相比起飲冰凍飲品，飲微暖水其實是更好的解渴方法。 芳姐提醒，孕婦不宜食用薏米，可改用赤小豆或扁豆代替。 另外，刮下來的老黃瓜瓜囊汁液有美白淡斑功效，不妨廢物利用，用來敷手、敷面，有助消除暗瘡。 有消暑功效，多用來煲湯，也常見煮荷葉飯品嘗。 當夏天太熱，人體會大量流汗，反而容易令陽氣散失，所以消暑之餘也要固護陽氣。 一入夏，天氣就很熱，冬瓜旦込消暑期間最常出現的食材。
除了做好防曬、多喝水，還可以按壓穴位、刮痧，有助於調暢氣血、消暑清熱以預防中暑。 小暑湯水 此外若是頻繁進出冷氣房（讓身體一冷一熱，溫差變化過大）， 或是冰涼飲品與寒性食物吃太多、吃太快等，也容易造成體溫調節失常而誘發中暑症狀。 如果出現出現中暑徵兆，如頭暈頭痛、身倦腹脹、噁心嘔吐、口渴、發燒等，若經過降溫、刮痧、補充水分與適度休息後仍未能有效改善症狀，則建議應儘速尋求專業醫師的診療。 註冊中醫師李騫賢表示，俗語曰「小暑過，一日熱三分」，過了「小暑」後，天氣愈來愈炎熱，有一種熱浪逼人的感覺。 李醫師提醒大家，暑季是消化道疾病好發的時間，飲食上要多加留意，例如是避免過飢過飽。 她又推介多款食物和飲品、4大按摩穴位助消暑。
小暑湯水: 夏天時令祛濕湯水 1：花旗參冬瓜湯
其實暑天期間，更多人犯上的養生謬誤，反而是過度貪涼飲冷，而造成「陰暑」。 由於中醫認為暑熱耗氣，又必挾濕，所以暑天期間，人們的體質多容易偏向氣虛濕重，脾胃虛弱。 如果此時不注意腸胃，恣意進食寒涼水果，飲冰凍冷飲，十分容易導致腸胃不適，出現泄瀉、腹痛等等症狀。
每逢青年期，媽媽都會以綠豆煲水，話清熱解毒，可以去暗瘡。 由於綠豆性寒，固具有消暑、利尿、去水腫的成效。 不過有一點要注意，寒涼體質者、老人家、小朋友和體虛的人有機會飲用後出現肚屙或頭暈，不宜食用過量。
小暑湯水: 小滿養生湯水食譜3. 粟米生熟薏米湯水
但要注意的是，註冊中醫師陳家苗強調：要外出曬太陽出汗才選擇冬瓜煲湯水或食用。 因坊間大部分推薦的湯水都是偏寒涼，認為大暑時節應要以冬瓜清熱解暑，但其實大部分香港人都較多留在冷氣房為主，沒有大多暑熱要清。 小暑湯水 現在天氣又濕又熱，總會令人頭脹脹、身腫腫，經常很累、沒精神，所以大家應煲多點袪濕湯，好好調理身體。 赤小豆同扁豆是夏天多數煲的湯水，因為扁豆可以健脾和中，消暑化濕。 生熟薏米、北芪及准山一齊煲，除了可以清熱袪濕之外，仲可以健脾胃、強肺同預防感冒。
註冊中醫師，香港浸會大學的中醫學學士及生物醫理學士(榮譽)學士及香港大學碩士，曾參與菲臘牙科醫院研究。 陳醫師亦曾往內地義診，閒時出席癌症病者講座，為病友講解中醫對癌症看法。 現為兩女之母，鼓勵母乳餵哺，崇尚自然，樂於和人分享中醫養生之道，一起過健康的生活。 答：夏至來到，宜多吃水果、蔬菜，不旦可補充流失的水份，亦容易消化，不會加重脾胃的負擔。 在消暑湯水中，最常見的材料是消暑利濕、健脾生陽、散瘀止血功效的荷葉等。 荷葉可以擴張血管、消除水腫、清熱解暑、降火氣、改善循環、降血壓，不論是拿來泡茶或衝煮，都有其一定的功效。
