我們現在是借助開設止鼾課程來訓練口咽部相關肌肉，尤其是舌頭的肌肉力量，讓舌頭能擺放在正確的休息位置，也就是整個舌頭從前到後貼到上顎。 這是從根本原因著手來處理打鼾的問題，課程費用只需花費呼吸器或牙套不到1/10的價錢，就能讓您一輩子受用。 我個人在這兩年處理打鼾和睡眠呼吸中止的臨床經驗也發現，只要單純閉上嘴巴經由鼻腔呼吸，打鼾就能改善至少六成，如果再強化呼吸道的功能，至少九成以上的打鼾可以獲得改善。 止鼻鼾手術 當我從呼吸生理以及解剖的基礎醫學角度重新思考為什麼睡覺時會發生打鼾和睡眠呼吸中止的問題時，才發現其實這主要是一個功能性的問題，而它發生的真正核心關鍵很簡單，就是張開嘴巴呼吸。 應考慮運用正壓睡眠呼吸機，將正壓空氣直接灌入呼吸道，吹開阻塞的軟組織之餘亦能確保身體擁有足夠的氧氣，不會慢性缺氧。 呼吸機租借及購買費用不菲，激光鼻鼾槍療程可直接收細根源軟組織，療效持久。
最近一、二十年來，打鼾的人口快速增加，年齡層也降低，但是從動物演化的歷史來看，人體的結構要出現一些變化，至少要幾百年甚至幾千年，所以很難從結構異常這個觀點來解釋為什麼現代打鼾的族群快速增加。 此外，很少有人在清醒的時候會發生打鼾和睡眠呼吸中止，但是很多打鼾族一躺下去睡覺，不到三分鐘就鼾聲大作，為什麼短短兩、三分鐘的時間就會有這麼巨大的改變呢？ 有研究指出，80%鼻鼾人士接受2次 Fotona 4D 鼻鼾救星療程之後，認同鼻鼾情況已得到改善。 不想開刀，激光鼻鼾槍療程便是取代手術的好選擇，不會有任何傷口、無須服藥及麻醉、無痛亦無副作用。
止鼻鼾手術: 打鼾治療way１ 無線電波微創手術
鼻敏感、扁桃腺肥大、吊鐘過大等，令呼吸道收窄，又或是患者運動不足，令肌肉變得鬆弛，便會在躺下睡覺時堵塞上呼吸道。 空氣經過阻塞的呼吸道時會令軟組織振盪，發出鼻鼾聲。 先前我們詳細解釋過，睡覺打鼾／睡眠呼吸中止的最重要關鍵為第一：快速用力呼吸、第二：口咽部管腔狹窄、第三：張嘴呼吸。 早晨起床後感覺頭痛、頭暈：有一位中年男性，在參加我的止鼾課程大約兩個月後，跟我分享他的心得時，很興奮地感謝我說，他除了晚上睡覺不再打呼外，還有一個意外收穫，那就是困擾他多年的頭痛竟然不藥而癒。
一、「無線射頻手術」使用低能量和低溫的無線電波治療軟顎和懸壅垂，將能量釋放到黏膜下加熱凝結，四到六週之後組織會慢慢的吸收緊繃，呼吸道的阻塞和打鼾〈打呼〉就會漸漸改善。 打鼾〈打呼〉的老公通常會有一個失眠的老婆或一張單人床，因為枕邊人很難忍受夜夜大作的鼾聲。 打鼾〈打呼〉者本人則常常睡不安穩，白天會打瞌睡工作效率差，嚴重的甚至頭痛、性能力減退。
止鼻鼾手術: 疾病百科
微創手術的出血併發症與禁忌症較傳統手術減少許多，但是患者若罹患較嚴重的心臟病與凝血功能異常者、或無法承受麻醉者仍不建議接受這類手術。 止鼻鼾手術 打鼾病患除了注意睡覺時的用品和睡姿外，枕頭也是重要因素。 枕頭太硬缺乏彈性就不符合人體頸部曲線，頸部在長時間用力支撐下，會導致呼吸不暢並加重打鼾的程度；枕頭太軟會使頸部陷下去而失去支撐力，導致呼吸不順暢。
