目前也沒有任何正式的醫學研究證實，長期食用益生菌會使腸道喪失繁殖好菌的能力因而導致依賴性或是相關副作用。 菌數含量為50億，每天2粒為100億，無法滿足成人每日需求。 成分中包含糖分、二氧化矽、甘油、二氧化鈦等添加物，不適合長期補充。 產品全程冷藏配送，包裝採鋁箔獨立排裝，在包裝及保存設計上可見用心，收到產品要記得冷藏保存，維持益生菌活性。。
某些人在服用益生菌後有機會出現輕微副作用，如腹脹、腹部絞痛、腹瀉或腸胃不適等，部分人士更可能會出現嚴重副作用，如菌血症、真菌血症或因感染而導致嚴重疾病。 所以記得按自身狀況，先尋求醫護人員意見才服用適當的益生菌，以免得不償失。 被益生菌產品包裝上標示的「治療或改善濕疹」、「預防敏感」等字眼所吸引？ 世界胃腸病學組織在2017年發表的指引文件中指出，暫時未有足夠的科研證明哪些益生菌能改善濕疹或敏感狀況，所以最好還是先向醫護人士瞭解自己的狀況和需要，不要胡亂食用益生菌，以免影響治療。 由於益生菌在強酸環境下有機會死亡，未必能全數成功經過胃部到達腸道。 而且益生菌需要和腸道內本已存在的有害菌及條件致病菌競爭營養、生存空間及黏附在腸道壁的位置，所以菌數一般要多於100億，才足以發揮效用。
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因此菌株的數量並不是唯一，是否能發揮效果才是最重要的。 益生菌菌數基本要達到100億以上，夠多的菌數以及專業包埋技術才能確保益生菌可以通過胃酸達到我們的腸道。 益生菌怕熱建議水溫不要超過40度，另外益生菌會吸水，所以在食用的時候一定要搭配水一起食用，不然反而容易便秘。
，讓你無論在通勤中、閒暇時都能隨時補充營養，打造平衡、健康的消化道環境。 每天只要兩粒，就能輕鬆保健，吸引不少上班族、學生以及外食族喜愛。 ► 益生菌推薦 dcard 美國大廠GrandFusion開發，市售唯一足量添加專利全食物型態營養素，有機蔬果來源，比合成維生素更好吸收，結合益生菌更能提高維生素在體內的轉換率。
益生菌推薦 dcard: 🟧 腸胃道順暢保健
暢銷幼嬰兒童益生菌品牌，每包含不少於100億CFU的活性益生菌。 益生菌+益生元組合有利於益生菌的存活與繁殖人體優勢菌。 Life Space 成人益生菌含有15種不同的優質益菌菌株，每粒含有320億益生菌，支持健康的消化系統。 中大醫學院院長兼腸道微生物群研究中心主任陳家亮教授呼籲應從恢復腸道微生態平衡入手，從而增強免疫力以對抗新冠肺炎、減輕病情的嚴重性及促進病癒。 但嚴格來說，乳酸菌是屬於益生菌的一種，而益生菌是所有有利於健康的益菌之統稱，包括乳酸菌和酵母菌。
的確大部分的益生菌是乳酸菌，但乳酸菌菌種成千上萬，卻只有少數經過漫長研究、功效認證與安全實驗，清楚證明對健康有益的特殊菌株才能稱為「益生菌」。 簡單來說，益生菌是指食入後對宿主（如動物或人類）有正面效益的食入性微生物，而乳酸菌則是指會產生乳酸的細菌，種類非常多，只有少部分屬於益生菌。 益生菌和乳酸菌兩者範圍雖有重疊，但並不完全相同，只是因為益生菌大多是乳酸菌，才會被人們聯想在一起。
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前者能夠在代謝糖分的同時產生乳酸，後者能製造出乳酸之餘，還能製造出維他命B群及醋酸。 兩者都能酸化腸道環境，抑制害菌繁殖，緩解消化不適與便秘（一般人正常排便的頻率約在每日3次到每周3次之間）。 每瓶含有活性Kefir菌 30 億個，能抑制過敏原反應的功效，幫助消化機能，健胃整腸，有助紓緩感冒症狀，鞏固身體抵抗力，放鬆緊張，改善睡眠質素，同時改善腸胃問題，調節生理機能。
除了透過一般型益生菌來保健消化道，我們更需要各種特殊機能型益生菌，來幫助我們對付不同的保健需求。 比如許多學生、上班族都依靠外食來填飽肚子，外食雖然很方便，但卻常常有營養不均衡、過度油膩、重口味的問題。 缺少蔬果的纖維以及油膩的外食，都會能對腸胃造成負擔，久而久之就有可能會有消化上的困擾。 對於這種情況，除了要達到均衡的營養之外，食用益生菌也是健康上的一個好選擇。 ⭐ 但如同前面說的，威德益生菌在針對便祕方面主要是做『動物實驗』，因此適合輕微便祕的人食用，若有較嚴重的便秘問題，仍建議挑選針對便秘問題具備『人體實驗』的菌種。 目前市面上有過百種益生菌產品，每種功效都不同，而現時有最多科研支持的益生菌，主要屬於兩個菌屬：乳酸桿菌屬（Lactobacillus）和雙歧桿菌屬（Bifidobaterium）。
