【名家專欄】郭祐睿中醫師/眼睛痠澀刺痛是青光眼？ 小蘇打屬於弱鹼性粉末，具有侵蝕性，所以用來清洗杯碗瓢盆之類的「硬物」很好用，但如果用於軟性的物質，像是洗菜，就要特別注意用法用量，使用過多或是浸泡太久，容易腐蝕蔬菜的纖維，讓菜軟掉不清脆。 漏尿的狀況，輕則底褲濕濕的；重則影響到生活，排斥性行為、無法出遠門、放棄運動，甚至怕身上有尿騷味，這些都是「尿失禁」的症狀，長期下來不敢與朋友往來，低潮陰霾造成憂鬱症。
若持續三至四週，疼痛仍無法紓解，可局部注射類固醇入滑囊中，以有效降低發炎反應。 媽媽手治療推薦 但國人往往聞類固醇而色變，其實除非反覆而密集的注射，否則鮮少有併發症產生。 如果伸展拇指時，拇指及其下的手腕部份感到疼痛和腫脹，而痛楚在使用拇指和手腕或拿重物時尤其劇烈，便可能是患上了俗稱「媽媽手」的狹窄性拇指肌腱滑膜炎的症狀。
媽媽手治療推薦: 產後脫髮速速走 頭髮再生護法
由於抱寶寶的時候，一般會習慣用手腕的地方施力以拖著寶寶的身體，但這種抱法會使手腕的負擔變重，若是剛好肌肉量又比較不足，便容易使手腕受到刺激進而導致發炎。 因此，建議在哺乳或哄寶寶的時候，可以改用背巾、背帶或哺乳枕等物品來輔助，讓手腕能夠適度休息，降低肌腱與滑膜發炎機率。 女性荷爾蒙當中有一種叫「孕酮」的物質，它能夠幫助即將臨盆的孕婦促進子宮收縮，使寶寶能夠出生。 而這個收縮作用與腱鞘通道變窄有關，同時也較容易引起發炎反應。 此外，孕酮也對骨盤以外的全身關節有影響，使關節處於不穩定的狀態。
- 手腕靠拇指的一側即為橈側，此處有兩條肌腱，主要是讓我們可以活動大拇指和彎伸手腕，當這些動作重覆太多次之後，這兩條肌腱就會開始發炎腫脹並引發疼痛。
- 「媽媽手」正式醫學名稱為狹窄性肌腱滑膜炎，但不只會出現在媽媽身上，只要必須頻繁使用拇指的人都可能產生症狀，如長時間打字的鍵盤手、常滑手機的拇指族等，都是高危險群，臨床上常見的症狀為大拇指靠近手腕處出現持續疼痛及腫脹，甚至無法使力。
- 骨折或術後使用，如果您的手腕骨折或在手腕上進行過手術，您可能會被要求在取下石膏後，佩戴護腕或作為石膏的替代品，這些類型的通常由醫生開具處方，但自己購買可能更便宜，只要您選擇合適的類型來為您提供適當的支持。
- 這名詞的由來， 是因常出現在必須辛勞做家事的母親（例如擰毛巾、切菜、擦地），因為不斷重複過度使用手臂這些肌肉，肌筋膜無法適當休息並修復，導致軟組織嚴重發炎。
- 接著是肌力加強運動，可用桌子當施力點，將手靠在桌緣下方，想像手腕往上抬，類似喝飲料動作，維持5至10秒鐘，接著放鬆休息。
會員有義務維持密碼及帳號之機密安全，任何依照規定方法輸入會員帳號及密碼與登入資料一致時，無論是否由本人親自輸入，均將視為會員本人所使用，利用該密碼及帳號所進行的一切行為，您同意負完全責任。 於REME網站上瀏覽之所有廣告內容、產品圖片、文字說明或其他銷售資訊，均由廣告商、產品與服務供應商提供或委託刊登，就其內容不作實質審查或任何修改，就前揭內容之正確性及可信度，本網站不負擔保責任。 手指套上橡皮筋做開合的動作，藉著橡皮筋的彈性訓練肌腱強度，等肌肉習慣橡皮筋彈性再逐漸增加條數，以不會產生急性劇痛或感覺無力為原則。 但手指屬於肢體末梢，血液循環不佳，口服藥物吃下肚再被吸收，能發揮在患部的劑量卻不高，所以對於治療媽媽手效果不盡理想。 冬天冷氣團、寒流一來，手腳總是容易冰冷，不論穿再厚的手套襪子都起不了作用，究竟是什麼原因造成的？
