動，到處去旅遊，但最近卻不太敢參加，因為一出門就想上廁所，尤其是在遊覽車上，不知何時會到下一站，何時能上廁所，因此很心急，常一急起來，更易尿失禁。
女性漏尿改善: 運動
女性漏尿还可以做微创手术治疗，最常见的是做TVTO手术，这个手术可以明显增加膀胱颈部压力，可以改善女性漏尿的症状。 凯格尔运动是通过收缩阴道和肛门周围的肌肉（即肛提肌），以增强盆底肌肉力量，对缓解各类型漏尿均有一定益处。 但运动时需注意学习正确方法，如锻炼时不能收缩腹肌和大腿内侧肌肉，以防加重病情；同时注意坚持锻炼，最好每天训练3次左右，每次10~15分钟，以获得较好效果。 漏尿可分为压力性尿失禁、急迫性尿失禁和混合性尿失禁，建议及时就医，并积极进行相应治疗，以防对日常生活造成不良影响。
❖非侵入式❖免脫褲❖電磁治療❖台灣、美國雙核准 別讓滴滴答答漏尿窘境，影響了健康的生活與社群人際關係;更別讓盆底肌的鬆弛影響了與他(她)的美好時刻。 急迫型尿失禁：會突發性的感受到急迫的尿液，但往往尿的量不多或是無法久憋尿。 常見的原因像是泌尿道感染、糖尿病、阿茲罕默症、帕金森氏症或中風等。 女性在懷孕生產後，尿失禁症狀通常會隨著半年的恢復期改善，但仍有部分女性持續有尿失禁症狀，再加上現代人忙碌、難以持續運動時，無刀口陰道雷射手術便成為另一種新選擇。 陳潮宗中醫師表示，除中醫調理之外，患者的生活也要有所調整，建議每天飲水量以1500c.c.為佳，最多不超過2000c.c.；不要刻意憋尿，但也不要感覺稍有尿意就上廁所，在避免尿路感染的情況下，慢慢培養膀胱的有效容積。
女性漏尿改善: 症狀及成因
男性因攝護腺肥大造成尿液阻塞，久了之後膀胱一直累積尿液，使膀胱的肌肉漸漸失去能力，無法正常控制排尿，才造成尿失禁。 盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，这一肌肉群像“吊床”一样，网住了尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等，使它们维持在正常位置，并能正常行使功能，如控制排尿排便、维持阴道紧缩度等。 性別：女性是最容易發生壓力型尿失禁的族群，有可能因懷孕、生產、停經或是生理構造等因素造成。 而男性則是因為攝護腺肥大的問題，發生急迫型或是滿溢型的漏尿。 壓力型尿失禁：最常發生在年輕到中年的女性或停經後的婦女。
德國醫師建議，頻尿嚴重到影響睡眠的人，睡前不妨吃點水果乾。 水果乾富含纖維質可吸收水分，睡前吃有可能把水分保留在腸胃道內。 女性漏尿改善 盆底肌像拉紧的吊床吊，把尿道、阴道、膀胱、子宫以及直肠等脏器紧紧吊住，具有控制排尿、排便，支持盆腔脏器，维持阴道紧缩度和提高性生活满意度等多种功能。 除此之外，林立展醫師提醒，更年期後，尿道比較乾澀，容易泌尿道感染，別忘了每天補充1000~2000c.c.的水分，別因為擔心漏尿就不喝水。
女性漏尿改善: 女性漏尿是怎么回事？应当怎么治疗？
女性漏尿的锻炼方法主要取决于女性漏尿的种类，一般女性较常见的漏尿具体分为以下两类：1、压力性尿失禁：… 第一、如果是多次生育的女性，或者是老年女性和盆底肌手术的女性出现漏尿，则… 尿失禁，就是尿液不自主经由尿道漏出，造成了生活上的不便甚至引起个人的困扰。 酒精和咖啡因會使尿液增多，使身體脫水，它們也會刺激膀胱，使妳想在正常需要之前排尿。 另外，請務必與妳的醫生聯繫，因為他們將幫助妳判斷、控制和改善病情。 為了改善漏尿，鄞愉文醫師建議，可從骨盆日常保健做起，包含：控制體重、改善便祕、適度運動、作息規律、避免刺激性飲料及酒精、持續凱格爾運動、善用漏尿護理用品及穿著寬鬆衣物。