現今醫學昌明，打鼻鼾已可以透過微創射頻手術治療，耳鼻喉醫生會利用射頻以65至80度的熱力把阻塞咽喉的軟組織去除。 射頻手術會於局部麻醉下進行，過程大約十五分鐘，可減輕打鼻鼾和睡眠窒息症的症狀。 微創手術後，大約4至6個星期後會出現效果，幾個月後效果會越見明顯。 打鼻鼾是由於睡覺時，患者的肌肉完全放鬆，其舌頭和吊鐘部位會向後墮或咽喉組織過多，而引致空氣不能順利通過，造成氣管阻塞，要用力呼吸才可以通過障礙物，形成鼻鼾。 打鼾大多是睡覺時，呼吸不順暢的表現，會影響睡眠品質，造成睡眠時呼吸道阻塞、停止呼吸，進而產生體內氧氣濃度下降與心血管及腦部缺氧，嚴重時會造成心肌缺氧，引發心肌梗塞或腦血管疾病的風險。
止鼻鼾手術: 症狀
為病人進行麻醉並觀察其睡眠狀態，將內視鏡放入鼻孔觀察上呼吸道阻塞的位置，再決定治療方案及評估手術成功率。 肥胖、嚴重鼻敏感及具服安眠藥習慣的男女是鼻鼾的高發族群，男性比女性更大機會患上鼻鼾，甚至連小孩都會患上鼻鼾。 香港有調查發現5.8%的小學生及3.8%小學女生患有睡眠窒息症，而患有鼻敏感及肥胖的孩子患上睡眠窒息症風險更高出3至5倍。 此外，也建議大家多留意自己除鼻鼾外，有沒有出現以下病徵，例如經常睡眠質素欠佳、早上頭痛、日間精神不振、容易打瞌睡、難以集中精神等。
睡覺時戴上止鼻鼾牙膠，可有效調整舌頭及下顎的位置，將下顎拉下拉前，減少呼吸道受阻。 惟只有牙齒及下顎關節健康的人、輕度鼻鼾患者才適用。 鼻鼾問題令人相當困擾，尤其同住人經常打鼻鼾更會嚴重影響睡眠！ 今次Cosmo邀請了香港中文大學醫院普通科譚君偉醫生，為大家拆解鼻鼾原因，還會分享6大改善鼻鼾方法。 此手術既簡單又快捷，一般以局部麻醉或低劑量的全身麻醉進行，減低麻醉藥對身體的創傷及藥物敏感的機會。
止鼻鼾手術: 鼻塞微創手術:30分鐘，解除數十年鼻塞困擾
雷射懸雍垂軟顎整型術（LAUP）：以二氧化碳雷射或其他雷射，將肥厚的軟顎組織適當修剪，以減少其體積，進而減少打鼾，術後疼痛持續約七天。 鼻咽腺樣增殖體及顎扁桃體切除手術：這是小朋友嚴重打鼾或是合併OSA常做的手術，基本上效果很好。 傳統手術是用鉸剪切細鼻甲骨，傷口有機會大量出血，所以病人一般需要入院進行手術；而激光切除手術就為病人提供一個更方便、快捷又無痛的治療選擇。 請注意，我們網站所有的醫學文章已經過醫生的專業審查。 改善鼻鼾最簡單就是唱歌或練習吹奏樂器，使喉嚨肌肉更緊實。
基本上，醫生會為患者安排詳細檢查，包括有關腦電波、心跳、缺氧量、呼吸道阻塞次數、肌肉振動等指數等方面的檢查。 止鼻鼾手術 另一方面，現時有部分檢查已由留院的形式改為可在家中進行。 當身邊人在睡覺時經常打鼻鼾，相信你會感到既困擾又無奈。
