第二个常用的就是凯格尔运动，主要是在临床上是仰卧在床上，身体处于放松状态，并且专注提肛收缩的运动，注意双腿、双臀或者是腹肌不能用力量，这样就会是盆底肌出现收缩，在临床上会改善阴道松弛的状态。 一般在碎石后1到2天，都可能有排血尿，严重情况，有血块。 缩阴手术一般都是做阴道括约肌的紧缩，可以起到一定程度的解决膀胱以及直肠膨出的作用，但术后也有一些并发症，会出现出血、血肿或者感染的可能性。 术后要卧床12～24小时，口服抗生素预防感染。 用1/5000的高锰酸钾液坐浴，每天2次，共7～10天。 一般在术后1～2周可恢复工作，四周可恢复体育锻炼。
目前使阴道变紧的办法主要取决于引起阴道松弛的原因。 如阴道松弛是损伤或产伤导致的，通常可以采用修补的办法，手术通常效果比较明显。 如果阴道松弛是由于随着年龄的增加或者是激素水平的变化而导致的松弛，手术的办法可能取得的效果就不会特别明显，可以进行相应的锻炼，还有像盆腔的或阴道的电刺激也会适当的改善松弛情况。
缩阴术: 阴道紧缩术手术准备
经常使用，能够对各类阴道炎及宫颈炎、宫颈糜烂有强力消炎止痒作用，可以很好的修复和改善阴道宽松状态。 缩阴术 缩阴术 除此之外，中医中还有许多偏方可以改善阴道松弛的现象。 阴道松弛的直接后果就是阴道变得过宽，其收缩力降低，造成性交时阴道不能有力的包裹阴茎，性生活时性快感减弱。 缩阴液注射法，此种方法是利用一些液体让阴道组织坏死结痂，从而造成紧缩的感觉。
不同民族生殖器的发育程度虽有差异，但与性欲或性快感无关。 例如亚洲人的阴蒂或小阴唇较小，但是在性欲或性快感上并不比白种或黑种女性逊色。 再者，生殖器发育程度上的差异并不意味性还未成熟，所谓性成熟的衡量标准是能否生殖。
缩阴术: 缩阴药
从性交体位上来看，西方人采用的更多是前卧位插入，很少采用后背位，相对地亚洲人两种方式均采用。 对此，民间传言“亚洲女性阴道入口位置靠下”，事实上，这种说法缺乏科学性。 如果规定阴道入口位置在连接股尖菱形的顶点的直线上下各1厘米处为居中，则对西方和亚洲志愿者的检查获知，不论是亚洲人还是西方人的阴道入口位置大多居中，靠上靠下的百分比也几乎一样。 对于已婚女性而言，阴裂的长度与其丈夫的阴茎大小有密切的关系。
你的智慧可为爱情生活带来幽默感和新鲜感，而男人的精神满足和对性的渴望也需要你的智慧。 男人是火，女人是水，这种水火相撞击时产生的灿烂光华，使得婚姻生活里的男人和女人如醉如痴：多了几许温柔，少了几许摩擦；添了几分温馨，少了几分隔阂——性是两性相结合的重要黏合剂和纽带。 缩阴术后应在医生指导下用药物进行局部清洁，如用1/5000的高锰酸钾溶液坐浴，每天两次，共7～10天。 缩阴按摩的方法具体做法是：仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。
缩阴术: 阴道紧缩按摩方法
可以经常做缩阴的动作，以锻炼阴道周围以及盆腔的肌肉，医院也有正规盆底肌修复的治疗，阴道周围的肌肉得到锻炼，也会在一定程度上起到缩阴的效果。 缩阴手术适用于因为阴道松弛易发生妇科疾病、尿失禁、细菌感染等症状的女性。 阴道黏膜细胞恢复力较强，所以手术后可在短时间内达到阴道紧致的效果，从而提高预防疾病的能力。 但由于阴道属于私密位置，所以手术有一定的困难，需要选择正规医院的专业医生，并在严密的消毒隔离下进行手术，否则会发生以下的手术后副作用。