小暑湯水: 今年大暑或成47年最熱 夏天易中暑外還易脾胃受困
冬瓜還是黃酮素及胡蘿蔔素的重要來源，兩者皆為抗氧化劑，有助於阻止人體細胞退化、衰老，對抗自由基。 醫務衞生局局長盧寵茂與前海管理局及南山區人民政府代表團會面，就醫療衞生服務和創新醫療健康產業發展作交流。 盧寵茂表示，會議討論具建設性，就醫療衞生服務和創新醫療健康產業作深入討論。 香港擁有健全的醫療體系和專業的醫護人員，政府一直按照優勢互補，互利共贏的原則，在堅持有利於香港與內地醫療制度發展的大前提下，推動粵港澳大灣區的醫療創新及合作，以完善便利本港居民在內地發展和生活居住的政策措施。
- 蓮藕營養豐富，經常食用不僅美容養顏又祛痘，還能清熱祛燥，特別適合上火人士食用。
- 今天推介這款「鮮荷葉老黃瓜湯」能消暑袪濕，清臟腑熱氣。
- 材料粉葛 2斤、赤小豆和扁豆半碗、紅蘿蔔一條、牛蒡少許、瘦肉 200克、水 3升、鹽 適量做法1 – 將所有材料洗淨，粉葛去皮切塊，浸洗2-3次。
- 在消暑湯水中，最常見的材料是消暑利濕、健脾生陽、散瘀止血功效的荷葉；消暑解熱、可去煩躁、化疫止咳、消除病瘡及疹子的冬瓜。
大暑天氣炎熱，人體為了散熱會大量排汗，但若果汗出不暢，或排汗都未足以散熱，體內積存過多熱能便會導致頭痛，其實也是中暑先兆之一。 「第二個炎熱導致頭痛原因是空調，人體通過打開汗孔排汗散熱，感到炎熱時自然希望到室內避暑，汗孔打開下進入空調環境，容易受寒濕之邪入侵，空調環境下汗孔關閉，熱能內積，寒邪襲表上犯頭部，人體寒熱失調，導致頭痛發作。」盤醫師說。 炎熱的天氣容易令小朋友中暑，湯水專家建議，在悶熱的室外可帶備茶療解渴消暑，幫助孩子止汗，減少中暑的機會。 按照中醫「春夏養陽」的養生原則，「冬病夏治」，一些冬季常發而以陽虛陰寒為主的慢性病，例如：氣喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、反復感冒等等這一類「遇寒則發」的疾病要利用「伏夏」旺盛的陽氣進行調養。
小暑湯水: 口罩令撤銷！絕美唇妝再登場！小資女必收唇膏推薦：MAC零感鎖色啞緻唇釉、Nars全新空氣絲絨唇釉、MAKE UP FOR EVER絲絨裸感唇膏
湯水專家張佩芳（芳姐）在個人網誌分享一款湯水——老黃瓜綠豆薏米排骨湯，適合現時炎熱天氣飲用。 老黃瓜是消暑清熱、降燥火佳品，含有豐富的維生素和礦物質，配上綠豆、生薏米等煲湯，能清熱解毒。 生薏米性質偏寒，偏於利水滲濕、袪風濕，清熱排膿。 而綠豆同樣性寒味甘，能消暑解渴，消瘡排膿。 薏仁、赤小豆是利水除濕，去水腫的常用的食材，註冊中醫師潘仲恆表示荷葉去腫利濕的功效其實也不錯，它亦能清熱消暑；綠豆也有助消暑利尿。