止鼻鼾手術: 改善鼻鼾方法：1. 改變睡姿
不過，由於目的在於強化口腔和喉嚨肌肉，唱歌時最好專注於發出有力的聲音，把每個字唱清楚。 您好，止鼾課程包括呼吸訓練老師一對一的止鼾運動教學，大約一小時。 另外有一堂2.5小時的完整課程，下次上課在五月中旬的星期六晚上，可參考AirwayFit呼吸訓練。 Bowtie Pink 自願醫保計劃1不設項目賠償上限，全數賠償診斷、住院、手術及訂明非手術癌症治療2 等合資格醫療開支，年度保額達 HK$1,000萬，終身保額達 HK$5,000萬。 二、根據論文的顯示，病人手術後不適的感覺只有不到三天，比較起傳統手術椎心刺骨的疼痛達兩星期之久，可說是一大進步。 可適度調整下顎前置，訓練顳顎關節與相關肌肉張力，舒適度和效果優於固定式口內止鼾牙套，其與牙齒接觸面有緩衝內層會較舒適、也避開了舌部的異物感等特點，有依循第一和第二代的缺點後調整所製作。
不過，只有牙齒及顳下頜關節健康的輕度患者才適用；另外，部分人可能覺得長時間戴牙膠不舒服，反倒可能影響睡眠，難以長期堅持。 Bowtie 醫療資訊團隊由持牌的醫生、中醫師、營養師、物理治療師等組成，致力為香港人提供專業的健康資訊。 由疾病症狀、治療方案、預防檢查，到健康生活和養生貼士，解答你種種健康疑問。
止鼻鼾手術: 打鼾者有7種常見症狀，睡覺前做這4事可改善
睡眠窒息症的症狀包括嚴重鼻鼾、睡覺時間歇性停止呼吸、多夜尿、早上頭痛、日間疲倦、打瞌睡、反應變慢、記憶力衰退等。 由於長期缺氧，心肺功能受影響，睡眠窒息症亦會增加患上高血壓、心臟病、中風及其他併發症的風險。 打鼾者通常不會感受到鼾聲的困擾，因為鼾聲都是發生在打鼾者睡著後，所以很多打鼾者的枕邊人剛開始在抱怨時，打鼾者通常都會否認，因為他們自己根本就沒聽到鼾聲或感受到鼾聲帶來的困擾。
但若是針對阻塞型睡眠呼吸中止症的患者來說，手術成功是指AHI減少50%，而且術後AHI降到二十以下。 各種手術的復發率不同，有些手術會產生少數併發症，例如UPPP，可能會有吞嚥異物感，或是吃東西會嗆到鼻腔後端。 打鼾真正關鍵的因素，其實是快速用力呼吸導致口咽部軟組織（主要是懸壅垂及舌根）的快速震動，如果空氣的流動是緩慢的，口咽部的軟組織不會快速震動，就很難發出如雷鼾聲。
止鼻鼾手術: 影響鼻鼾聲的因素
兒科醫生表示，睡眠窒息症成因多是喉嚨的增殖體和扁桃體肥大，引致呼吸阻塞；肥胖及患有鼻敏感的小孩亦較易出現此症。 2 歲至 6 歲是孩子出現這病症的高峰期；不少患者長大後，喉嚨的空間相應擴大，睡眠窒息症會自然消失。 若情況嚴重，可將肥大扁桃體及增殖體切除，或進行正顎手術。
- 若為一般及單純的鼻鼾問題，可從日常習慣及睡眠姿勢中作出改變，透過減輕體重及戒除煙酒等方式重撿健康的睡眠質素。