尿湿症被称为“社交癌”，很多患者因为这个疾病不敢出门，不敢和其他的人进行交谈，甚至把自己封闭起来，这样很不利于疾病的恢复；学会调节自己的情绪，保持乐观、豁达的心情，以积极平和的心态正视问题，才是解决之道。 大约每5位妇女中就有一位患有不同程度的尿失禁，60岁以上人群的患病率甚至高达50%—70%。 实事上很多人对尿失禁认识的错误和片面的，今天让小编来纠正你错误的认知。 女性漏尿改善 改變生活型態：減重、戒菸、戒酒、少攝取咖啡因(茶、咖啡、汽水)、避免搬重物、避免便祕、喝水及少喝飲料、睡前少喝水等等，都有助於控制尿失禁。
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这种类型的尿失禁，常发生于多次分娩或者是绝经后的妇女。 发生压力性尿失禁的原因，主要是由于女性阴道分娩引起盆腔器官的筋膜韧带松弛，盆腔手术损伤尿道周围组织，以及肥胖、便秘等因素。 女性漏尿改善 引起尿失禁的原因最常见的是尿道括约肌功能下降，其次是腰椎外伤或者手术之后的截瘫，导致支配膀胱的神经功能出现下降或者丧失。
由於膀胱尿液沒有完全排空，而導致尿液滿脹、慢慢漏出，通常是因為膀胱收縮無力或尿路阻塞等原因而導致，常見於帕金森氏症、糖尿病、曾有骨盆腔手術的患者身上。 尿失禁前通常有強烈尿意但無法控制，來不及上廁所就尿出來，通常也常伴有夜尿或頻尿症狀，這種症狀原因是膀胱過動（肌肉不自主收縮）造成無法抑制尿意。 女士們可以多進行盆底肌運動，訓練盆底肌肉，加強對括約肌的控制，改善因為尿頻、膀胱過度活躍等所致的尿滲。 進行以上這種膀胱訓練，最好在沒有壓力以及舒適的環境下進行，女士亦可以使用護墊、紙尿褲等物品，穿著合適的衣物，萬一初期鍛鍊膀胱時出現尿失禁、漏尿等情況，也可以避免尷尬。
女性漏尿改善: 女性尿滲的原因：
妳的醫生還可能建議妳保留排尿日記，用作紀錄相關症狀、感到尿意或漏尿的情況。 排尿日記可以幫助妳找出問題根源，並幫助妳的醫生制定最佳治療方案。 首先，妳的醫生會先詳細了解妳的病史並進行身體檢查，包括骨盆檢查。
女性漏尿改善: 女士尿頻的問題常見嗎？
如果产后的保健工作没有及时做好，损伤的盆底就会很难恢复，周围的肌肉也会慢慢地变松弛，等到上了一定年纪后，会容易发生漏尿的问题。 当女性在怀孕和生育宝宝的时候，会比较容易导致盆底损伤。 容易頻尿的人，飲食上忌諱生冷食物，少吃瓜果類、大白菜與冰冷飲品，晚餐過後少喝水，也少喝茶、咖啡與酒等有利尿作用飲料，與睡前先排尿，讓體內盡量排空。 平時也應該多運動，提高身體抵抗力，防止細菌與病毒造成的損害。 但姨妈巾毕竟不是针对漏尿设计的产品，与经血相比，尿液流量更大、渗透性更强、异味较大的特性，都会导致我们在使用姨妈巾的时候出现很多问题。
女性漏尿改善: 正常人精囊多久满一次
嘗試堅持至膀胱至少有300毫升尿液（約10秒的排尿時間）才上洗手間。 由停經引起的身體變化是所有女性都會經歷的，例如潮熱、情緒波動、不規則出血等等。 但如果再加上因荷爾蒙水平波動影響膀胱控制，引致漏尿時，就讓人更煩惱了。
女性漏尿改善: 女性漏尿好害羞？多做「凱格爾運動」可改善
