V-Fit甲級商廈24小時大廈保安，全新健身器材一應俱全，並設有儲物櫃 及獨立淋浴室，免費提供毛巾、沐浴用品，地點位於元朗區朗屏站2分鐘可到達。 所以上述食品類別記得一定要少吃，而「多喝水」一定是促進體內循環最快的方法，尤其是暖開水，因為體溫每上升1度，代謝都會提高 10%~12%。 吃下過鹹食品，血液鈉濃度會升高，身體就會發出將水份留下做為稀釋鈉的濃度；血液和體內水份變多，身體自然變得水腫。 去濕 土伏苓有祛濕、利尿、清熱毒的療效，還可去骨火，緩解皮膚瘙癢，熬夜人士必飲的祛濕湯水。 粉葛同樣可以解熱退燒，降低血糖，透疹止瀉，治療熬夜頸背筋骨酸痛。
按不同體質特性，我們還有不同湯水食譜推介。 香港人對去濕食品湯水的認識已經逹到世界級，一般所用健脾去濕的藥材例如陳皮雲苓，薏仁淮山，食材如冬瓜扁豆，鯉魚赤小豆等。 另外想介紹一種經常被忽略的藥(食)材：芡實。 赤小豆有消腫利尿健脾胃的作用，薏米同樣健脾清熱、排水利尿，更有美白作用，加入紅棗除了補氣補血，味道更香甜。
去濕: 春天湯水食譜13. 栗子老黃瓜湯
一些促進腸道蠕動的食品，可以幫助排便，令濕氣隨大便排出體外，都是很好的去濕食物，當中包括蕃薯、燕麥、糙米、紅蘿蔔等，大家不妨多吃。 去濕 一般濕重的人都有精神差、昏昏欲睡、經常疲倦、無胃口、腹瀉等徵狀，如果是辦公室一族常常坐著，更會形成雙腳水腫的情況，因濕氣沉重向下流所致。 無綫咪神高海寧出名是有料之人，就算刻意包到冚，一樣難掩「峰」芒！ 糯米不易消化，進食過量除了會導致胃痛、消化不良、便秘，還會令濕氣累積在體內。
日常常服四君子湯，即黨參3錢、白朮4錢、茯苓4錢、甘草1錢為主方煎煮，一星期兩服，強化脾氣以改善消化能力，減少濕滯脾胃。 穴位治療刺激足三里穴及陰陵泉穴：足三里位於小腿前外方，菠蘿蓋外再向下量度四橫指，並距前脛骨一橫指處；陰陵泉於膝關節內側下方凹陷處。 春困的發作與平素身體處理水濕能力低下有關，加諸團年節日飲食豐富，肥甘厚味易阻礙中焦運作，若遇上高濕度環境，體內濕氣積聚問題更為嚴重。
去濕: 袪濕好方法 – 飲食篇1
濕重可分為熱濕及寒濕，分清楚才可以最合適的去濕清熱法去濕，主要徵狀有精神疲累乏力、容易水腫、面色變黃、大便稀爛或不通等症狀。 去濕 位置：頸部頭骨下，兩條大筋外緣凹陷處，約與耳垂齊平位置。 功效：有疏風解表的作用，對袪濕散寒特別有幫助。
記得運動完要配合拉筋，才不會愈運動愈腫。 根據醫管局中醫動資料，驚蟄生活養生有3大重點，包括：做舒展運動，對抗「春困」疲倦；春捂乍暖還寒，要預防外感；飲食要清淡養脾胃。 冬瓜味甘淡，性微寒，有清熱解毒、利水祛濕、化痰鎮咳、清胃降火、還有解暑功效。 薏米可解浮腫，幫助消化，適合夏天消暑的祛濕湯水。 去濕 用薏米炮製的去濕湯水容易又簡單，連Sammi鄭秀文都經常飲。 隨意找少許生、熟薏米及紅豆，先浸一下，再煲45分鐘至1小時，若睡眠不足及疲憊感重，可加入圓肉。
