顧留馨的《太極拳研究》，力主太極拳乃明末清初河南陳家溝的陳王廷所創，唯此皆為專斷誤導，顧留馨其人更於晚年承認錯誤。 現今廣為流傳的部份太極拳門派，如楊家、吳家、李家等都有源自武當張三丰之說法。 杨露禅赴陈家沟师从陈长兴，后去北京教授拳术，後因王宗岳太極拳論出土而定名太極拳，民國後因和民國時期陳發科先生所演示的拳術差異太大而稱杨氏太极拳，为太极拳的推广做出了巨大的贡献。 据中国國家體委科研課題考证，太極拳創始者是元明之交13世纪的武當道士张三丰。 吳圖南《太極拳之研究》中也考證了张三丰对太極拳的贡献。
從9月初開始工作，由張山主持(領導)，参加編寫工作的主要人員有張文廣(楊式)、闞桂香(陳式)、門惠豐(孫式、吳式)、李秉慈(吳式)、計月娥(工作人員)。 聽勁的基礎建立在掤勁上，沒有掤勁，聽勁很難聽得明；若掤勁夠強，則聽勁會十分明顯。 太極拳行拳练功時講究鬆沉圓活，勢勢存心揆用意， 意氣君來骨肉臣（见太极拳#太極拳基本训练经典文献）。 用於實戰如何展現特點，主要後發制人，注重觀察瞭解對手（聽勁），通過引導而不是抵抗對手的發力，和改變佔位來使對手的進攻落空，同時讓對手暴露弱點，然後自身蓄力和發力進行反擊。 陈氏太極习练难度较大，套路中有发力的动作，並有易經太极拳理專註。 禪勁太極 杨式太極流传最广的杨澄甫傳下来的杨式太極拳，由基礎健身護體向上堆疊功力、可隨個人喜好循階而上，盡性立命為宗旨。
禪勁太極: 太極拳與日本
約翰最新作品， 從心理與訓練面雙管齊下， 讓你在適能、健康、長壽、簡單肌力上， 找到自己的目標、定位與方法。 ★美國國家級物理治療師／肌力與體能教練，傾畢生實務經驗和研究集大成！ ★6大常見傷害好發位置 X 80張全彩肌骨解剖圖 X 禪勁太極 240招動作示範，深入淺出講解傷害成因與根治方法，破除諸多復健和訓練迷思！
養生雖然是個人的行為，但當社會上的大多數人重視養生，成就自己天命的正面思維，整個社會水平就會隨之提升。 期待不久的將來，這種有效、快樂的學習能夠遍地開花。 宋書銘，所以手臂放在對方手臂之下，他打的是手三陽經，皆在手臂外側，即汗毛的一側，故有“毛髮”之稱。 然而，這是太極拳的第四乘功夫，下面我們就要講個太極拳第五乘功夫的故事。
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老師講「以心行氣，以氣運身」，心是重點，身體這個外殼就變成次要了，如何用心來好好使用身體外殼？ 人們多期望生命的旅程能夠「福壽雙全」，但如何達到有福有壽？ 最近發現「經驗、學理」也是陰陽相濟的應用，因此成立臉書社團「禪勁太極養生」，未來也將設立實體社團，教大家學會太極勁，並將禪勁太極養生推廣給更多人。 致力於臺灣海洋生態、溼地環境和無脊椎動物學之研究。 為臺灣濕地學會常務監事，臺灣生態旅遊協會創始會員。 四十歲開始練太極拳，師承鄭子太極拳第三代傳人沈于順，著有《太極動禪心法》。
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我從不會因為老師拳架教的不夠快而感到不足，或想要放棄學習太極拳，反而更喜歡老師教的「禪勁」；當然每個人的體悟不同，喜好自選，養生養心殊途同歸。 太極拳動作講求整體勁，古拳經中說出手動步，即手腳齊到方為真。 禪勁太極 所以在套路當中，手和腳是一起運用的，並不存在哪一個較多的問題。 把整套拳分三大段，中間那段便是明顯突出了腿法和步法，當然都是手足並用的，不過以腳為主，手為輔。
