將患處抬到比心臟高的位置，讓積在患處的水分流回心臟、有助消腫；若是下肢部位受傷，就得身體平躺、把腳部墊高。 根據曾國楨的觀察，在臨床上，許多習慣性腳踝扭傷的患者，都有扁平足、外翻足、高弓足等問題，必須藉由功能性鞋墊來導正人體重力線的分佈。 「哎喲！好痛！」張小姐上次扭到腳的舊傷還沒好，這次又因為不小心踩空，腳踝二度扭傷。
淋巴住在皮膚下層，無論是頸部、腋下或鼠蹊部等，都有淋巴結聚集。 家醫科醫師陳欣湄在《健康2.0》提到，淋巴結可說是身體的防禦哨，在偵測到某些感染時，會出現腫大情況，因此三不五時就會發生。 假設摸到腫塊時，先別慌張，它可能是正常反應，醫師提供4大鑑別方式，讓大家能自我分辨，而不會在第一時間就焦急衝去醫院。 台灣長安醫院骨科楊志鴻醫師指出，我們的股骨與脛骨間具有軟骨及關節液，讓膝蓋能夠活動自如，但在長期受力、創傷後，可能導致軟骨磨損、病變。 雖然「關節積水」聽起來很可怕，其實積的水就是「關節液」。
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建議應盡量減少提取重的物品上落樓梯或斜路，應該盡可能使用電梯或扶手電梯。 如果膝頭痛是由於膝關節發炎引起，患者活動時可能會聽到膝關節發出聲響，長期更可能會令膝關節造成錯位，造成更嚴重及長遠的影響。 鵝掌肌腱炎常與退化性關節炎一起發生，但也可能單獨存在，疼痛的位置與髕腱炎不同，是在膝關節內側、脛骨的上方，用手指按壓時會感到疼痛。 肌肉受力不均常發生在跑到一半時感到膝外側或大腿外側疼痛，或運動後膝蓋有灼熱刺痛痠痛感，有時髕骨周圍一圈都可能有痛感。 除了跑者（尤其初階者尚未適應訓練強度很容易發生），女性因天生骨盆較寬也是高危險群，但重訓、騎飛輪也可能造成。
然而，絕大多數足踝扭傷都是呈現腳掌內翻、內轉的狀態，這個動作最容易傷到的，就是外側的「前距腓骨韌帶」。 ，那麼可能要進行關節穿刺，抽取關節腔的積液，幫助患者減輕症狀，同時可以給予關節內進行少量的激素注射，控制關節腔內的炎症，減輕積液再次復發的程度或者是減少積液復發的可能性。 中後期若身體逐漸習慣想更進一步鍛鍊，可適當的增加跳躍動作，或是讓後腳踩於一個台階高的物品上執行直下直上的動作，讓身體運用地心引力及身體的重量達到鍛鍊的效果。 也提醒民眾留意姿勢性低血壓，避免改變姿勢出現頭暈的情況，注意自身安全。 筆者較推薦自由式，而且是要標準的自由式，靠大腿上下擺動帶動小腿，膝蓋盡量不要彎曲，既不傷膝蓋，又能達到運動的效果。 另外在上下泳池時也要注意，一定要抓緊泳池樓梯的扶手。
膝蓋腫起來: 膝蓋摔傷後腫痛怎麼辦
建議應儘速就醫，尋求專業醫師協助釐清病因、加以治療較有保障。 一旦膝蓋軟骨磨損嚴重、膝關節炎上身，便會導致膝蓋周圍的肌肉變得虛弱、無法施力，進而變緊繃、變短，影響到膝蓋後方的肌肉。 而膝蓋後方的肌肉疼痛時，更會進一步拉扯膝蓋，使膝蓋呈現彎曲的狀態。 而軟骨被磨損後就不會再生，因此建議民眾要非常注意膝蓋的保養。 日常生活頻繁地蹲在地板、上下樓梯、坐下又站起，或做需要頻繁旋轉關節部位的動作，都會造成膝蓋軟骨不斷遭受壓迫。 前十字韌帶斷裂是所有愛好運動的人最怕的夢魘之一。