媽媽手治療推薦: 狹窄性肌腱滑膜炎(媽媽手)
要傷部痊癒的最重要條件，就是千萬別再去動它，所以絕不可以找不適當的中醫推拿，此舉只會使患部發炎更劇烈。 在復健科門診中，醫生常會配合處方一個拇指至手腕部的固定副木，在工作時可以戴上，以減少傷處的動作。 它的作用就類似骨折時，必須打石膏固定，讓斷骨處可以慢慢癒合。
而一些易過敏人士，貼上一、兩日便感到痕癢便脫下來。 1分鐘自我評估25個症狀：失眠、有自殺念頭、自殘、對生活失去興趣… 認識橫紋肌及身體的肌肉組成 身體的肌肉組織約佔40%的體積，主要分為三大類：骨骼肌、心肌及平滑肌，而橫紋肌指的 …
媽媽手治療推薦: 「媽媽手護腕推薦，疼痛舒緩方法這裡看！」
許多患者、朋友聽到肌腱炎都會想說是小事、自然會好，不過媽媽手就是屬於很難好的肌腱炎。 根據我的診間統計，媽媽手平均要1到3個月才會痊癒而不痛，明明是一個很小很小的肌腱炎，卻很難好，而且還因反覆摩擦導致骨頭增生腫起來。 一位50多歲的阿姨到診間，說她手腕痛已經1個多月了。 因為小孫子、兒子放假回家所以準備的很多魚、肉、青菜，她想說很久沒下廚了，於是準備了好大一桌菜，沒想到連續切菜切肉2天後，手腕和大拇指就疼了起來。 她本來不以為意以為會自己好，沒想到疼痛的狀況越來越頻繁。 、肌肉痠痛、手麻、手痛、手腕痛、手指發炎、關節退化、關節炎、神經痛、退化性關節炎、痛風、金骨痛、五十肩等…..
媽媽手急性期發生劇烈疼痛、反覆發炎的症狀時，患者可以針對患部進行冰敷或熱敷。 冰敷能降低疼痛感；熱敷則可以促進循環、有利組織修復。 除此，還有頻繁從事大拇指需要反覆用力投擲、抓握球拍的運動，例如棒球、網球、桌球等，都是媽媽手的好發族群。
媽媽手治療推薦: 健康情報
新手媽媽在抱新生兒時，托住嬰兒頭部的動作過程中，頻繁使用該條肌腱故易發多見。 可是，此病不一定媽媽才有，不論男女老職青，家務勞動者、長期使用電腦滑鼠的上班族、經常使用手機者，只要經常伸屈拇指的人都是好發群組。 林頌凱醫師提及，臨床上也常有許多患者表示，接受局部藥物注射後的第二天，疼痛感就好了一半以上，其實對症下藥治療的安全性很高，媽咪也無須擔心藥物影響寶寶而拒絕就醫。
職能治療則在提供病人動作調整衛教以減少症狀，或是指導病人進行手部運動。 〔記者詹士弘／雲林報導〕有新手媽媽因大拇指和手腕疼痛持續1個多月，抓握東西時有刺痛感，抱小孩時會更不舒服。 成大醫院斗六分院復健科醫師徐麟傑經影像檢查發現，原來這名新手媽媽罹患俗稱的媽媽手。 ）」，是過度使用手腕而產生的疾病──手腕骨骼及韌帶中間的「腕隧道」狹窄，造成通道內的正中神經受壓迫所致，時常在需要重複手腕動作的家庭主婦、作業員、文字工作者身上出現。 但如果患者長期反覆發作卻置之不理（長期反覆發作也常發生在工作因素的媽媽手身上），可能因為嚴重慢性發炎而導致肌肉沾黏，甚至需要進一步考慮開刀治療。
媽媽手治療推薦: 預防媽媽手運動