- 因為睡覺打鼾前來求診的患者，我也注意到很多年輕男性晚上睡覺時也有夜尿的現象，這些30歲左右的年輕男性理論上應該也還沒有攝護腺肥大的問題，為什麼也會有夜尿的困擾呢？
- 長期缺氧不僅降低睡眠質素，亦影響心肺功能，增加患上高血壓、中風及心臟病的機會，甚至引致睡夢中猝死。
- 體重過重者比較容易有扯鼻鼾或睡眠呼吸中止症的問題，只能靠減肥或肌力訓練，比如有氧/無氧運動，以及口咽肌功能訓練都可改善鼻鼾。
然而，射頻消融術並不適合所有有鼻鼾問題的人士，由肥胖引起的睡眠窒息症因呼吸道多處都被脂肪阻塞，難以利用手術一一清除，故此無利於此手術。 四、本院醫師經驗豐富，手術治療病人效果卓著，但是少數打鼾〈打呼〉比較嚴重的病人可能需要再加強手術，效果才會更好。 如果能習慣緩慢輕柔的呼吸，即使呼吸道稍微狹窄，睡覺時也不會打鼾。 若然鼻鼾經常令你停止呼吸、氣喘而醒，或者影響到家人睡眠或關係，建議你及早預約耳鼻喉科醫生，檢查鼻鼾的原因，並諮詢解決的方法。
止鼻鼾手術: 出現掉髮何時該就醫？休止期未追出原因根治 毛囊恐萎縮成真禿頭
所謂張開嘴巴是指上、下嘴唇沒有密合接觸，即使嘴唇分開不到半公分，也算是張嘴呼吸。 事實上，諸如蟲鳴鳥叫、蟬鳴、吹哨子等，都是因為空氣的快速流動才會發出聲音。 在指揮交通時使用的吹哨子是大家比較熟悉的例子，在吹哨子的時候，我們一定是先深吸一口氣，鼾聲然後快速用力地對哨子吹氣，不是嗎？ 止鼻鼾手術 如果您深吸一口氣後，輕輕慢慢地對哨子吹氣，哨子就不會發出聲響，即使有聲音也是很小聲，對吧？
止鼻鼾手術: 改善鼻鼾丨鼻鼾原因：6. 藥物酒精影響
同時，射頻消融術所造成的痛楚極少，康復速度亦因創傷性低而較快，往往數天便可痊癒，約 4 至 止鼻鼾手術 6 星期後消融的組織會收縮及形成痂痕，呼吸道隨之擴大，改善鼻鼾問題。 若以改善日常生活習慣以及運用各種輔助工具仍未能改善鼻鼾問題，手術便有機會是醫生所選用的治療方法，手術治療亦適合對連續正氣壓睡眠機治療有抗拒的患者。 口內止鼾牙套的外形有些類似運動員所用的牙齒護套，是患者睡覺時戴在口內的裝置。 止鼾牙套的原理在於：藉著將患者的下顎、軟顎或舌頭向前拉，增加咽喉、舌頭與軟顎的肌肉張力，因此而撐開睡眠時肌肉放鬆而塌陷的呼吸道，增加病患睡眠時呼吸氣流的通暢度。 暫時停止呼吸：有些枕邊人會注意到，當鼾聲停止時，打鼾者雖然沒有發出如雷鼾聲，而且胸部、腹部似乎仍然在用力作呼吸的動作，用手一摸打鼾者的口鼻，卻嚇了一大跳，怎麼沒有呼吸了？ 而且停止呼吸的時間有時竟然長達一分鐘之久，才看到他重新恢復呼吸，但此時鼾聲又起。
止鼻鼾手術: 睡眠呼吸機