初期沒有明顯症狀，僅膝蓋動作時會有些微的不舒服；當囊腫顯而易見時，則會感覺膝蓋後方很緊繃、膝關節彎曲伸展都受侷限、無法蹲下、上下樓梯或走路時會有膝蓋無力感，甚至偶爾產生疼痛脹痛感。 雖然囊腫會自然消去，但若無適當治療，會有再復發的可能。 平時在鍛煉身體的過程中， 因姿勢或動作的不到位， 膝蓋腫起來 膝蓋腫脹原因 運動之後膝蓋腫， 有時走路都會疼， 特別是下樓梯時都會感覺走路吃力， 大腿不能彎曲， 小腿裡面有點脹， 那麼運動後膝蓋腫是什麼原因呢？ 相信剛開始運動的小夥伴們都會有這種感覺吧， 但是一個星期之後膝蓋腫就會開始消失， 下面我們針對運動後膝蓋腫瞭解下吧。
膝蓋腫起來: 膝蓋內側
「一般水腫」：多發生在膝蓋以下的腳踝、小腿部位，久站久坐後，會發現水腫變得更加明顯，不過恢復得很快。 外科醫師江坤俊也曾表示，淋巴結若攔截到的是細菌或病毒所引起的腫大，屬於感染的一種，會出現紅、腫、熱、痛的情況，但若是攔截到癌細胞，大部分不會有痛感，所以當淋巴結腫大的時候，不會痛比會痛更加危險。 另外一個辨別方式可以透過觀察腫大的淋巴結是否會消腫，細菌感染的淋巴結腫大過1-2週後多數就會消腫；若癌症引起的腫大，不但不會消腫反而會越來越大。
膝關節炎多發於中老年人， 是引起老年人腿疼的主要原因。 另外， 體重過重、不正確的走路姿勢、長時間下蹲、膝關節的受涼受寒也是導致膝關節炎的原因。 膝關節腫脹還有其它原因，在此不一一列舉，而且這些原因也無規律可循，甚至是不太可能的疾病或是藥物也可以是腫脹的原因。 此外，與腫脹的部位，性質，反應進程，加重因素，和緩解因素等的特殊性一樣，腫脹的原因可因患者的年齡和性別的不同而不同，與患者的主訴也有關係。 膕窩位於膝蓋後方，如果在此摸到腫塊，上落樓梯時感到壓迫和活動受限，就有可能是膕窩囊腫。
膝蓋腫起來: 水腫體質 醫師教5招緩解
如果是意外造成的韌帶斷裂或關節骨折，那除了關節液之外，也會混雜受傷流出的血液，形成「血水」。 一旦有細菌入侵造成關節腫痛，除了血水之外，還可能化膿，治療上就比較複雜。 要減緩關節腫脹的不適感，可以超音波導引抽取關節液來消除貝克氏囊腫，但是囊腫復發的機率大，而手術移除囊腫比較不會復發，但是考量到傷口美觀及術後沾黏程度，以關節內視鏡手術移除囊腫是目前的主流。 可惜的是，無論吃軟骨素、膠原蛋白、還是葡萄糖胺，其實都無法幫助保養關節，反而會因為這些食品的添加物受害。
治療關節積水，首先要先看患者的關節腫脹是否非常厲害，如果嚴重影響生活自理，連走路或蹲下都很困難，可用空針把積在裡面的液體吸出來，可以減少疼痛，膝關節活動也較容易。 如果不影響行走坐臥，關節積水量不多，或是身體發炎已經停止，身體會把積水吸收掉，不一定要把水抽出，只要服用消炎止痛藥，搭配護具保護關節，幫助恢復即可。 膝蓋腫起來 運動傷害造成的關節積水可見於身體各部位，不管是膝關節、腕關節、肩關節都有可能。 臨床上也常見患者爬山扭傷腳踝，造成腳踝外側中間的主要韌帶完全斷裂，關節積水（血），以充氣式護踝加強保護數月、並持續復健後才完全康復。