~ 小貼士：此湯清潤可口，可作為消脂減肥食療。 湯料中加了紅棗，可減少寒涼之性，亦可加瘦肉同煮，老少可服。 除了脾胃，夏天也不能忽略腎的重要，可適量吃些補腎的食物如核桃、瑤柱。 核桃性溫，味甘，入腎、肺經，有補腎固精、溫肺定喘、潤腸的作用。 瑤柱性平，味甘、鹹，有滋陰補腎、健脾調中的功能。
小暑湯水: 功效：清熱降火、滋陰潤燥、健脾補益
天氣炎熱，加上工作勞碌，人在大饑大渴時，最容易過飲過食，急食暴飲。 所以在饑渴難耐之時，亦應緩緩進食，另外在沒有食欲的情況下，也不能勉強進食，過分強食。 梁代醫家陶弘景在《養性延命錄》中指出：“不渴強飲則胃脹，不饑強食則脾勞”。 而《靈樞．百病始生》曰：「喜怒不節則傷臟」，這是因為人體的情志活動與內臟有密切關係，有其一定規律。
夏季人的毛孔汗腺處於開泄狀態，冷水洗浴容易導致寒氣侵入人體，造成陽氣暗損，有機會引起手足發冷，小腿轉筋，甚至發熱症。 同時，即使是熱水浴，亦要注意浴後避風，對小兒尤其如此。 功效：水鴨補肺滋腎，益氣生津，寧心除煩，西瓜消暑生津，其他藥材食材各自入不同臟腑，功效全面，可改善五勞七傷。 魚翅瓜好有營養，擁有豐富纖維，清熱解毒，仲可以扮魚翅食。
小暑湯水: 夏天湯水16.苦瓜鹹菜黃豆排骨湯
做法：番茄洗淨切成月牙形，薑切絲，蔥切成蔥花。 在鍋中倒入少量油，把薑絲和蔥花爆香，再加入番茄絆炒讓茄紅素揮發出來，倒入適量熱水煮滾。 水滾後加入紫菜，適量雞精粉、鹽及胡椒調，如果喜歡濃稠口味的朋友可以加入些許生粉勾芡。 最後將雞蛋打散後慢慢倒入鍋內，期間要不斷攪拌，接著盛碗加入蔥花就完成了。 沙葛，味甘、性涼、止渴、通便且具解酒功效，中醫認為有食療作用。 西醫亦研究指出沙葛有降血脂、血糖和預治心臟病方面的功效。
二十四節氣中的小暑和大暑，是一年當中最炎熱的一段時節。 「暑」有極度炎熱之意，在中醫的理論上，暑氣屬於外邪的一種。 暑氣作為夏天的主要致病外邪，侵襲人體會造成身熱、大汗、煩躁等症狀。 另外，由於暑必挾濕，又易傷津耗氣，所以暑熱天時，人會感到口乾口渴，疲倦乏力，而且容易出現腸胃道症狀，例如泄瀉、腹痛、胃口不佳等等毛病。
小暑湯水: 功效：清熱解毒、利尿消腫、祛濕健脾
今天推介這款「鮮荷葉老黃瓜湯」能消暑袪濕，清臟腑熱氣。 將所有材料放入高壓煲煲20分鐘，於喝前再大滾一下便成（若用一般煲具，則以大火煲滾，再用文火煲2-3小時便成）。 功效冬瓜：清熱消暑除煩、利尿消腫、生津除痰、袪濕等多種功效，連皮利水的消腫效果更佳。
- 另外要避免吃重口味、味辛、肥膩的食物，否則會加重濕熱問題，很容易引發皮膚病，如風癩、濕疹、汗班等，濕熱體質及肥胖者容易感到不適。
- 所以在饑渴難耐之時，亦應緩緩進食，另外在沒有食欲的情況下，也不能勉強進食，過分強食。
- 海底椰功效多多，味道清甜，大家可以煲湯滋潤、調理一下。
