不過，人體無法自行製造這9種必需胺基酸，必須從食物中攝取，例如肉、蛋、乳製品、大豆、豌豆。 當我們攝取足夠優質蛋白質食物，才能確保肌肉合成的進度、維持身體機正常運作。 然而，熱量的攝取量會因個人體質、身高體重、體組成比例、基礎代謝率、活動量等因素不同而有所差異，並不是一週都不吃東西，熱量赤字超過7700卡路里就會立即瘦1公斤，有時候反而是熱量攝取太少，導致減肥效果不太明顯。 啞鈴訓練的另一項實際優點是，無論存放啞鈴還是練習啞鈴，都不需要很大的空間。
此外，新機頭能完美覆蓋側腰脂肪層及表層至深層的肌肉層 (腹外斜肌, 腹內斜肌, 腹橫肌)，增肌減脂範圍亦擴大50%，夾擊難減側腰，重塑腰線。 增肌減脂療程 極限肌肉鍛鍊過程中需要消耗卡路里，令脂肪細胞凋亡，極速燃燒脂肪，減少脂肪組織厚度達19%，有效減少身體圍數達4-8cm，大大減低脂肪積聚，幫助減肚腩。 工作的不斷應酬，年齡增長，飲食作息等各方面的原因導致現在不少的年輕人早早就有了小肚腩，手臂、腰腹和大腿等部位肥胖，堆積著脂肪，應酬多的男士更是有了大肚腩，實在影響著個人外在形象。 為此，有一些皮膚管理中心也相繼推出了增肌減脂療程，減肚腩療程，以實現快速燃燒脂肪，增肌減脂療程幫助客人再現緊致的健康好身材。 我們用心為您提供最適合您的皮膚護理，登記體驗即送專業深層皮膚分析服務，讓您更了解自己。
增肌減脂療程: HI-EMT 增肌減脂療程
療程適用於改善腰部call機肉、肚腩、產後腹直肌分離、手臂bye bye肉及大象腿等，亦可鍛鍊馬甲線、蜜桃臀。 EMSCULPT neo® 增肌減脂獲美國FDA及歐盟CE認證，療程後2 星期見效，效果比香港坊間隔空溶脂機療程更為明顯。 療程會使用專利HIFEM™技術，即高能量聚焦電磁場，以高頻率及高磁力直接刺激肌肉中的運動神經元，令100%的肌肉纖維產生極限肌肉收縮，令脂肪細胞凋亡，有效收減肚腩、增加肌肉。 此為無痛無創的隔空療程，只需躺下來，同時使用高密度磁頻面板來施加高電磁能量，過程中療程部位可能會感到高強度收縮及輕微痲痺感，但不會感到痛楚，水冷包心冷凍技術同時確保過程中不會感到灼熱，加強療程舒適度及安全性。 既然Skin Retreat增肌減脂療程和減肚腩療程效果好，又安全又無副作用，在短時間就可塑造健康美體，那麼它的價格是不是很貴？
Emsculpt的身體輪廓候選人應在治療後保持健康的生活方式，以取得持久的效果。 Emsculpt適合所有膚色和類型，適合那些已經相對健康並想要緊實的人。 理想的Emsculpt人選實際上是任何想要獲得更強壯的肌肉和更強壯的核心，想要更緊繃，燃燒脂肪的人。 Emsculpt對於在治療區域內可壓縮脂肪少於一英寸的人來說，它最有效。
增肌減脂療程: 減肥療程【腿】
治療師會為客人進行皮膚測試，先在小範圍的皮膚上發射激光能量，確保不會造成過度刺激，隨後才會在面部進行激光去斑療程。 無論是試用什麼儀器，安全攸關，購買前當然要查看清楚儀器有否同時獲得美國FDA或CE安全或任何被公認的國際安全認證，若然什麼安全認證資料都沒有列出，就貿然嘗試的話，分分鐘對身體造成風險，更有機會日後會有不良反應， 相當沒有保障！ HIFEM™技術不單止是專利技術，亦獲得美國FDA及歐盟CE認證，是全球唯一增肌減脂療程，同時有10大醫學報告實證成效。 如有任何查詢，請填妥以下資料，我們的顧問將於48小時內與您聯繫，了解您的體型問題，為您選擇最適合的改善方案。