膝蓋腫起來: 膝蓋撞傷詳細瞭解 細述膝蓋撞傷後如何正確處理
林頌凱指出，若病患在扭傷的當下感覺到受傷部位有一陣撕裂感，甚至聽到或感覺到「啪」的一聲，這通常代表韌帶已經斷裂，患處會出現劇痛、鬆弛感及局部瘀血，屬於嚴重的扭傷。 此外，根據台北市立聯合醫院中醫醫療部主治醫師邱榮鵬的觀察，有70％足踝扭傷的患者會出現「足弓塌陷」的問題，有點類似扁平足；足弓塌陷後，足底肌肉會被拉得較為緊繃，甚至可能造成足底筋膜炎。 許多經常扭傷的人總是會懷疑自己有「扭傷體質」，對於這類疑問，林頌凱說明，「扭傷體質」不外乎是有舊傷、或者是筋太軟的人；「筋」指的是韌帶、肌肉與肌腱，如果筋太軟，固定效果不好，關節就容易因過度負擔而受傷。 大部分病人皆適用增生療法，只有少數有急性感染或凝血功能不佳的患者不宜接受此類治療。 而除了後十字韌帶損傷外，增生治療亦可適用於各個關節、肌腱、韌帶的受損或退化，包括脊椎、髖關節、肩膀、足底筋膜、腳踝等部位。 【大紀元9月27日訊】(自由時報 膝蓋腫起來 文╱許宏志) 是否曾發現膝蓋後方，有個摸起來緊實的腫塊，按壓時會疼痛或麻木，而且在上下樓梯或行走時，膝後會有腫脹壓迫以及活動受限感，有時甚至還會有小腿腫脹、無力行走的情形？
- 由於退化性關節炎的關節內軟骨細胞老化，易退化掉落，即使輕度活動或負重，軟骨細胞也較易碎掉融化，關節表面破損，刺激關節裡面的黏膜，產生積水。
- 前腳會鍛鍊到大腿後側的股二頭肌和臀部的梨狀肌，後腳則能鍛鍊到前側的股直肌及股四頭肌。
- 另外，也有人使用「異體肌腱」做韌帶重建的選項，異體移植的好處是減少另外一個傷口，在多重韌帶需要重建、或重建後再次斷裂，缺少可使用的肌腱時的一個選項。
- 身體其他各處若有嚴重肌腱炎時，醫師可能會於局部施打類固醇，減少肌腱的發炎腫脹。
- 鵝掌肌腱炎常與退化性關節炎一起發生，但也可能單獨存在，疼痛的位置與髕腱炎不同，是在膝關節內側、脛骨的上方，用手指按壓時會感到疼痛。
- 為解決國內蛋荒問題，農委會專案開放10國雞蛋進口，今（29）日起許多通路已陸續上架，首波以缺蛋較嚴重的北部地區為主。
- 最近，香港一份大型研究指出關節腔內注射透明質酸，對於早期膝關節炎有紓緩作用，尤其是關節疼痛和功能改善更為明顯。
一年365天，除了2月，每個月分的天數通常都是固定的，但是1582年的10月卻只有21天，讓網友好奇發問「消失的那10天去哪了？」問題一出… 膝蓋腫起來 「熱敷可以加速血液循環，軟化變成『硬硬的血塊』的瘀血，讓瘀血從硬的，變成軟軟、水水的血水，身體比較好吸收，加速消腫，所以這時候熱敷是很重要的。」黃季怡說。 《運動視界》是一個「為了帶給喜愛運動的朋友們收穫與感動而存在的組織、平台與社群」，希望讓大家每天能樂在其中，一起發掘，專屬於你的運動見解。 自平鎮高中畢業並被選入統一獅隊後，古林睿煬就一直被視為獅隊未來的王牌投手人選，也期待能夠接下老將潘威倫的位置。
膝蓋腫起來: 關節炎｜膝蓋有聲腫脹4症狀退化性關節炎 6招改善練肌力換膝頭？