- 吃膩了，來碗清甜湯水滋潤一下實在很舒服，大家不妨動手試試。
- 節氣「小寒」代表開始進入一年中最寒冷的日子，根據天文台天氣預測顯示，今個星期四開始天氣明顯轉冷，隨後數日，早上天氣仍然寒冷。
- 此外，冬瓜蘊含的維他命C含量相信高於7成蔬菜。
從中醫角度而言，冬瓜性寒味甘，有助於清熱、養胃生津、潤肺利濕。 此外，瓜皮藥用功效比瓜肉更強，可有助於消腫、利尿等，不過對於脾胃虛弱或腹瀉者，則需適量進食或忌食。 仔孫兒可能受了感染不過尚未查到出來,發燒是身體打緊仗的表示.你可用薏米1兩,蘆根5錢,淡竹葉3錢,粟米芯5錢,5碗水煮成2碗用來開奶,或供飲,有助清熱退燒.可連服3劑,很平和的.冬瓜水都有清熱消暑作用,但蘆根薏米水較適合幼兒. 小暑湯水 冬瓜是夏天消暑的代表食物，不但價錢便宜，同時亦營養豐富。 冬瓜肉能清熱解暑，冬瓜皮亦能利水消腫，預防中暑。
小暑湯水: 性生活｜做愛穿襪易有性高潮？ 醫生揭1因素最重要
另外要避免吃…的食物，否則會加重濕熱問題，很容易引發皮膚病，如風癩、濕疹、汗班等，濕熱體質及肥胖者容易感到不適。 答：很多人覺得天氣熱就要吃…但這舉動會傷脾胃，會出現浮腫、口乾、肚痛、肚瀉的症狀，或者容易著涼，生病。 •做法：雞隻切件，並將藥材洗淨，全部材料放入煲內，加清水淹過食材，大火滾起後，轉文火燉約3-4小時即可。
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西瓜含水量高，達90%以上，往往是夏日流汗後用來補充水分的食物。 西瓜用途多，利尿、清熱、解毒又生津止渴，含有蛋白質、糖、鈣、磷、鐵、鉀、果糖、維他命A、C和氨基酸。 不過西瓜是寒涼食品而且糖分相當高，寒涼體質、感冒、糖尿病患者不宜多吃。 而且不單瓜肉，冬瓜皮、冬瓜籽都是有藥用價值，煲湯的話，大可保留一起煲呢！
小暑湯水: 夏天湯水5. 花旗參西瓜皮湯
中醫師梁軒偉提醒大家應多吃瓜果，每隔 2 至 3 天可以用冬瓜、節瓜等煲湯消暑、去濕、健脾，適時養生。 湯料中鮮荷葉能消暑利濕、升發清陽、減肥、止血。 數物合而為湯，是炎炎夏日消暑袪濕的好湯水。 正宗的袪濕冬瓜料是赤小豆,扁豆,生熟薏米,茯神,蓮葉,蓮篷,木棉花,澤瀉,燈芯草.都是一些有清熱解暑,袪濕利水功效中藥,配合冬瓜同煮,對暑熱煩悶,水腫,小便不利,口乾口渴人士很有幫助. 功效：冬瓜清熱利濕消暑，荷葉消暑清熱，蓮子健脾安神。 此食療適合素體脾胃虛弱人士食用，以預防暑天受濕泄瀉。
小暑湯水: 消暑食物｜3）去痘恩物綠豆湯
此外，祛濕亦要健脾，必須同步進行，脾虛致濕重，脾更虛、濕更重，適合加健脾、補脾的蓮藕及蓮子煲湯。 老黃瓜有清熱利尿的功效；栗子健脾胃，有增進食慾、補腎強筋的功效；粟米含豐富蛋白質，亦有助促進腸胃蠕動；赤小豆補血、消腫、利尿及健脾胃；扁豆有健脾祛濕功效；蜜棗補氣、止咳潤肺。 老黃瓜栗子湯很受不同年齡的人歡迎，好味道又有效用，是不錯的湯水。
