一般而言，婦女大約在產後6至8周，身體才能漸漸恢復，此時的進補食療便有所不同。 每位產後婦女的情都不同，進補因人而異，同時，若婦女出現以下情：經常感到頭暈不適、惡露很久仍未清，流量很多、便秘、發高燒、缺奶水、不斷滲出奶水，則可能表示身體不佳或患病，需要見醫生診証。 滋潤湯水 食譜｜天氣早晚差別較大，容易着涼，故有「秋老虎」之稱，提防溫差太大，影響身體。
為了減輕腸內脹氣，產婦在術後６小時內應當禁食，６小時後宜服用一些排氣類食物（如世蘿蔔湯等），以增強腸蠕動，促進排氣，減少脹脹，並使大小便通暢。 易發酵產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆漿、澱粉等食物，產婦也要少吃或不吃，以防腹脹。 2.亦都可以食雞酒，最好安排在餵完BB後才進食，但亦須要留意BB的反應，如面紅紅、面出粒粒、大便有沒有困難等，則須相隔三至四小時後才再餵哺。 十二朝前最緊要清淡，餸菜可配以黑木耳(白背黑木耳功效最好，而普通木耳尚都可以)同煮，能幫助排清惡露，但不可過量。 而當歸、鹿茸、人參、鹿尾羓等呢類補品均須過四十朝後進食會較好，開刀媽咪則再延遲至產後二個月進食較佳。
坐月食譜: 產後飲食常見問題：月子餐宜忌
可用黑豆煲豬尾湯飲用，常飲能收滋補強身療效. 木耳用水浸發，去蒂根（ 蒂根有泥沙），將豬腰、木耳一起放入滾水中，煮3分鐘 至材料全熟後,撈出放入碗內. 花生肉，味甘、性平，有健脾開胃、潤肺利尿、通乳、理血作用，而花生衣對於多種出血、血友病、血小板減少有顯著功用。 做法：豬腰一開二，用鹽醃十分鐘後用水沖洗瀝乾，再用白酒浸醃十分鐘。
我都係開始放假先咁得閒成日上黎吹水..唔怕..100日內都可以補身..send比你既notes有哂食譜.慢慢睇。 剖腹產術是解決難產的一種方法，目前使用這一手術者日趨增多。 為能使術後盡快恢復如初，飲食上的禁忌成為重要。 1.發覺惡露回流、流量增多或變回鮮紅色，則可能導致行血，便要留意了，須暫停食用某類食物，待過後才再烹煮飲用。 飲品主要以代茶為主較好，能較易被腸胃吸收有關調理身子的功效。 而水份、熱奶或熱豆漿亦都可以飲，勿一次過飲太多避免腸胃下垂，以適可而止為佳。
坐月食譜: 產後30日坐月餐單及禁忌食物
婦女坐月期間，身體虛弱，致精神不振，心悸不安，難以安 睡。 要調理身體，可用淮山、杞 子、龍眼肉煲牛展湯作食療，常飲能補氣血、養顏強體，最適合產婦食用. 婦女產後體虛氣血、缺乳汁，最好就是煲無花果花生煲豬腳湯飲了，因為湯中豬腳和花生有通乳、補血和健脾開胃之功效，最適合產婦飲用。 部分婦女產後因乳汁不足，在餵哺人奶時會產生缺乳汁問題。 坐月食譜 麥鍾文表示，在女性產後，筋骨會擴大，容易發生骨質疏鬆的現象。
要餵餔人奶，需 要有健康體魄，才能有足夠乳汁餵餔BB。 產後體弱，血氣不足的媽咪，煲茜草豬腳湯飲用， 即能收補血、補虛，通乳健脾之效，不用再為缺少乳汁餵餔B B而苦惱。 1 木瓜去皮、去核、切塊 2.將木瓜、花生、大棗、8碗水放入煲內，落片糖，水滾後改用文 火煲2小時即可飲用。 婦女產後飲滋補湯水，既要調理好身體，亦要滋潤皮膚。 飲薏米紅棗湯，可活血養顏，減少蝴蝶斑或產後面部黑滯，惡露不絕等問題 。 嬰兒需要較多的鈣質，所以一般媽媽在懷孕期間、生產後需要大量補充鈣質。
坐月食譜: 產後｜BB應幾時戒夜奶？「6技巧 vs. 時間表」讓戒夜奶更Easy！
在產後的第一周裡，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。 瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。 因鹹食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉瀦溜，易造成浮腫，並易誘發高血壓病。 但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。 3 將 所 有 材 料 放 入 煲 中 煮 滾 ， 再 放 菜 心 （ 菜 心 用 水 洗 淨 ） 煮 熟 ， 落 鹽 1 茶 匙 調 味 即 成 。
固本培元，既要補腎，又要補血；可以木耳煲豬腰湯，連渣、湯一齊飲用，就能收補中益氣，增加乳汁，養肝提神之功效，做個靚媽咪。 清淡適宜：坐月期間的飲食應清淡適宜，即在調味料上(如蔥、薑、蒜、椒、辣、酒等)應少於一般人的量，但並不是不於或過少的放。 其實各種的調味料除能增加胃口，促進食慾外，對產婦身體健康亦是有利的。 中醫認為，產後的生理變化為『虛』和 『瘀』。 由於產婦陰血驟虛，陽氣易浮，因此在產後最初幾天會出現怕風、惡露、微熱、自汗等現象。 由於產後虛弱，抗病力弱，稍不注意調理即會遭病邪侵襲而發生各種疾病，且一旦發病則病重難療，因此加強產後調理及飲食調養就顯得特別重要。
坐月食譜: Confinement Recipes 坐月食譜1
產婦失血過多，血氣不足，脾虛氣弱，面色蒼白，四肢乏力，用花生，紅棗煲魚尾湯食療佐膳，補而不燥，最合坐月婦女食用. 將所有材料洗淨，放入煲內煮滾，改用細火煲3小時，落鹽即成 。 將北蓍、浮小麥洗淨，連同黑豆、瘦肉放入煲內煮滾，改用文火煲2小時，落鹽調 坐月食譜 味。 婦女產後，神疲乏力，手腳面部生有蝴蝶斑（妊娠斑），可用冬瓜煲薏米瘦肉湯用。 因為此湯 有養血益顏，兼有減除蝴蝶斑之功效，屬於既可美容，又能補身之湯水.
