另外，也可在花椒水中適度加入一點鹽或醋，因為鹽在日常生活中就是扮演消炎殺菌的角色；而醋在中醫理論則具有消腫、散水氣、殺邪毒、止癢收斂的作用。 所以用醋來泡腳可發揮殺菌作用，但濃度別太高，5％以下即可。 睡覺時整晚都似睡非睡，一直做夢，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌心悸。
- 西洋參擁有參類調節免疫系統、增強淋巴球吞噬作用、促進醣類代謝等功能，但比較不容易上火，四季皆宜，且不論老人、小孩或過敏體質者都可服用。
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- 吳宛容中醫師表示，雖然單用熱水泡腳就有養生效果，但若想要達到更多效果，也可以在泡腳水中加入其他材料，如：放入艾草加紅花可改善靜脈曲張、手腳麻或瘀血、讓血液循環變好。
- 作法：將雞腿汆燙洗淨後，與紅棗、人參鬚、薑片，大火煮開，小火慢燉30分鐘後，加入山藥、當歸、米酒再煮10分鐘，放入枸杞與調味料即可。
- 此種類型的人體質偏熱，飲食須避開辛辣、燥熱、飲酒等會讓身體「熱」到上火的食物，否則時常會被口臭問題所困擾。
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泡腳能舒經活絡、改善血液循環，因此，「腳」又稱為人體的第2個「心臟」。 吳宛容中醫師 如同心臟一般，能將血液打送到全身各個地方，促進全身血液循環。 胃潰瘍是因胃壁受到胃液侵蝕造成黏膜受損，使黏膜層糜爛的一種病理現象。
吳宛容中醫師: 中醫清熱平喘飲！應戰肺炎、化痰潤肺跟著做就對了
吳宛容解釋，中醫說的「肝火旺」，並不是指肝指數升高，千萬別因此跑肝膽腸胃科驗肝指數。 肝火的「火」是人體中「促進機體功能活動的能量」，當能量過強、失去控制，就會造成病理性的「火」，影響健康。 睿鳴堂中醫診所院長吳宛容指出，《素問 ‧ 五臟生成論》曰：「肝主筋，其華在爪，開竅於目」，故中醫的肝出問題，表現範圍廣泛，包括血液、筋脈、消化、情志、眼睛等都有可能出問題。
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- 出汗是調節體溫的其中一個功能，夏季天氣炎熱，微微出汗能夠使氣血調暢；但經常大汗淋漓，會造成陰陽兩虛的狀態。
- 這類型的人脾胃本身就虛弱，當過於勞倦、久病，或長期用藥不當時，都可能會傷及脾胃，脾氣不足，清陽不升，濁陰內聚，胃中津液逆亂，內生鬱熱，胃腑運作失常而致病。
- 求診時主述左眼有兩塊黑色的塊狀懸浮物，而右眼漂浮數條半透明線狀物；雙眼脹痛延伸至眉棱骨，平日食慾差、易腹瀉且頭昏脹，屬於「脾胃氣虛，痰濁上泛」證型。
患者氣促顯著，鼻翼扇動，皮膚乾燥，面色微青紫，中醫治療肺炎講究對症下藥、標本兼治。 香港健康醫療網 吳宛容 收錄全港中西醫診所、醫院、健康護理服務等商戶網站，商戶可免費登錄網站，增加曝光， 發掘更多商機。 「甲狀腺低下症」即指甲狀腺無法製造足量的甲狀腺激素供給身體所需，會造成全身性的代謝速度變慢，且好發於30至50歲女性或是本身有自體免疫疾病的患者，在生產後後特別容易出現。 而天冷時症狀會更為明顯，包含突然的體重增加、四肢浮腫、肌肉無力、月經週期改變、注意力不集中、反應變慢，甚至情緒不佳等。
吳宛容中醫師: 吳宛容: 中醫「針灸」搭配「中藥」，雙管齊下有助治療飛蚊症 減少患者用眼、視物不適