- 陳式太極拳忽雷架的其中一個特點，便是全身走圈走圓，手拉圈，襠走圓，使全身靈活圓轉而變化多端。
- 鋪地基時便是走圓了，因此招是下捋動作，順其勢化解對方力道且使其失去重心而將其擊傷，是守中有攻的招式。
- 後腳發勁過程中，腳底的湧泉穴（腎經），大腳趾內側隱白穴（脾經），小腿肚的承山穴（膀胱經），還有鼠蹊的氣衝穴（胃經）都跟脛氣有關。
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- 世界上的任何事物，處處都有陰陽二相，交互作用後，提升到更高層級，謂之「太極」。
包括對精神緊張，都市壓力，血管疾病，腸胃病，消化不良，平衡力，腰脊問題，肩背痛症，高血壓，五十肩，網球手等等都市病都有良好的改善效果。 都巿人的各種問題，和缺少運動有關，引致精神上和肉體上產生影響。 太極拳的基本功對下肢部有很大的幫助，能強化膝關節，大腿和小腿肌肉，腰部盆骨和尾椎等部位，猶其是當中上下起伏的動作，能促進腿部和腰部等血氣循環。 都市人的工作時間長，生活緊張，容易引致睡眠質素差，太極拳能舒緩壓力緊張，使大腦思維處於一個舒適放鬆的狀態當中，有安心寧神的功效。 禪勁太極 定期保持練習更能對全身關節起到保護性的作用，每一個動作都能活動到關節，關節就和機器齒輪一樣，要保持活動，減少退化的可能性，增強球體之間的柔韌性。 太極拳除了有以上的眾多好處，還能提高免疫力，預防各種細菌和新形病毒等世界性疾病的災害侵襲，起到預防勝於治療的效果。
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初學時手腳拉圈走圓是為了活動筋骨，達到鬆筋拔骨的目的，週身鬆活是為了出柔勁而做好準備。 方是位置，手拉到那裏，由那裏開始那裏停頂也要搞清楚，道理就和建築一樣，支撐點在那裏，如何形成一個規範的動作，都離不開方和圓的知識。 本會教授的是陳式太極拳，開辦的太極課程為陳式太極班，當中又分陳式太極拳班和陳式太極兵器班（即陳式太極劍班，陳式太極刀班，陳式太極十三桿班，陳式太極關刀班等）。 香港太極班地點共有四個，分別為新界區的屯門太極班，九龍區的美孚太極班和尖沙咀太極班，香港島的上環太極班。 屯門太極班位於屯門政府合署附近，美孚太極班位於荔枝角公園內，尖沙咀太極班在九龍公園，分為戶外班和室內班，香港上環太極班在本會的會址內上課。
走路是日常生活行為中，是最簡單方便的養生運動。 走路最主要是用腳掌，大腿脛氣的保養與強化是養生的重點工作之一。 養生就是要快樂，練拳時保持心情愉快，嘴角、眼角、眉心要隨時敞開微笑，不只會很快樂，而且氣（勁）也比較容易在臉上展現出來。 要想利用地心引力的反作用力，就會心想事成，也就是「身在哪裡，心在哪裡；心在哪裡，身在哪裡」。 如果不知道，就試著學這、學那，找到適當的養生方法。 根據台灣現行法規，數位內容（ 如電子書、音樂、影片、遊戲、App ）形式之商品，不受「網購服務需提供七日鑑賞期」的限制。
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由於太極拳能夠改善平衡能力，所以在包括中風、帕金森氏症患者與老年人常見的跌倒預防都能有顯著的改善，而成為復健的替代療法。 《十三势歌》中的“勢勢存心揆用意”点出太極拳练习方法的核心思路。 意氣君來骨肉臣”点出如何判断太極拳练习是否正确的标准。 “若不向此推求去，枉費工夫貽嘆息”更进一步强调，如不是“意氣君來骨肉臣”， 就可能练不出太極拳所追求的效果。