壢新醫院復健科主治醫師林頌凱表示，因為包覆在肌腱外圍的腱鞘發炎而變厚，讓肌腱滑動的空間縮小受阻，進而演變成，大拇指不時疼痛、無法流暢活動的媽媽手。 要免受「媽媽手」困擾，預防當然勝於治療，平日除了避免過度及重覆使用拇指外，亦可不時進行舒緩動作，伸展相關肌腱。 說的白話一點：就是控制手腕手指活動的肌腱因為過度使用而出現沾黏的現象，久而久之肌腱內部開始出現退化的情形，嚴重時會引發局部發炎，產生劇痛。 陳信宏提到，嚴重媽媽手不只拇指麻痛，患部還可能出現凸起腫塊，或者大拇指活動有明顯卡頓感，在治療上，醫師會透過推拿與針灸，放鬆肌肉群，最常按壓部位為曲池、尺澤、陽溪與列缺穴，只要施作得宜，都能達到放鬆止痛之效。 其原因為手腕及大拇指反覆的機械式使用，所造成受傷發炎。
中醫生于治療病友便秘的症狀之前會先區別便秘的類型為何，因為中醫生會基於病友的體質來推薦合適的方式再執行治療。 中醫師表示肥胖是現代人常見到的文明病，也因此令中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方式變為了大家討論減肥的熱門話題。 閣下一切健康問題，尤其關乎任何需要診斷或治療的病徵，應向醫生查詢。
媽媽手治療推薦: 手機滑不停？ 握久恐「手殘」
「其實，連阿公以及很多手工藝者也會有媽媽手。」簡文仁說，只要大拇指用力用得多，就容易有媽媽手。 把大拇指翹起來，手腕上有一個凹陷處，這個地方是媽媽手好發的位置，也就是在手背大拇指外側附近的肌肉。 提醒媽媽們平日能多注意自己的身體，一旦手腕處稍有不適症狀時，千萬不可勉強，應及早就醫。
很多人會問，媽媽手發作時要冰敷還是熱敷，要視情況而定，注意上述的處理法則「急性期時先冰敷，稍微舒緩到了亞急性期時才熱敷」。 平時可以在溫水中做復健運動，比如反覆做手腕及大拇指伸展運動，每次維持10~15秒後休息一下，重複5~10次，一天可進行3組。 周醫師指，當手腕或拇指活動時，伸拇短肌及外展拇長肌在共同的腱鞘內磨動。 過多的來回磨擦，使腱鞘發生損傷性發炎，出現水腫、充血，令本來狹窄的腱鞘管道更為狹窄，壓迫肌腱，產生疼痛，若長時間沒有治療，可能造成肌腱與腱鞘粘連、增厚。 媽媽手治療推薦 媽媽手治療推薦 當患者發現自己拇指下方、靠近手腕處肌肉痠痛時，已是媽媽手初期，肌腱發炎的階段了。
媽媽手治療推薦: 媽媽手是什麼？有哪些症狀？
接著是肌力加強運動，可用桌子當施力點，將手靠在桌緣下方，想像手腕往上抬，類似喝飲料動作，維持5至10秒鐘，接著放鬆休息。 除了紅色及綠色位置超級痛之外，痛感蔓延至藍色位置，拇指舉高或屈向掌心也發覺疼痛，甚至無力做出以上兩項的動作，幾乎是很嚴重的 媽媽手。 用力按下手掌的大拇指與食指之間肌肉（如圖紅色位置），發覺肌肉很硬以及超級脹痛，再反轉手，用力按下手背大拇指與食指之間肌肉（如圖綠色位置），發覺肌肉有脹痛感，很大機會已 患上媽媽手。
許多腕帶固定尺寸，這可能適用於大多數人，但如果您的手/手腕特別小或特別大，它可能不適合您，在這種情況下，我們建議貨比三家購買特定尺寸的護腕，您可能需要進行一些測量才能找到適合您的尺寸。 簡文仁說，自我檢測的方法也可以當成自我訓練的方法，四指把大拇指包住，手腕再稍微伸展，可增加肌腱靈活度與韌性。 「媽媽手會痛以外，也無法做這個動作。」簡文仁常會鼓勵大家自我檢測，大拇指向內扣，以四指包住後，手腕往下拉，便會拉扯到手背上大拇指外側的地方，痛到讓人受不了，這就是典型的媽媽手。 免責聲明：本站資訊無法取代面對面的診斷與治療，若有疾病問題，應諮詢醫療人員。 護具休息：急性期佩戴特製大拇指有鐵條的護具，來徹底休息。