脂肪是提供身體動力的一個重要來源，身體在進行帶氧運動時需要大量能量，所以會轉化體內脂肪為能量，達至減脂；可是如果沒有足夠脂肪，身體就會提取肌肉中的部分來做能量，結果就會造成肌肉流失。 其實只要選擇正確的脂肪來源，在進行減脂增肌的路途上一樣可以吸收脂肪。 一些優質的脂肪來源，例如魚類是有大量有益脂肪，尤其三文魚中的Omega-3，可以有助增加肌肉、減少脂肪。 一般療程後一天就發現腹部肌肉線條有改善，建議進一星期進行2次療程，約16次療程達至分解脂肪及增加肌肉的效果，效果可以長達約六個月。
增肌減脂療程: 減肥療程 1 – 冷熱極化溶脂療程
如果是你體脂過高的人（超過30％），建議先從減脂開始，待體脂降至正常範圍後（20-30%），再配合後續的增肌運動、增肌飲食、才能突出身材線條雕塑效果。 啞鈴的另一項好處是在進行某些練習時，會比使用槓鈴更加安全，例如：單腳深蹲或是側跨交叉，因為啞鈴舉到下方的動作會比槓鈴來得安全。 假設你正在做單腳深蹲時失去平衡，可以立刻放下雙手握住的啞鈴迅速恢復平衡，這個動作比手握槓鈴簡單又安全許多。 而且，當槓鈴橫在你背上時，要在不會傷害到自己或附近的人或是破壞設備之下，還能安全地放下槓鈴，相對而言，這個動作的難度較高。
- EMSCULPT neo減肥療程可以針對中央肥胖，塑形減脂。
- 晚餐時間６點的時候肚子就餓了，這時候就只能肉、蛋白質、蔬菜，吃完晚餐後就不再吃東西，所以也能做到168斷食。
- 減脂增肌療程 講到增胖這個話題，很多想減肥的人可能會想說只要多吃蛋糕零食等高脂、高糖食物就會胖了，這有什麼難？！
- 它們富含各種營養素，其中包括一些對大腦至關重要的營養素，以及可以改善眼睛健康的化合物。
- 不複雜梅毒之首選治療仍然是單一劑量的肌內注射長效性青黴素。
- 專利技術，可以深入7cm肌肉組織，利用高頻收縮信號深度聚焦運動神經元，觸發肌肉極限肌肉鍛鍊減脂同時增肌，燃燒大量脂肪細胞，消脂同時強化鍛鍊肌肉。
- 如果我們只做運動，卻忽略飲食，就會錯失了為身體注入必要的能量和營養的關鍵時刻，可能會造成肌肉中的能量不足，反而在運動的時候消耗了肌肉組織的蛋白質，導致肌肉流失。
如果真的很想做有氧運動，可以跟肌力訓練的日子錯開來，例如一三五進行有氧運動，二四六進行肌力訓練。 增肌減脂療程 有氧運動只能全身性減脂，而重量訓練卻是針對性的，若來來去去只進行幾個健身動作，刺激到的肌肉就會被侷限，某些肌肉位置發達、某些肌肉位置虛弱。 健身動作及「做機」交替，每次鍛練都進行不同的複合健身動作，也可以增加健身的趣味。 增肌減脂療程 有專家表示想增肌減脂不必做完肌力訓練之後去做有氧運動，這樣反而會「兩頭不到岸」，因為有氧運動過多會影響到增加肌肉的成效，想增肌可能就要放棄有氧運動了。 因此每週的有氧運動控制在2-3次，並且不要超過45分鐘，有氧運動可以安排在早餐之前。
增肌減脂療程: 療程後
不過要有效鍛煉肌肉，就要先減少體內的體脂率，因為脂肪量太厚會阻礙對肌肉的鍛煉。 加上減少整體的脂肪量亦可以令身體更為健康，減低出現中央肥胖、心血管疾病、中風等風險，身體的肌肉量增加亦可以提升基礎代謝率，有助身體消耗更多熱量，減少體重反彈的機會。 技術，利用高頻率及高磁力直接刺激肌肉中的運動神經元，令肌肉纖維產生極限收縮，並使脂肪細胞凋亡，有效收緊鬆弛的腹部肌肉、提升臀部， Emsculpt 減脂增肌療程可以助你100%無痛減脂增肌，輕鬆就能做到減少脂肪、增加肌肉、瘦身塑形的效果。