網上圖片膀胱過度活躍是另一種會導致女性出現尿頻的原因。 膀胱過度活躍症的成因，是人的大腦在膀胱尚未儲有足夠尿液時，便已經發出尿急的信息，有機會是患者錯經受傷、中風引致相關大腦區域受影響、肌肉疾病、女性更年期缺乏雌激素等原因所致。 了解自己患有哪種類型的尿滲是找到正確治療方法的第一步。 診斷後，醫生便可以按您的尿滲類型提供針對性的治療方案。 女性尿滲有幾種類型，當中最常見的三種是壓力性、急迫性和滿溢性尿滲。 壓力性尿滲是指當膀胱充滿尿液時，加上由咳嗽、打噴嚏甚至大笑等動作導致身體內部器官壓力增加，令小便滲漏。
女性漏尿改善: 有效緩解腸躁症 詳解如何執行低FODMAP飲食改善脹氣、腹瀉
且手术要花费很多的金钱，对于家庭条件不好的女性来说，尿道悬吊术的方法给她们带来了很大的压力，也受到了她们的排斥。 对于中老年女性来说，漏尿的现象发生后不仅会给生活带来巨大的压力，还会造成阴部地区有一系列的并发性疾病，比如湿疹、尿路感染和阴部潮湿症。 也就是说，骨盆底肌肉组织可以减弱人体受到的外界压力，当盆底肌肉失去自己的功能，具备较小的抵抗力时，它们无法把腹腔内的压力不断上移，最终就会导致女性有尿道开放和漏尿的现象。 利用生物回饋儀，將肌肉的收縮用視覺的方式表現，使患者能直接從監視器的螢幕上看到曲線、數字或聲音變化，學習如何控制骨盆底肌肉收縮，進而增強骨盆肌肉對尿道及膀胱支撐力。 生育：这是最常见的，发生在生育后的女性身上，生育次数越多，漏尿情况越严重。
台灣台中榮總婦產部婦科主任洪滿榮表示，所謂「尿失禁」（incontinence），就是指不由自主的漏尿。 由於更年期婦女的女性荷爾蒙已逐漸減少，當皮下負責支撐的結締組織逐漸退化，同時也降低膀胱、陰道前壁與尿道的支撐力，進而導致尿失禁或骨盆腔脫垂的發生。 至於侵入式的尿道中段懸吊術，則是將特殊設計的人造纖維無張力懸吊帶，置放於尿中段下方處，向上托住尿道和陰道的作用，可防止漏尿的發生。 郭安妮表示，尿道中段懸吊術的優點是傷口小、手術疼痛低，副作用少，針對嚴重的尿失禁患者而言，術後能快速有效改善漏尿的困擾。
女性漏尿改善: 減少飲用刺激性的飲品
EMSELLA G動椅（倍達樂非侵入式治療裝置）是一種強化盆底肌的非侵入治療，使用高強度聚焦電磁技術（HIFEM™），一次療程就能刺激盆底肌收縮達一萬多次，幫助盆底肌恢復彈性和控制力，達到漏尿治療的效果。 除了以上因素，年紀增長、性別、體重過重和家族病史也都會影響泌尿健康，引起漏尿、尿失禁的問題，經常需要跑廁所，嚴重者甚至會引發膀胱、直腸、子宮脫垂等疾病。 子宮切除：女性進行子宮切除等相關手術時，可能會對骨盆肌造成傷害，術後將難以控制排尿，導致漏尿問題。 台灣台中榮總婦產部婦科主任洪滿榮指出，在以上的尿失禁情況中，最常見的「應力性尿失禁」即佔約50%，「混合性尿失禁」次之，約佔30%，「急尿性尿失禁」則約為20%。 更年期婦女尿失禁由於尿道鬆弛，常因腹部突發性用力所導致；例如咳嗽、大笑、打噴涕、跳躍、跑步等較劇烈的動作，使腹壓突然增加而產生漏尿。
一位正常女性的膀胱容量大約有500毫升，而每次小便則大約會有250至350毫升或以上。 如果女士有尿頻問題，小便次數除了頻密外，每次的小便量更可能只得50至100毫升。 其實女性尿頻的問題並不罕見，雖然大部分有尿頻問題的都介乎中年，但是仍有一部分患者因為懷孕、分娩等原因，而導致年青時便已有尿頻現象。 膀胱訓練可以幫助妳在增加膀胱容量，而且預防突發性的尿急或尿滲情況。 膀胱日記有助妳紀錄每日或每個月內最容易尿滲的時間，幫助妳更有效地改善問題。 當保守治療無法改善的的應力性尿失禁時，您可以考慮做尿失禁手術。