因應不同程度的拉傷，所需的康復期是有分別的，過早重返運動場可能加重傷勢，不應逞强。 然而，對運動表現有要求的人士，假若出現撕脫性的拉傷或大腿膕繩肌變成軟弱無力，或許便要手術治療，加快康復。 惟延誤手術治療，可增加坐骨神經受損的風險，減低治療效果。
PRP 自體濃縮血小板核心治療（Platelet Rich Plasma, PRP）：以促進再生與修補為主的新治療。 抽取自身血液，經離心 純化出血小板，利用超音波透視精準找到受傷的肌肉將PRP注射進去。 利用高濃度血小板會釋放大量生長因子，加速肌肉的修復、促進肌纖維增生、強化微血管周邊循環與軟骨組織的再生。 富含花青素的藍莓，因為擁有抗氧化力，可預防失智、三高等，更被譽為「藍寶石」。 不過，有些人買回家準備清洗時，看到果皮上有「白白的」附著物，以為是蠟，便用各種方式為了將白粉洗乾淨。
比目魚肌拉傷治療: 小腿拉傷/撕裂有哪些症狀？
膕肌拉傷是常見的運動創傷之一; 最常於跑山或需要跑下坡及經常需要減速的運動員身上出現。 比目魚肌拉傷治療 膕肌是在膝後的小肌肉，連接外側大腿股骨至後小腿脛骨。 膕肌主要的功能是內旋脛骨以及幫助膝關節在伸直的位置屈曲(解除交鎖症狀）。它亦同時協助股四頭肌及後十字韌帶維持股骨及脛骨的穩定性。 其實小腿肌肉拉傷或撕裂相當常見，運動愛好者常肇因於暖身不足、累積過度疲勞；一般人即使不運動，也可能因為體重過重，或長期不良姿勢例如：長時間穿高跟鞋，造成小腿肌肉拉傷甚至撕裂傷。
- 做離心動作練習時，請不要求快，要有控制地讓繃緊的肌肉緩慢拉長。
- 進行高強度運動時，身體大量流汗，沒有補充水分時，肌肉細胞缺水，亦會引致收縮並造成抽筋和拉傷。
- 小腿肌肉拉傷通常發生在附著在小腿后部的跟腱上的三塊肌肉上。
- 阿基里斯腱由小腿後側肌肉(腓腸肌和比目魚肌)延伸連接至腳跟跟骨，主要負責腳板往下踩的動作，提供行走、跑步、跳躍時的推進力。
- 一般病人能活至高齡，直接因本病死亡者不多見。
为了实现“第二心脏”的功能，比目鱼肌需要有足够的弹性，过紧、无力都是不好的。 比目鱼肌的功能减弱，甚至可能导致低血压和昏厥。 比目魚肌拉傷 比目鱼肌的位置比较深，它还有一个不为人知的重要作用，即促进静脉血液的回流。 閣下一切健康問題，尤其關乎任何需要診斷或治療的病徵，應向醫生查詢。 閣下因應本網站資料而作出的任何行動，概屬閣下姐審慎考慮後的個人決定。
比目魚肌拉傷治療: 疼痛科復健科雙專科醫師
但其實肌肉撕裂傷在初期，不應該做伸展運動，因可能會影響肌肉的修復過程。 阿基里斯腱連接著小腿肌肉和腳跟，代表我們不管是走路、跑步、爬樓梯、跳躍都需要用到阿基里斯腱，每天都需要承受反覆的壓力，因此阿基里斯腱的發炎常是起因於「過度使用」與「退化老化」。 阿基里斯腱是全身最大的肌腱，連接小腿肌肉至腳跟之處。
大部份的膕繩肌肌腱拉傷都發生在膕繩肌肉與筋腱之間的連接帶。 骨科、復健科、家醫科、疼痛科等都可以，並無一定答案。 在實際門診中也常因看錯科別或是治療方向錯誤，錯失了黃金治療期，導致醫師無能為力之下，只能建議患者開刀處理或是維持現狀與疾病共存。
比目魚肌拉傷治療: 比目魚肌病理簡介