Emsculpt 療程能夠針對性對付腹直肌分離的問題及影響，透過刺激肌肉運動神經元自發進行運動，令肌肉增加密度，合成新的肌肉組織，令腹直肌之間的距離收緊，是有效的舒緩方法。 在健身的初期，許多新手都要進行高強度的有氧運動，同時配合減脂飲食，達到快速燃脂的效果，令體脂肪大幅下降，達到一定的減脂目標後，才能開始進行增肌期。 而利用 Emsculpt 療程去進行增肌減脂這一過程，不但會令各位健身新手更為輕鬆，亦可以同時做到增肌減脂的效果。 1.增肌減脂、重訓的新手：FFMI的數值在17-20都可以算是新手，而重量訓練一年之內都可以算是新手，減脂增肌的速度特別快、特別明顯；2. Emsculpt 增肌減脂療程 減脂增肌療程是完全非入侵性的醫學科技，獲得美國FDA cleared及歐盟CE認證，效果更得到醫學文獻支持，療程在無痛的情況下就可做增肌減脂的效果。 雖然完成 Emsculpt 減脂增肌療程後，在進行療程的部位可能會感到輕微酸痛，或有可能感到疲倦，就像剛完成劇烈運動一樣，這是因為 Emsculpt 減脂增肌療程有助於清除肌肉中的乳酸堆積，完成療程後亦無需休息，不會影響日常生活。
增肌減脂療程: 療程前
簡單來說，不想成為滿身肌肉的胖子，就先減脂再增肌，然後維持增肌Keep Fit，減脂增肌可以透過調整有氧及重量訓練菜單，及控制總熱量做到。 增肌減脂療程安全性一直是客人們關注的問題，在Skin Retreat的增肌減脂療程和減肚腩療程安全性高，它能在短時間就快速實現燃燒脂肪的效果，看似好像傷害很大，實際對人體健康並無影響。 當您需要進行Emsculpt治療時，您將要躺在床上，連接到Emsculpt機器上並綁在目標治療區域上，持續約30分鐘。 如果您是第一次使用Emsculpt，您的醫生將以最低設置啟動設備。 當Emsculpt開始向目標肌肉發送高強度的電磁能時，您會感覺到它們會強烈收縮。 這種感覺可能很奇怪-就像您正在劇烈運動中，儘管您的身體實際上並未做任何事情-但它不會受到傷害。
此外，堅果和種子粉，例如杏仁粉，椰子粉和亞麻籽粉，通常用於製作低碳水化合物麵包和其他低醣烘焙食品。 減脂增肌療程 豬肉是另一種美味的肉，當中煙肉是許多低碳水化合物飲食者的最愛。 除了含澱粉的根類蔬菜外，幾乎所有蔬菜的碳水化合物含量都很低。 這就是為什麼您可以在不超出碳水化合物含量限制的情況下吃很多的食物的原因。 減脂增肌療程 卡路里熱量很高，它們富含纖維，蛋白質，維生素C，維生素K，鎂和鉀等多種養分。
增肌減脂療程: 減肥療程首問：幫緊你！你最希望減肥的部位是？
以全新HIFEM+™ 高頻收縮設計，深入肌肉組織， 直接觸發運動神經元， 30分鐘令肌肉產生更高頻收縮，速見增肌成效。 再配合Synchrode™波段 釋放熱力，提升身體血液循環，刺激肌肉增生。 增肌減脂療程透過重覆擴張及收縮鍛鍊肌肉，與運動鍛鍊肌肉原理相近，適當的肌肉鍛鍊可以增強或維持肌肉量，避免因年齡增長或缺乏運動而導致肌肉快速流失，從而身體變得鬆弛。 增肌減脂療程以減肚腩及極速燃燒脂肪為目標，採用高密度電磁頻系統，將能量隔空發放至肌肉層，直接刺激運動神經元，重塑肌肉結構同時消耗卡路里，極速燃燒脂肪，減肚腩。 若肌肉訓練效果停留在「樽頸位」，遲遲沒有進一步增長的情況或希望提升局部肌肉效能，Trusculpt Flex會是很好的選擇。 本網站的美容療程效果陳述或「客戶見證」的內容只供參考，因為個人體質不同，使用產品或護理效果會有差異。