- 期待不久的將來，這種有效、快樂的學習能夠遍地開花。
- ▎ 30 式全圖解，練心也練拳 ▎ 以科學化的方式學太極 ◎ 好好照顧身心靈，以太極拳幫忙 ◎ 科技發展…
- 所謂知己知彼，要把懂勁練出來，要有方法，要學習如何換勁，把自己身體內的勁路內氣換通，換勁換得越好，即是懂勁的功夫越深，自己的功夫做好了，便能知彼，即聽勁，古語說知己知彼，都是互相連繫而分不開的。
- 全身走立體圓，全身走旋轉勁路，使氣勁運轉週身，即陳式太極之精華”纏絲勁”。
- 我的身體向來蠻僵硬的，經過陳老師這些年教授的禪勁太極洗禮，已相對的柔軟。
- 有些學生對減肥很感興趣，都詢問太極拳是否能減去肚子上多餘的肉。
蒋发传给温县陈家沟的陈长兴及赵堡镇的邢喜怀，陈长兴传杨露禅，此后发展为陈、杨、吴、武、李、孙、赵堡架及国家套路等太极流派。 如果是大型商品（如：傢俱、床墊、家電、運動器材等）及需安裝商品，請依商品頁面說明為主。 訂單完成收款確認後，出貨廠商將會和您聯繫確認相關配送等細節。 消費者訂購之商品若無法送達，經電話或 E-mail無法聯繫逾三天者，本公司將取消該筆訂單，並且全額退款。
禪勁太極: 太極拳經典拳論
★人體的流固耦合，如文化與科學的東西方合併，亦如以陰陽相濟，完整一氣。 本書特色 ◎以現代科技知識語言詮釋歷代太極拳大師傳世語錄，用大眾讀者可理解的方式來認識古老智慧的太極。 ◎全圖解太極拳動作的基礎概念，包括鬆身、拉筋、調姿、順氣等與簡易太極養生共三十式，每一式皆搭配分解動作圖說，清楚易懂，在家就能練好太極，養身也養生。
所謂新派太極是中國國家體委武術研究院以楊式風格為主，並吸收了陳、吳、武、孫多家太極的特點，自1957年以來先後創編的多套新編太極套路。 但據民初唐豪考據，現代流行之太極拳應是由陳王廷所創的「陳家溝拳術」五路中長拳一百零八勢衍演出來的諸多分枝。 據《陳氏拳械譜》陳王廷所造拳套有五路；長拳十三勢頭路，長拳一百零八勢一路、炮捶一路、紅拳一路。 現今「香港楊式太極拳總會」網頁的「太極源流」中的「宗師受業」一段說明了楊家太極拳之傳承源自武當張三丰。 太极拳起初并不叫“太极拳”，而是被称作“十三势”， 太极拳名称的由来被公认始于王宗岳的《太极拳论》。
禪勁太極: 禪勁太極
太極拳又叫活步樁功，不動時為靜樁，運轉時為動樁，樁功有利於行氣，收緊大腿和小腿的肌肉，腰部的肉也自然隨著收緊，達到內外皆得以訓練的目的。 都巿人吃東西多，猶其是香港人，往往吃得過量，練習太極拳運動全身，運動量大，所以打太極拳對於因貪吃而肥胖的人很有幫助。 加拿大的醫師可以開處方讓病人接受太極MMT治療，費用由政府補助，顯見太極對人類健康的功效已獲國際醫學界認可。 古代人練拳時，首先相信明師，透過老師手把手的教導，用感覺的方式學習，因此只有少數人能學習得到。
因此四肢不能過份伸展，過份伸展則失去其彈性，沒有了回彈力，發手和回手便慢，手伸遠了，肘離開肋骨，便不利於防守，手拉遠了，很容易令氣上浮至胸部，不利於氣沉丹田。 太極拳拳經中說練拳”一動無有不動，一靜無有不靜”，這兩句說明了太極拳最基本的運動規律，一動時全身關節和各部位同時轉動，一靜時便同一時間靜止，這需要高度的協調性和控制能力。 太極拳拳經中又說：”一舉動全身俱要輕靈，猶需貫串”，要達至全身輕靈，穩健的下盤功夫是肯定的，還要潛運內氣，即拳經中所說行氣如九曲珠，能運纏絲內氣，把氣勁纏繞周身，自然全體貫串。 很多太極拳練習者都有一種誤解，認為太極拳應該放鬆放軟去練，認為不放鬆不放軟去練便是錯誤。 太極拳是根據陰陽理論而產生的，有鬆有緊才是太極拳。 禪勁太極 鬆不能丟，緊不能頂，即拳經中所說不丟不頂，取其中庸之道。