首先，将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热，然后敷在气海穴，用纱布盖上，胶布固定，该方法能起到保持阴道紧致的作用。 你一定见过百合，但是你不一定知道怎样用百合来养阴，让百合为自己的年轻做点贡献。 填充法，所用材料是一些胶质状态生物制剂，如英捷尔法勒、奥美定等。 因阴道壁血运丰富，注射时组织肿胀，填充进去的药量很少，因而存在着注射后阴道壁弹性不均匀的缺点；还因为这些物体不能跟人体融合，虽然没有排异但不稳定，临时效果不是很好。 建议求美者在哺乳期结束一年左右或在月经结束之后一周内，考虑进行缩阴手术的治疗。
缩阴术: 缩阴术误区
你需要和医师仔细探讨，根据情况为你选择合适的手术方式，来达到手术最佳效果。 缩阴术 缩阴术 任何手术无论大小，术前检查都要重视，阴道紧缩术也不例外。 只有通过详细的术前检查，才能帮助医生了解受术者的身体健康状况、阴道松弛程度，这对手术方案的制定起直接作用，是保障手术成功率的基础。 所以，在做阴道紧缩手术前，受术者通常要先进行妇科捡查，以确定没有其它妇科疾病，如要查有无子宫茎病变、子宫大小有无怀孕，月经是否正常，有无皮肤病，全身情况是否健康等，一切正常才能实施手术。 缩阴药是指具有能够使女性阴道紧缩功能，防治女性阴道细胞衰老导致的阴道松弛以及其他妇科病的药物。 缩阴产品就来说按类别可以分为两大类：西药和中药，按性状可以分为：内服药、外用药及缩阴液注射法。
- 顺产生过两个宝宝，所以现在的阴道已经不能和没生育之前的相提并论了，性生活也没有原来那么和谐，看到有蛮多的缩阴方法，我还是比较中意缩阴术的。
- 缩阴术前必须深思熟虑，切忌跟风，最好选择正规医院，不要轻信非法诊所甚至游医的误导。
- 所谓的缩阴就是针对于盆底功能障碍和阴道壁的松弛做的一种临床的康复和治疗的过程。
- 第二、借助于工具和盆底康复仪去做电的刺激和盆底肌肉的康复，包括阴道肌肉的康复，主要有缩阴球、盆底康复仪和电刺激仪。
- 在大笑、打喷嚏或咳嗽、蹦跳的时候，任何增加腹压的动作有可能就会产生漏尿，甚至发生阴道前后壁的膨出，或者更严重的盆底、盆腔脏器的脱垂。
- 因为手术缩阴虽然见效快，但是风险性高，而且效果也存在一些弊端，如果不了解清楚就盲目做，很多女人都会后悔。
目前，市面上最常开展的女性私密部位整形手术已有 缩阴术 20 余种。 除了小阴唇整形，还包括大阴唇增大、G 点加强、阴道紧缩、处女膜成形、阴蒂包皮去除术等。 对于此，尚无有效的办法可以将成年人较小的阴茎增大。 值得庆幸的是，阴茎偏小的男子的勃起功能大都正常。
缩阴术: 缩阴药中药
而外用药则是通过类似迷迭香草药及延伸成分的护理液产品这些私处细胞活力因子提高质量，恢复了女性的自信心。 阴道缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查，在月经过后的7~10天内做手术。 女性缩阴可以改善因阴道松弛造成的性生活问题，但它不能解决因心理或其他原因造成的性生活问题。
韩式微创法缩阴：后方膣圆盖术，也可以理解为阴道紧缩术的升级版。 后方膣圆盖术是好手艺私密整形医院代表院长尹虎珠博士的看家本领，获得了专利技术，还有妇科界的不少好评。 目前市面上的缩阴方法有很多种，除了激光、徒手这些心理作用大于效果的项目不说，缩阴术也分很多种手术方法。 缩阴术 但万变不离其宗，如果归类的话，主要分三种，异物植入法、切除法和韩式微创法。 缩阴术 2、容易发生感染，因为阴道所处的生理位置也较特殊，不管是手术过程中还是术后护理都很容易招致感染，如果感染得不到控制，对女性健康危害很大。 但如果是在做缩阴术的过程中误伤了阴道神经，同房以后就会明显的感觉减弱或者消失，并且也可能会影响性高潮…