去濕: 春天湯水｜食譜30款推介-春季養肝去濕滋潤簡易湯水 趕走春睏
雲苓蓮子薏米南豆黃瓜湯，雲苓有健脾祛濕嘅功效；蓮子就可以清心醒脾，補中養神，健脾補胃；薏米就唔洗講都知係袪濕良方啦！ 只係南豆嚟講就有啲陌生，原來南豆又叫做南扁豆，對健脾益氣、袪濕消暑都好有幫助，所以如果唔鐘意赤小豆及扁豆嗰個重豆味時，可以改用南豆，因為功效都係差唔多呀！ 依幾樣藥材加埋個黃瓜一齊煲，就可以健脾、袪濕、補氣，最重要係煲出嚟白雪雪又甜甜哋。 洗頭洗澡時，如果沒有擦乾水分、弄乾頭髮，濕氣容易藉由濕濕的頭髮進入體內，導致身體濕重，也有可能造成頭痛症狀。 如果是坐月子的產婦更需要注意，洗完頭要馬上吹乾頭髮，否則很容易會有風濕或頭痛的現象產生。 不管天氣多熱，都最好不要喝太多冷飲或吃冰，中醫認為，生冷食物、飲料或冰品，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。
另外，紫菜含有豐富碘，有助甲狀腺平衡荷爾蒙，是小朋友腦部和神經發展需要的重要營養素。 熟透的木瓜富含有維他命A、維他命C、胡蘿蔔素及相對較高的鉀質，有助於增加免疫力、去除水腫，對高血壓人士則有助於降低血壓。 無花果不只熱量低，還富含有豐富的膳食纖維、醣類、維生素以及胺基酸、蘋果酸、檸檬酸、水解酶等成分，有抗發炎、消水腫、促進消化等功效。 材料：薏苡仁15克（5錢），荷葉6克（2錢），陳皮6克（2錢），山楂6克（2錢），厚朴6克（2錢），決明子10克（3錢）。 以「重塑．淨肌．原美」為宗旨，Le Blanche致力以高端的科研技術 ，融合量身定制的美容方案，為客人提供無壓力空間，滋養身心；洗滌疲憊心靈。 鮮薑球驅寒去濕按摩有助祛濕氣及驅寒舒壓，薑辣素能振奮神經，加速血液循環，溫暖全身。
去濕: 去濕湯水17. 冬瓜薏米鮑魚骨湯
在氣象學的角度看，濕氣，為空氣濕度，空氣中水蒸氣的含量。 南方氣候潮濕，或居山林海邊濕氣霧氣較重的地方，在濕度高的日子，總覺得皮膚有濕笠笠的感覺，此爲外在的濕氣。 更多舒緩膝蓋痛的運動，大家不妨參閱「【膝蓋痛怎麼舒緩？】教你 8 式伸展及強化運動舒緩膝頭痛。 」，由 ANKH 機能再生運動科學顧問分享 8種運動舒緩膝關節痛。 風濕痛患者通常在雨天過後關節痛就會好轉，以為已經康復而不加理會。 然而，事實上風濕痛患仍然存在，拖得愈久，問題只會變得愈嚴重，絕對不容忽視。
- 風、寒、暑、濕、燥、火在正常的情況下，稱「六氣」，是自然界六種不同的氣候變化。
- 熟透的木瓜富含有維他命A、維他命C、胡蘿蔔素及相對較高的鉀質，有助於增加免疫力、去除水腫，對高血壓人士則有助於降低血壓。
- 其實即使你當天沒足夠時間運動，多飲水還是有幫助的，但如果想睡好一點，應在睡前2小時不要再飲水。
- 添加材料加浴鹽可加強去濕氣，加薑可增加血液循環去寒氣。
- 「風濕痛」一般是指由天氣轉變觸發的慢性關節痛症，屬中醫「痺證」範疇，臨床可分為「行痺」、「痛痺」和「著痺」。
