需要注意的是，唱歌锻炼别在醉酒或者饱餐之后进行。 也不要只是吊嗓嚎歌，这会导致血压升高、心律过快。 一定要结合腹气与腰肌，根据自己嗓音条件自然放开喉咙唱出。 唱歌时按照头、腹、尾读字是为了把歌曲的旋律唱优美，用唇齿舌把每个字“画”出来。 一方面，某些疾病需要有触发因素才会发病（比如过敏性哮喘是吸入过敏原后发病），没发病的时候，正常唱歌基本不会受影响。 说到这个话题，就不得不提到江西一位叫林英德的尘肺病患者。
研究人员证明，人们在唱歌时，大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。 刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙，恋人含情脉脉地相互凝视时，他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙，这种荷尔蒙能增进人们之间的感情。 6、唱歌能加速排毒，唱歌，一般要用到腹式呼吸。 腹式呼吸能使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。 由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，促进肠蠕动，加速毒素的排出。
唱歌的好处: 唱歌的十大好处有什么？
2 歌唱时长短呼吸，使机体代谢增加，促进了身体的新陈代谢，改善了心脑血管的功能，降低了高血压、心脏病、糖尿病的发生可能。 适量的有氧运动对于我们的健康非常重要。 研究发现，不运动和过量运动，都会伤害人的免疫力，而适量的有氧运动，可以提高人的免疫力。 这种荷尔蒙的释放也能解释一些音乐爱好者为什么喜欢组成乐队。 美国俄亥俄州州立大学的音乐研究专家大卫.休伦表示﹕“当我们在一起唱歌跳舞时，大家的情感是同步的。 ”军队无疑也深知这一点，因此他们总是让士兵们一起有节奏地高唱进行曲。
事实证明，高歌一曲或哼唱音乐，都是解除精神的一种很好的方式。 唱歌的好处 心肺功能降低是人体老化的重要标志之一。 平常呼吸量为500mL，但唱歌时可升至数千毫升，提高呼、吸气的频率，加强了胸肌的扩张速度。 唱歌时的“丹田发声”与气功锻炼有着异曲同工之妙。 几首歌曲下来，就象练了气功一般，加速新阵代谢。 唱歌时，吸取了大量的新鲜空气，很快又排尽肺脏内的浊气，一方面起到强健心肺的作用，又能使血液摄氧量大大增加。
唱歌的好处: 唱歌的这十大好处，厉害了我的“歌”，还不知道赶紧来看看吧！
唱歌可以让我们的肺活量扩大，从而改善我们的呼吸状况，不会让我们稍微活动一下就会气喘吁吁，这对人体也可以说是一种锻炼。 唱歌还有利于支气管哮喘，肺气肿等疾病的缓解。 我们都知道唱歌需要记歌词，那么大段的歌词可以帮助我们锻炼记忆力，有效地预防记忆力的退化，若用心记歌词则可能还会达到提高记忆力的效果。 第四，唱歌可以锻炼我们的腹部肌肉，也可以达到减肥的效果。 懂得唱歌的人一般采用的都是腹部呼吸，那么在唱歌的时候就可以有效锻炼我们腹部的肌肉，让我们的腹部变得更有力量。
如果一个人忧愁沮丧，这些负面情绪会引起人体胃酸分泌过多，长此以往，胃部健康不容乐观。 一方面，忧伤的歌能发泄不良情绪，快乐的歌能找回好心情。 唱歌的好处 心情好了，自然胃口好，胃酸分泌也就趋于平衡。 医学专家测试，唱歌时，特别是唱自己喜爱的歌曲时，大脑会生成和释放类似于吗啡的脑内激素内腓肽。
唱歌的好处: 唱歌对人有什么好处