美國國務卿布林肯表示，中國不能在烏克蘭問題上兩全其美，不能一邊助長火焰，一邊提出和平建議。 如果中國向俄羅斯提供極其危險的援助，將成為北京與世界各國關係的一個嚴重問題，華盛頓將會毫不猶豫針對違反美國對俄制裁的中國公司和個人實施制裁。 坐月食譜 布林肯正在中亞國家訪問，是拜登政府訪問當地的最高級官員，被視為要抗衡俄羅斯及中國在區內的影響力。 政府派機票｜3月1日開始，於6個月期間分階段發放免費機票，至於免費機票點樣送？ 通之廚房 13歲隨同父母移民去到加拿大, 大學期間搬左出去1年過著獨立生活, 期間開始由 喜歡出街周圍食到成日自己煮野食,秘密修練廚藝。
坐月食譜: 湯水篇｜章魚蠔豉節瓜湯 產婦坐月最佳湯料 (附影片) 影片
很多女性沒有親身經歷孩子被娩出的過程，感到很遺憾。 剖腹產後身體的恢復因人而異，除了身體上的傷口之外，心靈上也有創傷。 女性在剖腹產需要度過五個階段，才會最終復原。 不要自己開車：在產後的頭兩、三個星期不要自己開車。 坐月食譜 踩離合器、剎車和油門此時對新媽媽來說還是一件費勁的事情，在遇到緊急情況的時候，很可能不能作出迅速的反應。 躺著的姿勢：產婦產後平臥6小時以後就可以枕枕頭了，這時最好採用側臥位，可以將被子或毯子墊在背後，使身體和床成20～30度角，這樣可以減輕身體移動時對傷口的震動和牽拉痛，會覺得舒服一些。
這令她明白，產後減肥不是為了取悅不真心愛惜自己的人，所以她決定離婚，與女兒好好生活。 由於三色米本身頻色較深，所以炒時加入少許普通白米，用來觀察炒米進度。 記住，用慢火烘至半透明的白米轉白色即可，炒燶勿用 (因為會勁上火！)。 三色炒米茶做法很簡單，將米放在白鑊中 (無油無水) 炒至呈微黃色，並散發出米香，每次用兩湯匙炒米，加進500ml熱水中，焗約20分鐘即可飲用。
坐月食譜: 月子及產後減服務
全職工作，偶爾要出差，大學主修傳理，畢業後跑到慈善機構工作。 坐月食譜 作為雙職媽媽生活工作兩忙，但發現原來離不開文字，再忙都想記下孩子的成長點滴。 自籌備婚禮開始寫Blog，內容由結婚到新婚生活、陀B、湊B、帶B旅行、育兒心得等。 坐月初期可多攝取雞、魚、排骨、豬肚等湯品，並加入健脾胃藥材一起料理，如芡實、淮山、黃耆、山藥、蓮子、茯苓、白朮、薏苡仁等，以利脾胃調養。
- 許多女性把與寶寶相處時，做得不夠完美的原因都歸結於是剖腹產惹的禍。
- 畢竟舒服百搭、性價比又高的item永遠不嫌多，加上Uniqlo經常聯乘不同品牌推出超級吸引的新品，久而久之大家的衣櫃都被不少Uniqlo衫褲外套所填滿。
- 產婦的消化功能往往較差，尤其是在剛分娩後的首半個月，過於油膩的食物易導致其脾氣受損，引起消化不良，影響食欲。
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未來，政府將會繼續推動房屋建設計劃，為居民提供更多的居屋單位。 今次分享其中一款我覺得唔錯既坐月平補湯水比大家，紅腰豆腰果合桃瘦肉湯，紅腰豆高纖富鐵質，而腰果合…
坐月食譜: 坐月食譜1：四神豬肚湯