通過推拿手法對患者身體特定部位、肌肉、筋骨及穴位施行各種治療，以治療肌肉勞損、筋骨酸痛、及調節臟腑經絡功能等。 長期便祕，身體水分代謝失調也是引起胃食道逆流的原因，中醫講究氣血水的平衡，腸與胃是同一個空腔，當空腔下部壓力過大，東西就會往上湧。 吳宛容中醫師 通常有宿便、便秘的狀況，腸道無法排空，連帶就會向上擠壓到胃部，造成食物容易往上衝產生胃酸逆流，如果找出原因，應該要用緩瀉劑才對，而不是制酸劑，只要讓腸道暢通，胃酸逆流都能改善，中醫常常使用調胃承氣湯治療腸胃病就是這個道理。
雖然罹患飛蚊症患者眼睛不易出現顯著的疼痛、不適，但伴隨而來的眼前有黑點、透明圓圈、揮不走的蚊子等症狀不但擾人，更容易對民眾日常視物、閱讀，帶來一定干擾。 且值得注意的是，飛蚊症仍有一定機會是因其他眼部疾病所引起，嚴重恐有失明風險。 吳宛容中醫師 因此，中醫師提醒，民眾一旦發現自己有飛蚊症問題，切勿輕忽不管，仍應積極治療、處理。
吳宛容中醫師: 中醫「內外並治」治療過敏性鼻炎
吳宛容提醒，由於神經的修復有時效性，若是嗅覺喪失的時間拖得越長，或是嗅覺神經的破壞越嚴重，恢復的機會就會越來越艱難。 根據研究指出，約有近2成確診者於康復後仍持續出現長新冠症候群，常見症狀包含頭痛、喉嚨痛、嗅覺或味覺異常、疲倦、呼吸急促、胸痛或胸悶、關節疼痛、憂鬱和焦慮。 吳宛容強調，因氣候漸漸偏乾燥，乾燥氣候會耗損人體的精液，燥氣最易影響肺臟，這時候可以多補充一些有潤肺效果的食物。 細菌，其中最常見的是肺炎鏈球菌，一年四季都可能發生，主要流行季節為冬季到春季。 患者多有頭痛頭暈、眼紅眼屎多、眼睛乾澀、耳鳴、口乾、口苦、冒痘、胸悶、心煩、燥熱、肩膀僵硬、小便黃熱、便秘、月經不調、睡眠品質不佳等狀況，甚至引起肝炎及病變。 翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕強調，「肝火旺」，通常與壓力、情緒、熬夜等有關，而現代人壓力神大、熬夜晚睡、作息失當、情緒起伏大等，讓許多人因為肝火旺而來求醫。
再加上壓力大、熬夜等因素影響，失眠的人數逐年升高，且年齡越大越容易失眠。 若想好好地一覺到天亮，台北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師吳宛容表示，睡前泡腳是一個好選擇，不但可促進下肢氣血循環，也有安定心神等效果，是既簡單又方便的家庭保健方式。 而濕邪傷人有內、外之分：外濕成因是氣候潮濕，坐臥濕地致病；而內濕則是因為喜歡吃冷食、冷飲，以及寒涼的瓜果引起。 濕氣過重會讓人覺得疲倦、四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹，甚至出現腸胃炎現象，體濕正是許多慢性疾病的根源所在。 另外平時日常起居要保持規律，飲食要盡量節制，並且選擇自己喜愛的紓壓活動去從事。
吳宛容中醫師: 死亡案例八成有慢性病 糖尿病第2名
健康醫療網是以健康新聞、治療新知為主的全方位健康網站，致力於提供最專業、最即時、最樂活的多元化資訊。 吳宛容中醫師 「健康部落格」邀請專業人士分享健康資訊，繼續提供更多更完善的健康資訊與服務，成為民眾健康資訊的首選網站。 畢竟大部份的專業生產者已經習慣用化學的方式來栽培作物，讓作物迅速成長，這樣種出來的藥草，會不會影響他的效果，我們使用在沖煮時會不會安心這些都是要注意的，所以建議左手香如果要使用以外用為佳。
雙手洗淨、擦乾後，將手握拳，以食指關節按壓眼內角的睛明穴，接著往上按壓眉頭的攢竹穴。 然後，順著眉毛生長方向，按壓眉毛中段的魚腰穴、眉尾的絲竹空穴。 另外，甲狀腺低下常見的體質為脾腎陽虛症，常用溫補滋腎填精的中藥如仙靈脾、黃精、肉蓯蓉、菟絲子等。
吳宛容中醫師: 經常失眠、睡不好 竟會讓血糖飆高？