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這兩種可簡稱為「肌肉力」與「流體力」，而這兩類也是陰陽相濟的運動。 太極勁用到大地的物理能量，節省生物能，也避免了粒線體的雙面刃傷害。 禪勁太極 此外，能放鬆肌肉，讓身體的位能下降，使重量沉到腳底（湧泉穴），也能藉由地心引力的反作用力而得到加壓的功能；又因為肌肉放鬆，身體內液體流動的阻礙降低，氧氣、營養物、廢物的傳遞與排出就能變得順利。
禪勁太極: 太極拳介紹
40歲的時候，身體微恙，因緣巧合學習鄭子太極拳，發現對養生很有功效，但是學理上沒有科學的論述，因為我本身是研究創新，所以就把太極養生作為我的研究主題之一 。 練拳初期，必然會痛苦，因為練太極拳主要是練放鬆大肌肉，拉動筋，才能練到慢動肌（小肌肉），動作要慢；也因為放鬆快動肌（大肌肉），慢動肌得承擔很多的重量，因此會感覺身體肌肉很疼痛，特別是腿腳。 此時，唯有面對痛苦，承受這些疼痛，就能夠克服學習的障礙。 此外，還要耐得住求道過程中所受的苦難，為求法而能堅忍。 練拳一定要吃苦，吃不了苦，就練不成；所以，吃苦就當作是吃補。
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下面的《十三势行功心解》一文对如何做“勢勢存心揆用意”做了更细致的解释。 由碁（圍棋）、柔道、劍道到武術太極拳 也明確分段/級。 即五級、四級、三級、二級、一級、初段、二段、三段。 國家體委為了進一步推動太極拳運動，下決心編太極拳竞賽套路。
楊式太極拳，起源於楊露禪，楊露禪年青時熱愛武術，後來知道太極拳，親眼目睹其奧妙，遂尋於太極拳發源地河南省陳家溝。 楊露禪至陳家溝打工，其時陳氏族人只傳拳於族內，不傳於外人。 他便於每晚夜深陳氏族人練拳時，偷偷觀看陳長興教授族人子弟，時間一久，終被陳長興所發現。 從此，楊露禪日夜苦練，並先後三下陳家溝，共計有十八年，終功力大成，威震北京城，人稱楊無敵。 楊露禪的子孫和弟子繼承其衣砵，推廣教授太極拳，經過一些改變，減去了跳躍，快速的動作，剩餘柔和緩慢動作，使太極拳更易於推廣到各階層，包括老人家和當時的皇宮子弟和貴族等，日子一久，自成體系，人們便稱為楊式太極拳。 晨仔師父：禪和密是兩種體系，藏傳佛教是密宗的黃教系列，傳到日本的叫東密，南傳到中國的叫中密以紅教為主，傳到中國很多大師都結合了禪宗思想顯密雙修的。
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現代人練拳的方式則不同，首先了解知識理論，相信科學，還是要透過老師手把手的教導，用感覺的方式學習，但較能普及化。 為了讓大眾在學太極拳的過程中，清楚明白其中道理，不會走冤枉路，達到預防醫學的目的，就是出版這本書的價值，也是我寫這本書的最大目的。 練習禪勁太極養生時，心要先靜下來，覺知身體在哪，心就在哪的動中禪，是同時訓練認知、知覺和運動的養生法。 筋膜鬆開，骨和骨之間、器官與器官之間都鬆開，身體如水一般柔和，也就是「流水不腐」。 水漾人生自然就能擁有花漾年華，是從內而外的最佳保養方法。 本書是以鄭曼青大師的《鄭子太極拳自修新法》為最高指引，「吞天之氣，接地之力，壽人以柔」為最高目標。