3、大声唱歌可以调治胃部疾病19世纪初的欧洲，有一些多年不愈的胃溃疡病人参加了教堂唱诗班，一年以后，没有经过任何特殊的治疗，他们的身体却奇迹般地康复了。 当时医学界无法解释这个神奇的现象，只能把它归结为神的护佑。 拿胃溃疡来说，如果一个人忧愁沮丧，这些负面情绪会引起人体胃酸分泌过多，胃黏膜长期被胃酸浸泡，就会形成溃疡。 而一旦人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃部的溃疡面就会慢慢愈合，使胃功能恢复。 唱歌能帮助燃烧体内脂肪，消耗体能，如同运动一样。
投入地演唱可以活动到许多平时很难活动到的脸部组织，从而达到抗衰老，维护皮肤弹性，防止皮肤老化及改善更年期的功效。 即使那些从来没有经过声乐训练的老人，也能通过唱歌得到实际的益处：坚持唱歌的老人去医院看病和吃药的次数更少，也更不容易摔倒。 免责声明：药明康德内容团队专注介绍全球生物医药健康研究进展。 本文仅作信息交流之目的，文中观点不代表药明康德立场，亦不代表药明康德支持或反对文中观点。 如需获得治疗方案指导，请前往正规医院就诊。
唱歌的好处: 参考资料 人民网 唱歌也可以养生！这6种好处你一定不知道
唱歌时，人会变得紧张，但当唱完一首歌后，唱歌的人会随即放松下来。 这样一松一紧的循环，可以刺激自律神经，纾解身心。 唱歌是一种心肺功能训练，而医学专家发现长期心肺功能训练可提高老年人群对于流感疫苗反应。 这可以印证唱歌提高SIgA水平的说法。 研究人员还发现，一个人在青春期时大脑中释放的催产素是最多的，也许正是因为这个原因，许多人对自己在青春期听过或唱过的歌印象特别深刻。
患病失业后，他自己在直播间唱歌，还很爱唱高音，他说那是自己“最快乐的时候”。 唱歌的好处 站着唱歌，才能在一呼一吸之间，加快全身的血氧流动。 站立时两腿分开与肩同宽，挺胸抬头，是最舒展的姿势。
唱歌的好处: 唱歌的8大好处，你都知道吗？
4、唱歌是一种非常有利于健康的运动，唱歌是有节奏的体内按摩，唱歌能冲开人体横膈膜，这种内部的循环按摩，是任何一项运动都代替不了的。 唱歌时，你需要开动脑筋去记忆曲调和歌词，是一种强效的脑力活动。 唱歌的好处 老歌新曲成千上万，歌词更是内容丰富，不用心很难记得清清楚楚。 唱歌的好处 因此，唱歌其实也是一种脑力劳动，要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现歌曲相关的内容，脑筋真的必须高速运转一番。
唱歌是很多人的爱好，因为唱歌对人体有很多好处，所以这可也可以作为一种运动的方式。 首先，唱歌可以使人心情愉悦，改善人的心情，缓解人的压力，从而有利于身心健康。 如果唱歌本身是一个人的爱好，那么唱歌是他本身喜欢的事情，人在做自己喜欢的事情时，一定是会感到快乐的。 第二，唱歌能够锻炼人的心肺功能，尤其是指肺部，也就是呼吸功能。
唱歌的好处: 刺激认知、促进学习记忆能力
唱歌与练声均能扩大肺活量,增加肺泡通气量,提高呼吸功能。 唱歌和说话不同,唱歌时需要一定的力量,尤其是胸部的力量,胸部的力量增强了,肺活量就要增大。 据科学家统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。 实验证明，唱歌有助于消除精神上的烦恼和压力，对身心健康大有益处，尤其是对失眠症、犹郁症等有较佳的辅助疗效。 日本科学家发现，经常唱歌的人，患烦躁、焦虑症的机会很少，原因就是唱歌可以发泄郁闷滞气，振奋精神，使人情绪舒畅。
- 唱歌是公布的科学长寿法的第一名， 一般人不用达到专业水平，有空时随便唱唱歌也能使人心情愉悦、身心健康。
- 唱歌时，你需要开动脑筋去记忆曲调和歌词，是一种强效的脑力活动。
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- 一方面，某些疾病需要有触发因素才会发病（比如过敏性哮喘是吸入过敏原后发病），没发病的时候，正常唱歌基本不会受影响。