肺炎的預後所重慢性咳嗽，首重化痰，要有耐心的不斷將痰咳出，直到你的痰液少到你身體的白血球、吞噬細胞等免疫系統，能完全將痰分解吸收清除殆盡，中醫常常使用川貝母、陳皮、半夏、竹茹、白芥子化痰。 「風熱犯肺型」：症狀有呼吸急促，有汗，口渴，咽紅，舌苔薄黃，舌尖紅，治療重點在於散風清熱，宣肺止咳，通常中醫會使用桑菊飲、銀翹散。 吳宛容指出，當體內的火若太大，失去控制或造成傷害，就成了病理性的火。 吳宛容進一步說明，中藥材裡有一帖藥方「七寶美髯丹」，由何首烏、茯苓、懷牛膝、當歸、枸杞子、菟絲子、補骨脂組成，既能讓頭髮烏黑，還能固腎、強壯筋骨，有效改善腎虛體質。 此外，壓力造成情緒起伏變化，可能影響頭皮血流狀況，產生「氣滯血瘀」引起頭皮毛囊酪氨酸代謝紊亂，進而影響黑色素和角質細胞的正常運作，因而產生白髮。
中醫師吳宛容表示，西醫治療胃食道逆流常使用制酸劑及質子幫浦抑制劑，抑制胃酸分泌，只要一吃就會有成效，但停藥後有將近9成的復發率，導致患者反覆發作，必須長期藥物中和胃酸。 然而長期服用，胃內酸鹼值失調，反而造成腸胃細菌過度生長，西藥制酸劑多半含有金屬離子，是中和胃酸的主要離子，民眾自行服用胃藥惟未遵照醫師指示常造成副作用，含鋁造成便秘、含鎂引發腹瀉、含鈉容易脹氣，含鈣導致鈣、鐵質流失等。 出汗是調節體溫的其中一個功能，夏季天氣炎熱，微微出汗能夠使氣血調暢；但經常大汗淋漓，會造成陰陽兩虛的狀態。
吳宛容中醫師: 吳宛容中醫: 改善喉痛 3 茶飲
新冠肺炎（COVID-19）重症和死亡病人大多有高血壓、糖尿病、心血管疾病等慢性病史。 西醫最怕的天生腸胃功能不好的民眾，長期胃痛找不出原因、天生脾胃虛弱，久病導致出現胃食道逆流的症狀。 吳宛容中醫師解釋，在中醫屬於脾虛胃弱或是氣虛血瘀，中醫常常使用理中湯，香砂六君子湯調養脾胃，平時可多按湧泉穴、脾俞穴。 例如，牛奶、果汁、粥等，隨着病情的好轉，可逐步調整飲食結構。 尤其是，患病期間要多喝開水，既可補充體液，又有利於體內代謝廢物的排泄。
此時，氣候逐漸變得乾燥，容易耗損人體津液，而燥氣最易影響的就是「肺臟」。 膀胱過動症並不是老年人的利，年輕人也可能罹患，年輕人有膀胱過動症，大多屬於肝氣鬱結、陰血不足、虛火旺的證型；下焦也有痰瘀的現象。 此類病人也常出現甲狀腺亢進的症狀，表示其虛火旺盛、灼津成痰，除了出現在膀胱，也表現在甲狀腺系統。 而超過50歲的患者，大多病程較長，可能會衍伸出脾、腎方面的虛損，除了疏肝理氣緩解神經敏感外，也會增加補養脾腎的藥物。 1名45歲翁小姐，最近一年時常有尿急感，偶爾忍不住會漏尿，短短1個小時竟然需要跑廁所兩、三次，每次尿量都不多。 晚上睡覺時一平躺，膀胱就覺得有東西壓迫，非常想小便，整個晚上一直跑廁所，嚴重干擾到睡眠。
吳宛容中醫師: 飛蚊症有救嗎？眼前漂浮一大片黑影是不是要失明了？中醫師一篇文破解迷思
現代飲食五花八門，在追求享受之時，偶爾淺嚐即止，平時注重養生平衡就無傷大雅。 吳宛容中醫師 前面提及的肝火、溼熱鬱結、胃熱、飲食積滯，除了口苦，也時常伴隨有口臭的症狀，這通常跟「熱」有關，容易感到燥熱、嘴破、臉部出油、長痘痘等類型的人特別容易會有口臭的問題。 【早安健康／吳宛容（台北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師）】多喝水能降血壓、防腦中風？ 中醫解析：喝水的最佳時機與方法多喝水沒事，沒事多喝水，這是一句很經典的廣… 【早安健康／吳宛容中醫師】鼻療薰鼻加上經絡敲擊改善過敏性鼻炎最近天氣忽冷忽熱，天空霧茫茫，空氣中夾雜粉塵的時候就是鼻子準備要作怪的時候，一吵起來就開始包餛飩，有…