媽媽手治療推薦: 「媽媽手」 切忌自行按摩
用手拿起注有水的水瓶（注水量多寡因人而異，建議水瓶注水後，其重量足以讓你手指有種緊握的感覺就可以了），拇指朝上，手肘放在桌沿，用毛巾或枕頭托住手肘，然後慢慢將水瓶抬起，重複30次，每做10次休息一下，每日做3至5回。 將4隻手指包住大姆指，然後手腕朝下施力，直到手感到緊的程度，維持此動作10秒鐘，接著放鬆休息；重覆3次，一日做3至4回。 用手腕時，記得每10至15分鐘就讓手腕休息一下，你亦可利用一些人體工學的工具來幫自己，例如：媽媽餵哺母乳時，可使用枕頭承托嬰兒；平時也多用嬰兒車和嬰兒揹帶，以減輕手腕壓力。
媽媽手治療推薦: 媽媽手部痠痛 中醫穴道茶飲緩解
很多人的觀念覺得中藥的屬性相較於西藥更加溫和，因此很多母親在懷孕時會找中醫生執行安胎指導。 而懷孕之中的媽咪是否推薦服用中藥是許多人的疑問….. 為什麼不叫做「爸爸手」，因為爸爸都在家打電動沒做家事阿～～～不是啦，是因為男生的手臂力量比較強壯，因此不容易受傷，但如果像我一樣勤奮做家事的話（被老婆踢飛），男性也會得到「媽媽手」的。 左手掌先往外轉，右手握住左手的大拇指，接著往內拉。
媽媽手治療推薦: 產後脫髮|8個護理頭髮天然食物
而長期下廚者、搬運重物者、不斷數鈔票者，這些需長期使用大拇指、手腕的族群也都是常見風險族群。 即使透過藥物與復健，許多患者的媽媽手仍無法治癒，主因在於肌腱韌帶等軟組織並未得到充分治療。 針對這一點，增生療法可補足傳統療法之不足，精準地治療受傷的軟組織，刺激軟組織增生、回復強韌。 媽媽手治療推薦 家庭主婦因為經常洗衣服、扭毛巾、切菜等手腕長期用力姿勢，導致深受「媽媽手」困擾。
媽媽手治療推薦: 症狀
當然，治本之道還是平日適量的運動，以增加四肢肌肉的耐力。 總而言之，「存好」足夠的本錢，才足以從容應付平日之需。 陳小姐接受超音波檢查發現，有兩條肌腱出現撕裂傷與腫脹的現象，沒有合併急性發炎，所以屬於慢性肌腱受傷；經動態檢查更進一步了解腫脹的肌腱無法平順的滑過手腕的背側通道 。 快速治療：嚴重者可考慮用震波治療加速肌腱炎恢復。 增生療法須多點注射、多次治療，可能令人怯步，還好注射時會使用很細的針和少量麻藥來減少疼痛。
媽媽手治療推薦: 伸展按摩紓緩腰背痛
左手掌向前推、手肘伸直，大拇指持續往內壓，維持15個呼吸，接著換邊進行。 經過牽引及熱敷後，紅腫及疼痛將會減輕，但患處需要時間休息以助其康復，不能用患側的手提重物、抱BB，如有需要可配戴護腕固定傷患部位，幫助制動。 局部傷患位置不宜按摩，以免令紅腫情況加重；但我們可利用一些遠處的穴位，例如：手三里、曲池、合谷，按摩及放鬆穴位下的肌肉，以助氣血流通到患處。 保持手腕最自然的人體工學角度，讓手腕伸直能減少壓力在手腕的韌帶和肌肉，手指也可以張開多一點，來抱住更多範圍。 多按摩曲池、尺澤、手三里、陽谿等穴位（如圖一），或者平常將大拇指用四指緊握後再往下用力（如圖二），都可以有保養的作用。