- 除了平時飲食要減少攝取鹽分之外還要時時進行面部按摩去促進血液循環排走廢物跟多餘水分。
- 「先減脂、後增肌」的概念是因為底層的肌肉會被厚厚的脂肪遮蓋，如果不先消脂，其實是很難鍛鍊底層的肌肉，不過，其實在進行健身運動的初期，是可以同時減脂又增肌的，但是到了有一定運動基礎時，就要分成兩部分進行減脂和增肌。
- 要打造一個更好的代謝環境以建立肌肉，最值得訓練者最值得採取的措施為將生活的壓力源維持在最小的程度。
- 治療師會為客人進行皮膚測試，先在小範圍的皮膚上發射激光能量，確保不會造成過度刺激，隨後才會在面部進行激光去斑療程。
- 但不鼓勵單靠減肥療程，增肌減脂療程配合適量運動和健康的飲食習慣，才能相得益彰。
我們的美容院療程及優惠涵蓋範圍廣泛，由眼部的黑眼圈、眼袋、眼紋，以至面部的色斑、皺紋、凹凸洞，甚至身形的肚腩、胃腩、臀部肥大等問題，都設有相應的美容產品配合，務求令顧客得到全方位的美容產品體驗及優惠。 療程適合久坐缺乏運動、希望練成健美身型及注重線條美的人，而產後媽媽亦可透過療程改善腹直肌分離，收緊產後腹部。 完成完整的Emsculpt 減脂增肌療程後，增肌減脂的效果可維持6-12個月，療程後若配合健康的飲食習慣，維持低脂高蛋白的飲食原則，並配合適量的運動，Emsculpt 減脂增肌療程的療效將能維持得更久。 完成療程之後，客人可能會感到療程部位有輕微痠痛感，就像曾進行中高強度的鍛練，顧問會跟進客人的療程感受，並會為客人預約下次療程的時間。 重訓就是撕裂肌肉纖維再重新建構更強壯、更大量肌肉的過程，但這些肌肉並非「無中生有」的，需要有建構的材料，而當中最重要的材料就是蛋白質。
增肌減脂療程: 療程增肌16%，減脂19%2
Salus Talent 「肌緊30」於肌肉內產生「渦電流」循環，針對刺激肌肉之運動神經元，從而進行肌肉收縮，令肌肉進行被動式的高強度鍛鍊，30分鐘如同30,000次肌肉收縮，有效強化肌肉，加速燃燒脂肪。 對於正在健身的女士來說，蛋白質是不可或缺的，因為人體需要蛋白質來製造和維持肌肉量。 我們經常聽到的蛋白質，其實是由20種胺基酸組成的營養素，其中11種是非必需胺基酸，另外9種是必需胺基酸，而所謂的「完全蛋白質」是指含有完整9種必需胺基酸的蛋白質，缺一不可。
「增肌」與「減脂」是兩個不同的⽣理路徑：增肌屬於「熱量正平衡」，即攝取熱量⼤於消耗熱量；減脂屬於「熱量負平衡」，即攝取熱量⼩於消耗熱量。 平舉起手臂平舉，用量度尺量度手臂最粗的部份繞一圈，數值在以上公式的範圍之間，便代表理想，如果數值過高便代表有贅肉了，需要想方法收緊臂肉。 副作用：術後可能會有短期瘀傷、腫脹或發紅現象，請避免曝露在大量陽光或高熱下。 更多副作用會於與醫師溝通諮詢時，由醫師評估個人情況後告知。
增肌減脂療程: 問題九：選擇 Emsculpt 療程時要留意甚麼地方？
BMI過高、體脂也過高，就是整個人看起來很大隻的話，熱量攝取要稍微小於TDEE，就是吃少一點小於你的消耗。 它們的碳水化合物含量通常較低，但脂肪，纖維，蛋白質和各種微量營養元素含量較高。 堅果常作為低碳零食食用，而種子則可用於在沙拉或食譜中添加酥脆性。