- 有研究发现，拖长的元音训练（如“a—o—u——”），作为一种慢速深呼吸练习，也能改善心血管压力反射敏感性（BRS）——这是我们身体自带的“血压调节”功能。
- 唱歌可以提高分泌型免疫球蛋白A（SIgA）的水平，SIgA是在粘膜抵抗外来有害物质的抗体，人的疾病有80%来自于有害物质入侵粘膜。
- 唱歌能帮助燃烧体内脂肪，消耗体能，如同运动一样。
- 当一个人在演唱一首迷人动听的歌曲时，他会在不知不觉中步入自我陶醉的境界，无形中便摆脱了孤独、失落感，解除烦恼。
另外，站立唱歌，全身心地投入歌曲中时，这也是十分费力的，这样唱歌会消耗能量，从而达到减肥的效果。 唱歌的好处 第五，唱歌可以防止人的衰老，唱歌会影响人体内部分激素的分泌，促进人体的新陈代谢，提高人的免疫力。 唱歌从医学角度讲对人体有很多好处：1、唱歌能提高人体免疫力，能使身心放松、消除疲劳感，增强身体的满足感，能使心情快乐、放松、愉悦。
唱歌的好处: 唱歌的好处
比如学习和熟记歌曲、跟老师学发声、学不同的唱法，学怎么看指挥、怎么跟别的声部唱和声等等。 听，你每分每秒都在呼吸，这是被动的过程，不需要刻意控制。 但唱歌的时候，需要主动控制呼吸，用正确的姿势、有效的呼吸，平稳的气流，降低声带张力，才能唱出优美的歌声。
歌唱可以提高我们的文化艺术素质和修养，使人感情丰富，心绪平和。 感受歌曲，理解歌曲，学唱国内外优秀的歌曲对于思想道德的修养，性格情操的熏陶，都有积极作用。 研究发现，歌唱家、常年爱唱歌的人比从来不唱歌的人更加健康长寿。 而每天唱歌，比起每天跑步、游泳或者健身，更容易让你开心坚持下去。
唱歌的好处: 唱歌对躯体健康的好处
唱歌有利于扩大肺活量唱歌与练声均能扩大肺活量，提高呼吸功能。 据统计，一般成年人的肺活量是3500毫升左右，而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。 人都有交往的需要，特别是退休在家的人，害怕孤独。 19世纪初的欧洲，有一些多年不愈的胃溃疡病人参加了教堂唱诗班，一年以后，没有经过任何特殊的治疗，他们的身体却奇迹般地康复了。 2、缓解便秘唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可刺激大肠的蠕动，如果你慢性便秘，不如多唱歌。 另外，肺主皮毛（皮肤和毛发），歌唱可以促进深呼吸，使肺经更通畅，增强了肺部功能，可使肤色、肤质更理想，也有利于毛发生长润泽。
唱歌的好处: 健康专家谈唱歌的好处
专家认为：情志调养是很难的，建议大家要多唱歌。 伤心，愤怒会使人体产生很多危害人体的物质，而唱歌恰恰能将这些物质排除，在歌唱的过程中，人的情绪也就慢慢的缓和了。 唱歌的时候,人会变得紧张,但当唱完一首歌后,唱歌的人会随即放松下来,这一松一紧可以刺激因压力而变得混乱的自律神经,舒解身心。 在全身心投入唱歌之时，可使你忘却烦恼，心理达到相对平衡，还可调节情绪，把疲劳唱走。 唱歌是另一种锻炼身体的方法——唱一首歌如跑一百公尺 如果唱歌的方法正确，充分利用身体各部分的肌肉和内脏，可以消耗大量体能，也就是说同做了运动一样。
唱歌的好处: 唱歌对大脑神经、精神心理的好处
8、提高艺术修养和提升气质，陶冶情操司马迁在《史记》曾说：“诗三百，孔子皆弦歌之。 3、唱歌具有很大的健康价值，它不仅能让人心情愉快，而且还能增强身体的免疫能力，是让人保持身心健康的一剂“天然良药”。 也许你不会成为专业歌手，但科学证明，唱歌的确能给人带来很多好处。 1、唱歌有利于扩大肺活量 唱歌与练声均能扩大… 节奏快的歌曲比较难唱，会让你过于紧张有没有唱错，而且气息太短太急，并不适合所有人。 那些气息悠长、曲调悠扬的歌，最适合大家锻炼心肺呼吸功能。