小暑湯水: 小暑湯水茶飲｜中醫師推薦3款消暑食譜！夏天宜清心火養心氣！
不過由於雨水增多，可能會造成暴雨或特大暴雨，降雨後氣溫會明顯下降，所以此時大家要注重養生，以生津解渴、清熱為基本原則，適當進補一些有利於身體功效的食物，調理身體。 小暑剛過，天氣縱然炎熱，但仍未到最高溫度的時候，這種悶熱的時節，食欲不振，宜喝開胃湯水，但更應飲一些消暑和清熱的湯水，幫身體排毒，亦避免陽氣過盛使身體燥熱。 冬瓜螺頭銀杏湯集清熱、消暑等功效，味道還十分清甜。 過度炎熱的天氣容易損傷人體的陽氣，加上熱逼汗出，大暑之時人體的津液亦都容易消耗。 暑熱耗氣傷津，輕則令人精神不振，重則導致中暑，體溫過熱不降，或可能會危及生命。 尤其小孩、長者、心臟病、高血壓患者及肥胖人士，都較容易受暑熱影響，起居生活需注意避暑養生，應盡量避免在炎熱天氣下進行劇烈運動，減少暴曬，帶備並補充足夠水份，以防脫水。
北茋有益氣生血、固表止汗的功效，與健脾補血的紅棗同用，對體質較弱的小朋友及老人家都非常適合。 圖中的是老熟冬瓜,赤小豆旁的是有殼生薏米,營養價值較佳,但不是間間雜貨店有售,紅薏米亦佳,可以買紅薏米. 也有地方民諺云：「頭伏餃子，二伏麵，三伏烙餅攤雞蛋」。 伏夏裡食欲不振容易消瘦、抵抗力容易低下，而這時節新麥、新稻穀都已經收成了，藉此變換飲食菜單嘗新，吃餃子、吃麵或是吃蛋餅開胃，不也是一種保健方法。 功效：紅蘿蔔和南瓜含有極高的胡蘿蔔素，有助增加體內白血球的數量，亦能幫助上呼吸道黏膜分泌，令細菌難以入侵。 胡蘿蔔素屬脂溶性維他命，用油煮更易被吸收。
脚板底痛要留意是否患筋膜炎,要治理的.可以睡前用温熱水浸脚,另外用[不求人]或醫生用的叩診器輕敲痛處10分鐘,有助止痛. 小暑湯水 孕婦飲食宜涼潤,不宜温燥.夏天飲瓜果湯没問題,苦瓜較寒涼就不宜多食,其他没問題.像圖中薏米就不能用. 袪濕冬瓜料除了冬瓜,其餘材料輕秤的蓮葉,木棉花,澤瀉用3錢,豆類,薏米用1兩,蓮篷1個,茯神用5錢.無燈芯草用豬苓3錢代替. 「從中醫角度看，沙律中的蔬菜未經煮熟，偏寒涼，傷脾胃。像之前所說，脾胃虛弱會造成肥胖，所以我不吃沙律。」我說。
小暑湯水: 夏天湯水15.香茅檸檬葉水
而南豆又叫做南扁豆，對健脾益氣、化濕消暑都好有幫助，所以如果不鐘意赤小豆及扁豆那陣重豆味，可以改用南豆，因為功效差唔多。 這幾樣藥材加黃瓜一齊煲，就可以健脾化濕補氣，最重要是煲出來白雪雪又清甜，小小豬應該會鐘意。 這次來分享一款香氣扑鼻，口感非常香醅和鮮甜的湯水——蓮藕章魚綠豆湯。 真的再三強調，此湯水味道十分可口，清甜甘香。 吃膩了，來碗清甜湯水滋潤一下實在很舒服，大家不妨動手試試。 綠豆有助緩和燥熱，而章魚含有豐富的蛋白質，蓮藕在秋冬非常當造，再配上清甜的粟米和紅籮蔔，香濃可口，真的非常好喝！