如果一直反覆腫起來，建議還是對膝蓋退化、半月板受傷處做治療，效果比較長久；可使用關節鏡手術，修補受傷的囊腫部位、增生的絨毛膜、半月板等問題。 當懷疑病人有關節積水，可透過理學檢查、詢問病史、觸診等方式診斷。 例如一個老太太進到診間，如果她有退化性關節炎病史，加上最近和家人去旅行走路走得多，經由觸診關節腫脹飽滿，但沒有發燒感染等問題，則問題相對單純，不一定要透過儀器檢查就可研判老太太是因為關節過度使用造成的積水問題。 當然，更嚴重的膝蓋受傷，像是骨頭斷裂、韌帶斷裂、半月板大範圍撕裂傷發生的話，有時不是休息固定及吃藥就會好了。 醫師會評估患者受傷程度，考慮用關節鏡手術或直接開刀來處理膝蓋的問題。 像是前十字韌帶斷裂時，經常可用關節鏡做微創修補手術；但若是骨頭及韌帶都斷了，醫師通常會選擇直接開刀修補。
包含腎臟病、肝硬化、心臟衰竭、甲狀腺機能異常、靜脈曲張、女性荷爾蒙失調或中風等，都可能是導致小腿水腫原因之一。 一、病理性原因：如果只有單側腳水腫，或者兩側腳腫但還伴隨有易喘、貧血、暈眩、小便有泡泡、血壓升高、體重下降等症狀，就要優先考慮可能是疾病導致的水腫。 韌帶：骨頭和骨頭之間如果缺乏韌帶相連，就不會變成「一組的」，因此膝蓋關節這裡靠著內側側韌帶、外側側韌帶、前十字韌帶、後十字韌帶這四條韌帶將骨頭連結在一起活動，維持膝蓋活動的穩定。 腫瘤：不論是惡性或良性腫瘤，一旦壓迫造成關節腫脹，都會形成積水問題。 不過，除了軟骨外，我們還要理解到，膝關節退化性關節炎其實是「整個膝蓋關節」的疾病，不是只有軟骨的問題，其實還會引起骨刺、肌肉萎縮、韌帶失能、半月板受損等狀況。 甚至，膝關節退化久了，還會讓身體活動度減少，患者變成睡不好，容易變成有失眠、疲憊、憂鬱等狀況，而行動不便也讓生活品質大幅下降。
膝蓋腫起來: 膝蓋腫脹怎麼消腫呢？ 專家解讀怎樣有效消腫
膝蓋腫脹原因 讓好醫師被看見，讓民眾心裡對於白色巨塔高牆的恐懼減除，有更正確的醫病觀念，是《良醫健康網》不變的初衷。 腰部及腹部等核心肌群的肌力不足時，會讓身體軀幹姿勢位置不正導致肩頸痠痛，像是駝背造成頭部前傾的「上交叉症候群」，或是常見因為工作壓力、形成肩頸過度緊繃的「肌筋膜症候群」，都跟核心肌力不足有關。 如果足踝部份容易扭傷，平時可以多做一些伸展運動，例如以弓箭步姿勢推牆站立（伸展腿後肌）、半蹲訓練腳踝（伸展阿奇里斯腱），以及站立時單腿向後翹起、用手往外拉足踝（伸展踝關節）等。
膝蓋腫脹原因 ③有些轻度的损伤常伴有半月板周围炎，这种炎症性疼痛无论是膝关节活动还是休息后刚活动时都可能有疼痛感。 但是这两个软骨板在运动中或者外伤时非常容易损伤，而且由于血供很差，撕裂了很难自行愈合。 膝蓋內側的疼痛可能是來自於內側的關節炎，滑囊炎，最常見的是鵝足滑囊炎，內側副韌帶(MCL，medial collateral ligament)扭傷，及內側半月軟骨破裂，脛骨平臺的骨折。 通常會以X光或超音波檢查，X光用來確認膝蓋軟骨是否退化，超音波則可清楚估算囊腫大小、內部積液量；如果需要手術，則會搭配核磁共振 檢查，確認有無半月板等其他潛在問題。