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因此壞菌較多容易造成腸道發炎，使防禦系統不健全，因此近年來許多科學研究發現某幾種特定的益生菌，在長期補充且足量的菌數之下，有可能幫助穩定免疫力，減緩過敏等免疫失調症狀。 現代人生活繁忙，三餐老是在外，很少吃蔬菜水果，長期影響最大的就是腸胃道健康，因此益生菌已經成爲現代人高度重視的保健食品之一，但是大部分人不曉得如何挑選益生菌。 嬰幼兒 6 個月以上或未滿 6 個月已開始吃副食品並出現腸道不適，可適量補充益生菌，此時正是免疫力訓練及發展階段，欲透過益生菌調整體質，年齡越小則時機點越佳。
- 不僅如此，Vitabox的這款益生菌甚至還能調整體質，讓你精神氣色一級棒！
- 此外，孕婦族群，推薦可以選擇，專門為母嬰幼族群研發的益生菌產品，會相對更有保障，與此同時，吃之前也建議詢問過醫師。
- 益生菌能分解腸內膽汁，從而加速膽固醇的分解代謝，降低壞膽固醇，減低膽固醇進入血液的機會。
- 比菲德氏菌是人體中最具代表性的益生菌，但一般的比菲德氏菌較不耐胃酸；而三得利採用的是比菲德氏龍根菌，能抵抗胃酸的破壞，確實抵達消化道發揮作用！
- 而這些細菌會隨著年齡、經常外食的飲食習慣、生活因素等都可能導致好菌減少、壞菌變多。
至於實際使用的心得感想，顆粒狀的益生菌粉非常好入口，味道也不會太甜，是全家人都會喜歡的口味。 對於第一次購買益生菌的人，小編非常推薦這款WEIDER威德健康益生菌給你。 專利蔓越莓萃取物含有大量的A型原花青素，可抑制病菌附著於泌尿道，預防尿道炎 ; 蘋果酸促進食物在人體內吸收與擴散 益生菌推薦 dcard 益生菌推薦 dcard ;L-抗壞血酸鈉(維他命Ｃ) 增加抵抗力。
益生菌推薦 dcard: 需要補充益生菌的4個族群：
相關研究發現【9】，益生菌會分泌乳酸、提升免疫反應，並抑制白色念珠菌的生長，可用於幫助私密處保養，但如果陰道已經發炎，仍建議盡快就醫治療。 因此，建議選擇『經人體實驗證實有效』的菌種，包括：HN019、BB12、AB Kefir等。 Hansen明星菌株 UALa-01™嗜酸乳桿菌，其能通過胃酸以及膽鹽的考驗，順利定值存活於腸胃道，達到有效調整體質，改善細菌叢生態的目的。 因製程單純，所以益生菌的存活率高，也不會吃到過多的不必要成份。
另有錠劑，但是經過高溫加壓製成，益生菌不耐高溫，會造成益生菌大量死亡，且製成錠劑可能會再加上糖衣或定型劑，雖然方便攜帶，但長期食用對人體會造成巨大負擔。 ，如果菌種太少，可發揮的作用有限，而菌種太多，則會讓不同菌種的益生菌彼此互相影響，無法發揮他們最大的功效。 美國銷量益生菌品牌，獨有100%鼠李糖乳桿菌，每份含150億單位活菌，擁有超過 益生菌推薦 dcard 800項科研及160項臨床研究。
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輔料中的初乳蛋白，包含豐富的生物活性因子、lgG免疫蛋白，幫助加強防禦力。 啤酒酵母發酵物，平衡刺激反應，面對換季不適，保護更全面。 推薦因為空氣汙染、外在刺激或是季節轉換，而有不適反應的人可以選擇。 女性總有些說不出口的問題容易反覆發生，淨美莓除了菌株選用，針對女性生理調節的益生菌外，另外搭配了守護女性生理機能的輔料：蔓越莓、洛神花及鼠尾草植物萃取，內含豐富的類黃酮、花青素、前花青素等，幫助保養更完整。 益生菌推薦 dcard 舉例來說，PS128和K21都是植物乳桿菌，PS128是幫助放鬆、提升睡眠品質的專利菌株，K21則是能促進新陳代謝的專利菌株。 除了這款康敏3之外，敏感系列還有康敏3S、康敏加強型、康敏高效型等等。
Aulipure堅信兩點：提升健康，要向內傾聽身體與探索微生物世界；達成更健康的目標，要透過有數據證實的營養科學。 Aulipure透過來自科學、醫學不同背景的科學顧問團隊，打造有數據證實的營養補充品。 結合東方食療與西方科學，選用有履歷、有功效性實驗的複合菌株、結合可溯源食品原料、實現自然與科學的持久健康最佳解答。 依照菌種的功能不同，近年來也出現很多強調特定效果的益生菌。 台糖寡糖乳酸菌採用A菌-嗜酸乳桿菌 ＋芽孢乳酸菌 維持腸道酸鹼平衡，抑制病原菌生長並增殖有益菌，改善慢性便秘以及脹氣困擾。