- 小豆祛濕茶可以以茶當水飲，主要針對濕熱症狀的濕疹。
把全部材料切片(可在購買時叫菜檔代為去皮和切件) 浸洗乾淨後， 加水7-8碗水慢煲45分鐘至出味。 這個茶味道十分清甜， 不用加糖也很可口。 即使平時作保健茶也很適合， 一家大細也能飲用。 夏天天氣潮濕悶熱，特別是流汗後沒有擦乾身體，又馬上吹電風扇或冷氣，這樣很容易讓濕邪侵入身體。 夏天洗澡水如果太涼，或洗頭後又覺得天氣熱沒及時吹乾就去睡覺，這些舉動都很容易讓濕邪入侵。
去濕: 冬瓜清補涼湯 做法
此外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用，多吃無妨。 冬瓜有助減肥，其性味甘、淡、涼，利水消腫，清熱解毒。 冬瓜適用於夏熱煩悶、口乾、水腫、小便不利，同時對減肥亦很有幫助，亦可紓緩因腎臟病及糖尿病水腫的情況。 去濕不只靠春天湯水，其實不少食物有助排走身體的濕熱症狀。 同時不能忽視的是，大部分研究指出對於人類，最佳的環境相對濕度是40%－60%，所以當濕度高或低於這範圍都會影響我們的睡眠還有其他身體機能的影響。 很多人認為不吃生冷食物，不飲凍飲就不會有濕的問題，但其實脾胃功能受傷也會出現濕，所以辛辣食物、煎炸食物等令脾胃加重負擔的飲食習慣也要改，也要少吃偏濕的食物如魚生、香蕉等！
中醫認為人體要講求陰陽平衡，所以有濕先可以祛濕，無濕祛濕會傷陰，出現陰虛或津傷症狀，如皮膚乾燥、口乾、煩燥易怒等。 此外，若是氣虛、能氣血不足時亂袪濕，更會同時令正氣削弱，令身體越來越差。 烹煮方法很簡單，只要先將薏仁與赤小豆先泡水約5小時，瀝乾後置入鍋中，以熱水煮沸後加入黑糖，蓋著鍋蓋燜約15分鐘即成。 任何因為體內脾胃太寒濕所造成的各種疑難雜症，例如：手腳冰冷、長期慢性憂鬱疲勞、精神不佳、脾胃障礙、食慾不佳、消化不良、嘔吐、腹痛腹瀉… 去濕 等等症狀都可以透過此方劑改善。 任何時候只要因為體內濕氣太重造成腹瀉、腹脹氣、胃痛、肚子痛、沒有食慾、噁心想吐、頭昏、暈眩、身體沈重、便秘、咳嗽氣喘、月經不調，都可以試看看平胃散，常常會有意想不到的功效。
去濕: 去濕湯水9. 勝瓜扁豆花湯
如果中1到2個症狀，代表身體有輕度濕氣；如果中3到5個症狀，代表身體有中度濕氣；如果中6到10個症狀，代表身體有重度濕氣。 明知身體超級濕熱，大家記得不要再吃冰凍、熱氣、味濃的食物，以防止增加身體負擔。 另外，如果想睡得好一點更要記得，睡前4小時不要再吃東西。 和溫灸上背浸過溫泉的人，都知道浸完溫泉後，真的可以一覺睡至天亮，感覺非常舒服。 天天浸溫泉不容易，如果家中條件許可，可一星期浸浴一次，或簡單一點浸腳。
春天及夏天宜養人體的陽氣，尤其在夏天很重要，若喝太多冷飲，一旦脾陽受損，消化能力就會減弱。 去濕 去濕 啤酒是「助濕」之品，從中醫上來講，酒助濕邪，濕氣重的人切記要少喝。 脾主運化，喜燥惡濕，經常喝啤酒會影響脾胃的運化功能，造成消化吸收障礙，加重濕氣。