養成定期排尿的習慣，白天約2小時上廁所1次，一天約8至10次。 因此是不是正常的漏尿，可以检测一下括约肌松弛程度，以下有一些小测试，如果你有5个以上问题都是肯定，那你就是“漏尿一族”。 从张力性尿失禁的名字可以看出，这与私处的肌肉张力有很大关系，具体是尿道括约肌。
因此提醒：千万不要抱有这些错误的观念，要知道尿失禁是一种疾病，需要接受治疗。 通过治疗之后，不仅症状能得到明显改善，生活质量也能得到改善。 如果长期拖延病情，不及时治疗，不仅容易造成泌尿系统和外阴皮肤的感染，还会影响膀胱功能以及增加泌尿系统结石的风险，由此对患者造成的心理压力也不容小觑。
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这种类型产生的原因主要是由于腹腔压力增高、膀胱压力增大、尿道的张力低，无法应对突然出现的强烈的外力作用而导致的。 引起的原因如下：内在因素包括先天性遗传、种族、发育和体型；外在的因素妊娠和分娩是造成盆底肌肉损伤的首要原因。 第一、生理性主要考虑可能是患者膀胱内储存大量的尿液，咳嗽的时候导致腹部的肌肉收缩，引起膀胱里的尿液被收缩的肌肉挤出体外，从而出现漏尿，属于正常情况，建议患者及时排空膀胱，避免长时间憋尿，可以有效的改善这种情况。
- 如果通过功能的调整和训练，不能达到目的，可以通过手术来进行治疗。
- 具体实施方法是：有规律地持续向上提收肛门2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。
- 另外，含有鉀的飲品，例如橙汁，都會刺激神經，即使膀胱只有少量的尿量，也會傳達尿急的信息給大腦，令女士有需要如廁的感覺。
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- 人體在忍尿時，盆底肌會用力收縮，以致尿道的壓力增加，憋尿憋得多的話，也有機會引致尿液回流，導致膀胱、尿道受到細菌感染。
在打喷嚏、大笑、咳嗽时，腹腔压力增加压迫膀胱，这种不自觉排尿的行为是压力性尿失禁。 而膀胱蓄积尿液很少的时候尚未产生明显尿意，但是由于盆底肌肉松弛不能限制排尿，就会出现尿失禁。 國健署長王英偉指出，像陳女士的困擾，其實也是部分更年期婦女會經歷的健康問題。
咳嗽太用力漏尿: 健康網》一咳嗽就漏尿？ 醫：保持3種習慣有效預防
而「咳嗽」是一個很用力的動作，雖然可以清痰，或是緩解喉嚨癢，但同時對氣管也是一種傷害。 邱國欽說，這種敏感、又正在發炎的氣管只要遇到刺激，就像還沒有痊癒的傷口又被割傷一樣，會痛得一縮，結果就是氣管縮起來，造成呼吸困難，就變成一般人認為的「氣喘發作」。 氣管是非常脆弱、容易受到各種外來物質刺激的，不管是冷空氣、髒空氣，都可能會造成不舒服，所以氣管會一直處在一種慢性發炎的狀態。 台北市立聯合醫院陽明院區胸腔內科主治醫師蘇一峰就表示，其實看咳嗽、治咳嗽是胸腔科醫師的專長，不是只有確診肺部疾病才能來看胸腔科。
因此除了進行凱格爾運動之外，日常應養成不憋尿、預防便秘的好習慣，更盡量避免攝取刺激性的食物。 咳嗽太用力漏尿 建议方法尿失禁的诊断明确后应采取对症治疗，大部分可以得到控制。 如炎症可采取抗炎治疗；经膀胱尿道造影检查，膀胱尿道异常者可行手术治疗。 但有少部分患者，特别是老年妇女，针对病因的治疗常无效，成为难治性尿失禁。
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因為女士在年齡增長、荷爾蒙分泌轉變、多次生產等多種原因，都會令盆底肌肉出現退化，造成鬆弛，令女士無法自控尿道的括約肌，因而發生尿滲、尿頻等問題。 出现了尿失禁如果是病理因素，通过普通的方法无法改善，相对来说效果不佳或者病情严重，最好采取手术的方法来治疗。 咳嗽太用力漏尿 医生会根据患者的尿失禁严重程度，引发原因选择最佳的手术方法，可以给盆底肌重新加固，从而保持盆底肌正常功能。
因为子宫口与阴道相连，子宫脱垂常合并有阴道前壁和（或）后壁膨出。 阴道前后壁又与膀胱、直肠相邻，因此子宫脱垂还可同时伴有膀胱尿道和直肠膨出。 肥胖，尤其是中心性肥胖男性，腹腔脏器重量增加，脂肪堆积，会加重腹腔压力。 有些男性没有日常多饮水的好习惯，另外有抽烟、喜食辛辣食物的爱好，都会导致便秘。 「氣管變硬是不會恢復的，如果不治療，最後演變成氣管纖維化，就會需要服用更高劑量的藥物來幫助自己呼吸，反而是更痛苦的過程。」邱國欽說。
咳嗽太用力漏尿: 應力性尿失禁怎麼辦？
人體在忍尿時，盆底肌會用力收縮，以致尿道的壓力增加，憋尿憋得多的話，也有機會引致尿液回流，導致膀胱、尿道受到細菌感染。 很多女士會因為工作忙碌，而長時間忍尿，不但有機會令膀胱承受不到尿量而發生尿滲，更有機會在將來造成盆底肌肉鬆弛，產生尿頻、陰道鬆弛等問題。 一咳嗽就漏尿常常提示有压力性尿失禁，中年女性在生育后由于产道松弛、雌激素水平下降，会引起尿道和膀胱颈部角度发生改变，导致尿道括约肌张力下降。
第二、可能是患者存在膀胱逼尿肌发育不完善、发育畸形，甚至松弛、断裂等，导致患者出现咳嗽的时候漏尿，患者要及时进行相关检查，明确具体的情况后及时进行对症处理，必要的时候建议采用手术修复，可以改善漏尿的情况。 出现咳嗽漏尿要结合病人的实际情况，一般要考虑压力性尿失禁等疾病的出现，是指腹压增高，或者咳嗽的时候腹腔、胸腔内的压力增高，导致小便不自主排出。 咳嗽太用力漏尿 常见于神经损伤的患者，会导致神经功能的下降，从而出现咳嗽的时候漏尿现象，要做一些相关的检查，要做尿常规、尿动力学检查来明确病因。 如果病因是因为脑血管病造成的功能下降，特意通过康复训练进行治疗，一方面增加营养，用针对性药物预防疾病再次发生。
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II度：站立、行走、屏气等轻微用力时或由坐位站起时即可发生尿失禁。 III度：尿失禁与活动无关，卧位时即可发生尿失禁，即尿失禁随时随地均可发生。 咳嗽太用力漏尿 [br/] 因为骨盆底部的肌肉、有关膀胱机能的神经、膀胱尿道口的括约肌的受伤以致腹部压力增加时（如在咳嗽、大笑、打喷嚏）时无法控制尿在膀胱中以致使尿流出来的情形。 如在女性常在怀孕时或生产后因骨盆底部的肌肉或局部神经常会受伤，以致这些肌肉松懈时，或神经受伤指挥传达路径发生问题时，常有这一种尿失禁。 當我們咳嗽或是用力的時候，膀胱會受到來自於腹腔所增加的壓力，但此時骨盆底的肌肉，也會因為腹壓的增加而反應式的收縮。