天生就有過敏體質的人，當換季或氣候乾燥時，環境溫度與濕度的改變也容易刺激肺部，產生想咳嗽的感覺，這時多數人第一時間想到就是用枇杷膏緩解咳嗽。 而今年剛剛好碰到了疫情年，因此很多人感染了新冠肺炎，因為秋燥犯肺，所以咳嗽成了這個節氣最常出現的後遺症最容易出現疲憊、喘、胸悶、咳嗽、呼吸困難、喉嚨乾癢等症狀，這些都是因為呼吸道受損尚未完全復原的因素。 【早安健康／吳宛容（台北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師）】防疫壓力大，急性氣喘發作咳不停！ 中醫治喘妙方因為疫情的關係，走在路上咳個幾聲往往特別容易受到注意，… 晚上11點到凌晨3點的時段是人體蓄養陽氣的時間，這個時段睡得越充足，體內的陽氣就會越旺盛，精神與心情都會比較健康。
吳宛容中醫師: 男子接連兩次中風 醫師：很多人生活狀態跟他一樣
胃潰瘍是胃酸侵蝕胃壁，造成破損發炎、出血、纖維化，常出現在不良飲食習慣、過度或不當用藥、吸菸、壓力大焦慮緊張的人身上。 中醫師吳宛容表示，胃潰瘍的人想養胃可以吃木瓜、高麗菜，但千萬別空腹吃木瓜、生吃高麗菜，反而導致胃痛。 指出，現代人常熬夜、用眼過度，因此多有腎陰虛體質，陰液不足。
吳宛容中醫師: 糖尿病控制不佳，恐損傷肝腎！
由於腳底是涵蓋許多人體器官、神經及內分泌的反射區，睡前泡腳能夠迅速放鬆全身的緊繃僵硬，透過足浴還能將氣血順勢往下引流，緩和用腦或是用眼過度所導致的頭面部氣血過盛，讓腦袋能夠順利進入睡眠模式。 洗澡的時間也很重要，睡前1-2小時洗熱水澡，可讓體溫先行升高，沐浴後身體會自動調節溫度，將中心體溫調降，能夠幫助入睡。 根據統計發現，部分新冠的痊癒者，自律神經受到病毒的影響，會出現失眠的後遺症，吳宛容中醫師表示，上述都可以稱之為「新冠失眠」，也就是和新冠疫情相關的睡眠障礙。 吳宛容中醫師也提醒，麻疹傳染力高，民眾一旦出現發燒、鼻炎、結膜炎、紅疹等疑似麻疹的症狀，切勿自行服藥，應儘速就醫，並告知醫師相關資訊。 生活 Power Up 網站 收錄香港超過 30,000 名註冊西醫及執業醫生（14,000 名西醫、10,000 名中醫、2,400 名牙醫、3,600 名物理治療師）的基本資料。
吳宛容中醫師: 夏天竟是「泡腳」最好時機！去濕氣、防失眠…加入廚房「這4樣」食材，還能緩解婦科問題
出門在外經常憋不住急尿、漏尿，頻頻跑廁所，甚至有時漏尿在內褲，傳出一陣尿騷味，實在令人很尷尬！ 或是半夜頻尿必需多次起來，有這一些困擾的人，可能是「膀胱過動症」上身。 中醫師表示，年輕人的膀胱過動症大多屬於肝氣鬱結、陰血不足、虛火旺的證型，針對膀胱過動症的治療，強調以「疏肝理氣」為原則，推荐使用頭皮針與飲用安神茶飲。 至於中老年人有此症狀時，還需要另外增加補養脾腎的藥物調理。 吳宛容中醫師表示，事實上，飛蚊症指的是人體眼球玻璃體退化、混濁，導致眼前出現黑點、透明圓圈，或毛髮飄動，以及打不到、揮不去蚊子影像的症狀。 除了濕氣問題很困擾，夏天天氣熱，也特別容易讓人形成「心火旺」，而導致失眠！
吳宛容中醫師: 新冠肺炎死亡因素 糖尿病高居第二 專家曝解方
英國《每日郵報》指出，費明奴已就自己的前途問題作出決定，通知會方將不會續約。 換言之，該名效力了紅軍逾7年、立下過不少汗馬功勞的31歲前鋒，季後將會自由身離隊。 大埔早前發生名媛蔡天鳳（Abby）碎屍慘案，死者前夫Alex及鄺氏一家、前家翁情婦共5人先後被拘捕，尋日（2日）再多一名男子涉嫌協助罪犯被捕，據悉為死者前夫朋友。 家人對前夫喺2016年曾涉盜竊案被通緝一直知情，但見佢經常中港兩邊走，所以Chris及譚家以為事件已解決。 國外研究指出，因為人的臉部會反映過去經歷，就算不做任何表情，從一個人的面部情緒也能看得出是貧窮還是富有，… 不僅如此，近日柬埔寨更傳出有2人感染禽流感死亡，令世界衛生組織擔憂疫情可能出現人傳人，…
吳宛容中醫師: 新聞分類