膝蓋腫起來: 膝蓋腫脹原因: 關節炎患者運動如何選？
關節囊的滑膜層廣闊， 除關節軟骨及半月板的表面無滑膜覆蓋外， 關節內所有的結構都被覆著一層滑膜。 關節面軟骨：包覆在大腿骨、小腿骨末端，以及膝蓋骨後方，大家吃雞腿、啃骨頭時會把一層白白的軟骨咬下是吧！ 增加肌力：特別是股四頭肌和大腿後側肌群的肌力強化，可增加關節穩定度。 膝蓋腫起來 像是透過「抬腿運動」慢慢把膝蓋伸直，保持腳踝用力往上翹起，接著保持不動20秒再慢慢放下，一天至少做50~100次才能達到訓練效果。 做完手術之後的關節還有創傷的，所以多少都會有一些關節的滑膜增生的表現。 正常情況下，滑膜分泌液體來潤滑關節，但是如果出現了滑膜炎，這個時候滑膜會出現增生，分泌量增大，形成關節積液。
膝蓋腫起來: 關節腫了又消可能是「積水」！膝蓋後面「膕窩」水腫馬上就醫
關節感染便會馬上出現膝蓋腫脹、發紅發熱的狀況，若不盡速治療，感染症狀即會蔓延至全身，導致全身發熱、顫抖等情形。 拉筋伸展：因膝關節退化也常造成膝蓋周邊肌腱緊繃，適時伸展讓大腿後側肌群柔軟有彈性，可以減少膝蓋壓力，同時維持關節活動度。 總之，運動務必適量、循序漸進並量力而為，才能避免運動傷害並達到強化膝蓋的效果，受傷後也要循序漸進的休息復健，才能讓膝蓋陪伴久久。 髕骨肌腱炎（跳躍膝）：用手指按壓膝蓋骨的下緣和韌帶交界處會感到痠痛，嚴重時連坐著不動都會痛。 常見於必須久站、勞動量過大或需要反覆跳躍練習的運動員。 今天跟大家聊的，就是關於膝關節術後看起來比較腫的這個問題，也歡迎大家有什麼其他的問題，在文章底部留言，我看到後會為大家進行解答。
膝蓋腫起來: 運動時聽到「啪」一聲 不一定是前十字韌帶斷裂？ 醫：先做3大測試釐清
膝蓋疼痛的原因很多，比較常見的症狀是因為軟骨磨損、關節退化導致的疼痛，在網路收集資料的時候經常看到「關節退化」與「軟骨磨損」，這兩者之間有什麼區別嗎？ 本文將針對關節退化與軟骨磨損進行詳細的比較與說明，並說明膝蓋關節術後保養及退化性關節炎預防方式。 也是結構最複雜的關節部位，由於表皮比較脆弱，所以容易遭受損傷和感染的機會比較多。 膝蓋腫起來 日後若膝蓋經常性出現腫，就建議患者去醫院積極配合醫生做個拍片檢查情況。
膝蓋腫起來: 身體左半邊麻詳細資料
對於這種情況如果嚴重影響了患者的生活質量，可以考慮給予進行關節鏡下手術，將其取出來，如果太大無法弄成碎塊，可能要有一個相對來講比較大的切口將其取出。 醫師表示，這種情況通常屬於髕骨股骨疼痛症候群，僅是活動量不足所致，並非所謂的關節炎，民眾不用過度擔心，只要多加活動便有助於改善。 這時，要記得先不要急著下床，平躺或是坐在床邊，慢慢的重複伸直／彎曲雙膝，並用雙手揉揉膝蓋，尤其是膝蓋內側，大概持續三到五分鐘，讓局部血液循環改善後再下床，就能順暢自如了。 但如果是一個年輕人主訴去踢足球受傷，膝關節不能彎曲、走路困難，此時除了問診之外，還要再做X光、超音波、磁振造影或電腦斷層檢查，確認看看關節前後十字韌帶、關節唇、半月板有沒有破裂？ 膝蓋腫起來 另一種風濕免疫疾病導致關節積水的疾病，就是國人常見的「痛風」。