受傷的位置多發生於小腿腓腸肌的內側處，患者小腿後會突然有撕裂的感覺、疼痛、腫脹，甚至瘀傷和發熱的情況出現。 站立及走路時均不能把足跟着地，只可以腳尖受力藉以減輕痛楚。 活動足踝時更會感到軟弱、乏力，嚴重時甚至會聽到「啪」一聲及步行困難。 醫生可以透過檢查小腿後位置，來診斷小腿肌肉拉傷的程度。 如有需要，超聲波或核磁共振造影掃描（MRI）可以更詳細了解拉傷的部位及範圍。 小腿肌肉拉傷是運動中常見的軟組織受傷之一。
比目魚肌拉傷 因為跟腱連線你的小腿肌肉和跟骨，所以當它受傷時會引起小腿疼痛。 當你劇烈運動、摔倒、踩進洞裡或跳躍落地姿勢不正確時，肌腱可能會受到損傷，這是一種非常嚴重的損傷。 上健身房過度操練肌肉，肌肉會痠痛個幾天的情況就是這類拉傷所致。 通常碰到這種情況，應該先冰敷、適度加壓該處，並讓肌肉保持在伸展的狀態，盡可能將出血和發炎的狀況降到最低；接下來在痠痛感消失前，都要避免從事那個引發疼痛的活動，並搭配適度的伸展運動促進損傷的修復。 萬一你是在運動競賽中拉傷，且一時半刻無法避免從事這項活動，那麼在從事完這些活動後，務必記得冰敷拉傷處，以降低損傷腫脹和出血的程度；在從事該項活動前，也務必熱敷損傷處，以確保損傷處的血液循環順暢。 大部分的第一級肌肉拉傷都可依其症狀治療，且你可能只需要避免從事某些活動或運動幾天。
比目魚肌拉傷治療: 診斷
過度勞累和過度使用是導致拉傷的其他常見因素，這在跑步者和足球運動員身上非常常見。 跑步時小腿肌肉拉傷是一種常見的運動傷害，雖然肌肉拉傷不像骨折那般嚴重，但是所承受的的痛苦也是十分巨大的，如果不能正確處理，則需要很長時間恢復，影響到日常的生活。 比目魚肌拉傷治療 總是讓運動員煩惱不已的重大傷害問題中，與訓練密切相關而備受關注的便是運動中的肌肉拉傷。 比目魚肌拉傷治療 其病況多樣，有些是肌肉與筋膜局部損傷，有些是完全斷裂，有些則是肌間的血管或結締組織損傷，症狀與預後也會依情況而異。 本篇針對常常突然發生在短跑選手、多數橄欖球選手或足球選手身上的大腿後側「膕旁肌」做討論，膕旁肌拉傷也成為他們運動生涯中困擾不已的重大傷害。
與靜態拉伸不同，靜態拉伸通常保持在同一位置一分鐘或更長時間，動態拉伸與你鍛鍊的運動相似，但是它們通常不那麼強烈。 比目魚肌拉傷治療 如果病人可做單腳跳躍20下，腳跟只會有不到2分的疼痛(10分最痛)，可開始接受和運動相關的特別訓練。 比目魚肌拉傷治療 注意：正確的靜力性牽拉是不會讓肌肉抽筋的。 肌肉緩慢拉伸到一定的緊張度時，維持30-60秒，放鬆，重復2-3次。
比目魚肌拉傷治療: 運動傷害要小心肩傷變成五十肩！症狀、復健治療法告你知
像是近年來台灣馬拉松比賽流行，罹患足底筋膜炎的人數也跟著直線上升。 大部分小腿肌肉拉傷都是輕微，一般不需要手術治療。 患者亦應盡量休息患處，減少活動量，使受傷的肌肉組織得以癒合。 脊醫會使用手法治療、紅外線和干擾電波等治療以減輕患者的痛楚和消炎。
跑山路的人有時會蘿蔔比較明顯，因為上坡是在沒有伸直膝蓋下推蹬，此時比目魚肌會使用較多，愛美女性跑友要小心。 很多的醫學文獻及研究作出的結論是，小腿肌肉拉傷必需進行以下6個階段的復康治療，才能有效復原及預防再次受傷，而不同程度的傷患，所需要的復原時間亦大有不同。 恩我不敢寫，可能要休息很久，約3個月。 但是到底扭傷、拉傷的嚴重程度何如，還是交給醫療人員判斷較好。 比目魚肌拉傷治療 若有超音波檢查，也能清楚看出韌帶受傷嚴重程度及恢復程度。 對於身體肌群拉傷、撕裂等症狀， 除了及時的治療之外， 後期的護理和保健也是尤為關鍵的。