如：擰毛巾、抱嬰兒、長時間打字、拿菜刀、搬重物、數鈔票等，都很容易造成拇指下方肌肉疼痛發炎。 媽媽手的病因推測係工作上或反覆的活動，造成大拇指長期維持伸展或外展姿勢，或是賀爾蒙變化產生的影響，最常見於30-50歲的族群。 新手媽媽屬於高危險群，因為需要常常抱新生兒，進而造成反覆性的手部動作，最終導致肌腱病變的產生，易發生在生產後4-6週。 「媽媽手」在醫學上稱為狹窄性拇指肌腱滑膜炎，是常見的都市病，主要影響拇指的活動能力。 患者以女性居多，但不限於女性，經常重複使用拇指、用力過度，尤其做家務時常常扭毛巾、用手洗衣服、抱嬰兒、用力擠母乳等動作，因大拇指和手腕的姿勢及用力不當所致，所以又稱「媽媽手」。 這名詞的由來， 是因常出現在必須辛勞做家事的母親（例如擰毛巾、切菜、擦地），因為不斷重複過度使用手臂這些肌肉，肌筋膜無法適當休息並修復，導致軟組織嚴重發炎。
其它像是保姆、作業員、清潔工人、收銀員、美髮師、吉 他老師、投擲運動員等，都是高危險性的職業。 媽媽手治療推薦 當媽媽手的熱感逐漸消退時，可以使用溫熱的毛巾熱敷患部，並且輕柔的按摩手腕周圍肌肉以達到舒緩的作用。 因為直接按壓發炎部位會容易使肌腱肌肉再次受到刺激，引起發炎，所以在按摩的時候要多多注意，別因為想趕快舒緩而隨意按錯位置。 當手腕的肌腱與滑膜發炎時，容易出現手部痠痛、腫脹的症狀，這時候利用痠痛貼布正好可以幫助你舒緩不適感。 不過小編要提醒一下，由於痠痛貼布中含有藥物及薄荷等成分，建議避免在哺乳或餵奶的時候會比較好喔。
媽媽手治療推薦: 產後荷爾蒙變化
若是害怕針刺，可選 擇用低能量雷射的照射取代傳統的金屬針，不但研究顯示效果很好，整個過程也毫無疼痛或者酸脹感。 Ｈｉ各位好～ 我是Tomo,同樣身為女生，能理解女生總是會有各方面的煩惱，有時候還是突如其來的擔憂，不過別擔心，記得準時收看我的文章，各種問題各種疑難雜症，我都會幫你一一踹開～ 讓我們一起越來越美麗。 結合醫療級專業設計、透氣涼爽的醫療級專業護腕，專注完美的伏貼剪裁與舒適透氣的精選素材，讓您擁有健康舒適的最佳保護。 醫療級專業護腕，7Power 醫療級專業設計，讓您感受腕部完整保護，透氣涼爽，快速排汗，解決悶熱困擾，魔鬼氈自黏性設計，可依個人需求調整鬆緊度，高伸縮彈性，表現極佳的伸展度，極致車工，完美伏貼，MIT國際品牌。 起初因為小孫子、兒子放假回家所以準備的很多魚、肉、青菜。 本來要抱孫子的，結果一抱就刺痛無力，小朋友也差點掉下來。
媽媽手治療推薦: 媽媽手高危一族
中醫院所中，常見由於肩頸疼痛看醫生的病人，還有很多人在身體疲倦時，皆會尋覓中醫生拔罐來修復元氣。 拔罐療法的治療範圍十分廣，尤其對腰酸背痛….. 要治療較輕微的「媽媽手」，可透過冷凍治療 (例如使用冰袋外敷) 或消炎藥物來減輕局部的發炎和浮腫，休息手腕，以助康復。 「媽媽手」的主要檢查方法是Finkelstein測試，即將大拇指作內收及向小指側屈曲，若產生痛楚，便可能是患病的警號。 提醒民眾，練習這3個動作之前，務必要執行手腕的畫圈暖身，而且只能在手腕未發炎時，或症狀已經緩解痊癒後練習，若是腕隧道正在發炎的民眾，務必要前往復健科就診接受基礎治療（包括注射治療、物理治療、固定式治療等）。 除了前面兩點之外，習慣彎腰做家事、姿勢不良同樣也會引起媽媽手。