因此，建議吃些滋陰食物，如山藥、黑木耳、白木耳，有助改善眼睛乾澀、疲勞，又可延緩老化。 經常熬夜的人沒有好的睡眠品質，肝臟容易代謝不良，如果再加上抽菸喝酒等不良習慣，身體的負擔就會更重。 在中醫的角度肝臟也影響著情志，睡不好的時候情緒會比較不穩定，這是肝氣不通所致。 與人對談或近距離接觸，口臭時常會讓人感到尷尬，許多人會嚼口香糖或噴口腔清新劑來抑制口中不好的味道，其實都無法解決根本的問題。
吳宛容中醫師: 你眼前有揮不掉的「蚊子、浮游生物」嗎？醫師公開3個一輩子都不會好的「眼睛老化」症狀…
手腳冰冷、陽氣虛弱的人，可在料理中適度加入蔥、薑、大蒜、韭菜、肉桂、栗子、麻油、辣椒、胡椒、孜然、八角等辛溫食材，也可搭配羊肉來適當食補。 《黃帝內經》記載：「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光。」意思是說，冬天人們早點睡覺，早晨等到太陽出來之後再出來活動，充足睡眠是冬季最重要的養生之道。 作法：豬小腱子肉汆燙洗淨，與玉竹、沙參、紅棗大火煮開，小火慢燉30分鐘後，加入陳皮、米酒再煮5分鐘，最後放入枸杞與調味料即可。 作法：將雞腿汆燙洗淨後，與紅棗、人參鬚、薑片，大火煮開，小火慢燉30分鐘後，加入山藥、當歸、米酒再煮10分鐘，放入枸杞與調味料即可。
吳宛容中醫師: 中醫病系分類
則是多見於患有三高，常感覺上氣不接下氣，胸悶膏肓痛的長新冠患者，主要症狀除了全身痠痛的疲憊感外，還容易注意力難以集中、面色晦暗，肢體易發冷或麻木的情況，常用血府逐瘀湯、真武湯等中藥方劑治療。 中醫觀點中，將長新冠疲勞歸屬於「虛勞」範疇，五臟的虛損都有可能發生。 吳宛容中醫 早在黃帝內經中就有提及「勞則氣耗」，確診康復後無論是身體或是心理上的勞損，都可能影響到的氣的生成和運行，產生氣虛或氣滯；氣病又可能進一步影響到血，「氣滯而血瘀，氣衰而血少」，導致血虛或血瘀。 臨床上大致可將病人分作心脾兩虛型、肝鬱氣滯型、和氣滯血瘀型。 88DB.com 健康及醫療分類讓用戶免費推廣其醫療服務。 現代人工作壓力大、三餐不正常，胃食道逆流的現象愈來愈普遍，不只影響生活品質，嚴重可能造成食道被胃酸過度刺激，引起食道病變，甚至演變成食道癌。
吳宛容中醫師: 疾病百科
開業中醫師吳宛容昨日表示，建議民眾多吃助眠食物，但睡前不宜吃產氣食物及喝下過多水分，平常可把百合、蓮子加入食物中烹調。 吳宛容 吳宛容中醫師 此外，傳統中醫認為，四大穴位能夠助眠，包括內關、神門、百會、印堂等穴位。 除了藥物治療外，針灸治療失眠的效果也非常好，許多長期失眠的患者，經針灸治療幾次後，就有很好的效果，或者在針灸的幫助下，逐漸免服鎮靜安眠藥物。 的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，睡眠是生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節。
隨著生育年齡的提升，不少夫妻可能都會遇上不孕的困擾，但也有部分人正值適孕年齡，為了懷孕也做足一切準備，卻遲遲沒有動靜，究… ，特別的是專屬鞋盒打開後內裡是搶眼的紅色設計，並寫有Tiffany字樣，這一版的鞋款設計一出來，許多人都非常疑惑「怎麼會黑成這樣」，現在新版出來可說是完全符合大家期待了。 近期ChatGPT風潮狂襲，不少人都進去使用一窺AI人工智慧的天花板，更成為鄉民們「幹話新對象」，紛紛對ChatGPT提問相當無厘頭的問題… 外媒爆料，蘋果（APPLE）將照往例在春季推出新色iPhone搶市，下週預計將舉行一場產品發佈會，很可能曝光iPhone… 良好的性愛對於兩性關係不可或缺，然而，在現實生活中，許多人都認為另一伴總是「性」趣缺缺，甚至對於床笫之事感到困擾總是羞於表達自身想法，…