豬肚整個下去炒，炒香之後，加入大豆和泡一夜大豆的水、酒混合液，用小火煮1-2小時，按自己所喜歡的硬度調配時間，把火關掉之前，再把一片生菜放入 。 材料：雞肉必須挑選老母雞的全雞，要全內臟的，只要去膽，也就是雞的頭、尾、腳必須要一起烹煮，不可丟棄。 每100公克的雞肉，配上老薑10公克、米酒100CC、麻油10CC。 作法：將香菇泡在十倍量的米酒中，泡一個晚上後，切絲待用。 然後將麻油加熱，把 老薑放入，炒成淺褐色後放在鍋邊。 再將豬腳炒至皮變色後取出來，接著放入 花生炒一會，再把豬腳和薑放入，最後加香菇、蝦和米酒，加蓋燒滾，改為小 火煮3小時。
要幫助產後媽媽補回元氣，改善食慾不振，促進傷口癒合，淮山是坐月不能缺少的食材，無論是清炒，煮粥，還是煲湯都非常適合。 生產後，媽媽每天都要忙著照顧嬰兒，容易休息不足和精神緊張。 在湯中加入百合又或者用百合來炒菜，可以幫助產婦清心安神、抗抑鬱，同時提升睡眠質素，不過風寒咳嗽和脾胃虛弱人士則少食為妙。 南瓜含有澱粉質、維他命B雜、C、E、鉀、胡蘿蔔素和膳食纖維等營養素。 當中的維他命C丶E及胡蘿蔔素都具有抗氧化功效，可減少身體受自由基的侵害，有助維持產後媽媽皮膚的彈性和健康。 陪月員是短期聘用的，需要在短時間跟僱主磨合，心思不細密不行。
坐月食譜: 坐月炒米茶
坐月子是產後女性調養身體的最佳時間，如果沒有得到好的調理，到身體出現狀況再來補救，難免事倍功半。 雖然透過藥物、食補、藥補，以及運動、生活作息的調整來慢慢改善，但效果未必理想。 薑醋對產婦身體早日康復,尤其是對內生殖器官的復原極有幫助。 薑醋有袪風散寒、活血去瘀、幫助子宮收縮的作用；豬腳含有大量鈣質,而薑醋可以將之軟化、有助產婦補充失去的鈣質。 而雞蛋含有八種人體必需的氨基酸，多種礦物質和維他命等多種成分，對產婦身體補益大有好處。
坐月食譜: 坐月食譜3：山藥白朮蓮子雞湯
華裔婦女特別注重坐月子，所以有些人認為應吃得越多越補。 其實，無論任何時候，人們的膳食都要講求營養平衡，如果每天大量進食高蛋白食品，會加重胃腸道負擔，並影響其他營養物質的攝入，使合理營養失去平衡。 維他命C是可以幫助媽媽的傷口盡快癒合，也能令疤痕不太明顯。 建議媽媽每日補充120毫克的維他命C便足夠，這是最簡單不過，因為每天兩個中型生果已等同此份量，例如橙，每個含70毫克維他命C，每天吃兩個便很足夠。 每餐食物應乾稀配搭：乾者可保證營養的供給，稀者則可提供夠的水份，乳母哺乳則需要水來補充，從而有利於乳汁的分泌。
坐月食譜: 湯水篇｜竹絲雞栗子豬骨湯 冬季滋補湯水 坐月湯水 (附影片 影片
坐月期間盡量以少量多餐形式，進食容易消化的溫熱食物，例如雞肉、魚湯、蒸蛋、排骨湯等富含蛋白質食物，助傷口癒合。 如果補品肉類有皮和肥肉脂肪，也可以切走減膩。 黑芝麻富含多種人體必需胺基酸及維他命B1、E和亞麻油酸，除了補腎黑髮，黑芝麻含鐵量亦相當高，有助產婦坐月補充鐵質，幫助產婦養血，減少產後疲勞、頭暈眼花、脫髮和便秘的情況。 另外黑芝麻有助促進乳汁分泌，所以十分適合坐月媽媽食用。
建議產後媽媽們將黑芝麻炒熟後磨成粉，早晚各吃一湯匙，又或者加入熱水焗食。 無論順產還是開刀，坐月期間的飲食都沒有分別，但媽媽在生產後都一定會有傷口，而攝取足夠的蛋白質能夠促進產後媽媽的傷口癒合。 另外，維他命C有助身體製造骨膠原，促進傷口癒合。 芝士含有豐富的鈣質，媽媽在懷孕期間，胎兒會吸收母體的鈣質來幫助骨骼生長，導致媽媽骨質密度降低。 因此產後媽媽補充足夠的鈣質有助鞏固骨骼，減低日後骨折的機會。 而全麥麵包屬於全穀物食物，含有豐富的膳食纖維，有助增加產婦的飽肚感。