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口渴時,如果喝啤酒或果汁止渴,會攝取過多卡路里而容易發胖。 想要燃燒脂肪,最好在冬天也能浸泡冷水,不過,單僅想像那副情景,心臟可能會因緊張而停止吧。 我在冬天時,也是一襲輕便的服裝,只穿著T恤和連帽衣,敞開前襟精神抖擻地走路。 如此一來,脖子的體溫調節中樞察覺到寒冷,就會下達燃燒內臟脂肪的指令,身體反而變得更暖和。 由於是邁開最大步伐,並以最快速度來走路,因此,很快就會趕上前面的人,走起路來昂首闊步,十分有精神。

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保持這種姿勢走路的話,只要走五分鐘,不僅提高運動強度,也能減少內臟脂肪。 這種方法,是採用從前古武術的走路方式,腳底板要踏穩,抬起腳跟時,就像把地面拉起似的。 這種方式即可運動到臀部和大腿後側的大塊肌肉。 身體深層部位的肌肉,稱為「深層肌肉(inner muscle)」。 當心臟持續運作下去,到達使用年限之後,就會停止跳動。 如果沒有罹患其他疾病,心臟的壽命,即決定了一個人的壽命。