其實，國內的新亞東紀念醫院耳鼻喉科在2015年曾於美國耳鼻喉科醫學期刊發表一篇研究報告，證實單純晚上睡覺時閉上嘴巴，就能有效改善打鼾和睡眠呼吸中止。 止鼻鼾手術 透過在鼻樑上貼鼻鼾及在鼻孔中插入鼻鼾夾伸展呼吸道，令更多空氣流入呼吸道，減少因為呼吸道受阻而出現的鼻鼾、睡眠窒息症、口乾或因感冒或鼻敏感導致的鼻塞問題。 止鼻鼾貼適合有睡眠窒息、呼吸道阻塞、口乾症狀、敏感性鼻腔阻塞或神經元退化性疾病人士使用以改善鼻鼾及睡眠質素。 鼻塞是很常見的症狀，嚴重的鼻塞不僅大大影響生活品質，甚至和睡眠呼吸中止症相關而增加心血管、腦血管疾病風險。
止鼻鼾手術: 治療對象
頸部脂肪積聚過多也是鼻鼾原因之一，肥胖人士可以藉減肥來減少頸部周圍的脂肪積聚，從而減少軟組織對呼吸道的阻塞，達到改善鼻鼾的效果。 現時有不少人在坊間購買「鼻膠」止鼻鼾，李醫生認為，基於每個人的呼吸道結構各異，效果視乎呼吸道阻塞位置及缺氧的情況而言，不過現時沒有確實證據指「鼻膠」可以減輕睡眠窒息症。 根據研究顯示，由於上呼吸道結構及荷爾蒙有所不同，因此男性較女性更易有鼻鼾問題。 男性的呼吸道先天性較為寬大，而且喉頭位於偏下方位置，所以比女性有較大的氣流空間，增加空氣振動的頻率及強度，令男性發出鼻鼾的聲量和頻率較女性高。 同時，因女性荷爾蒙包括雌激素（Estrogen）及黃體酮（Progesterone）有助減少上呼吸道倒塌，因此女性較少出現鼻鼾問題。
止鼻鼾手術: 射頻消融術治療鼻鼾及睡眠窒息症
訂明非手術癌症治療包括放射性治療、化療、標靶治療、免疫治療及荷爾蒙治療。 所以如你已投保 Bowtie Pink，建議不需要額外加購 Bowtie 戰癌保。 另外，購買自願醫保計劃（靈活計劃）並加購「Bowtie 港怡醫院醫療健康組合」附加保障，指定醫療套餐將可獲得全數賠償3，指定套餐包括睡眠質素監測。
止鼻鼾手術: 改善鼻鼾3. 減少頸部脂肪積聚
晚間睡眠測試可以準確檢測兒童是否患有睡眠窒息症，以及其嚴重情況。 止鼻鼾手術 兒童需要留院一晚，會在其頭部和身上接駁裝置，用以記錄腦電波，呼吸，心電圖及血氧飽和度等數據。 根據香港中文大學研究發現，估計香港有5%學齡兒童患有阻塞性睡眠窒息症，而病情達中度至嚴重程度的兒童，成年後患上高血壓的風險是一般人的2.5倍，長遠增加患上心血管、腦血管疾病的機會。
不過，要找到最有效止鼻鼾方法，最好先了解一下引起鼻鼾原因。 然後透過飲食、運動、姿勢，甚至手術不同途徑嘗試改善鼻鼾。 鼻鼾及睡眠窒息症的發生都與上呼吸道受到軟組織阻塞有關。 睡眠時，軟顎（俗稱吊鐘）、舌頭、咽喉的肌肉鬆弛，使上呼吸道收窄，呼吸時的震動便會引起鼻鼾聲。
止鼻鼾手術: 健康網》芥菜大解密 農委會：根莖葉都能吃
煙草中的有害物質會損害及令口腔黏膜腫脹、令喉嚨組織加速老化衰退；睡前喝酒及安眠藥則會令肌肉鬆弛，前後兩者增加呼吸道阻塞的機會，令鼻鼾及睡眠窒息症情況惡化。 側睡可減少呼吸道重力影響，減少其他組織如舌頭、吊鐘對氣管的壓迫，從而改善鼻鼾問題。 直接用醫療用的透明膠紙封住嘴巴有助矯正長時間用嘴巴呼吸的陋習，引導空氣從鼻道流通，令鼻子逐漸回復通暢，有助擺脫鼻子容易過敏、鼻塞及打鼻鼾的困擾。