此外，如盤骨有錯位或長短腳問題，也可令梨狀肌受拉扯而處於較緊繃狀態，增加其發炎或腫脹機率。 如有長期進行一些需要快速改變方向的運動，例如網球、足球、籃球等，亦可增加令梨狀肌被拉扯受傷的風險。 坐骨神經痛梨狀肌 同時一些搬運重物或扭轉身體的動作，也較易對梨狀肌造成傷害。
雖然梨狀肌症候群不算少見，但診斷確認上有一定難度，因此，羅達富提醒，當出現單側下肢疼痛、跛行，且用藥治療效果不佳時，建議尋求專科醫師協助治療。 保持良好的姿勢：避免長時間保持不良姿勢，特別是久坐。 坐骨神經痛梨狀肌 建議每隔一小時就站起來休息一下，去個廁所、倒個水，並進行一些伸展運動。 對於中度和重度的梨狀肌症候群，可能需要專業治療，如物理治療、針灸、藥物治療等，康復時間一般需要數週至數個月。 坐骨神經痛梨狀肌 約有2－40%的人曾在一生中某個時刻得到此症。 坐骨神經痛最常見於40~50多歲的族群，而且男性多於女性。
坐骨神經痛梨狀肌: 名醫與疾病的對話／打球習慣性脫臼 復健才知肌力訓練
•需要長時間久坐的人士，最好每半小時便起身站一會或走一走，以免長時間壓逼梨狀肌而引發炎症。 ●梨狀肌症候群常被誤作腰椎椎間盤凸出及腰椎骨刺。 ●患者進行運動尤其踢足球、打籃球時，易增加梨狀肌受傷風險。
加上懷孕期間不少孕婦會減少活動及大量進補，使體重進一步急升。 在短短十個月內增重8公斤甚至20公斤的大有人在。 若壓力令椎間盤突出，壓迫到坐骨神經，孕婦便會患上坐骨神經痛。 即使椎間盤沒有突出，若胎兒頭部恰好壓住坐骨神經，亦會造成坐骨神經痛。 最真接的方法，是透過運動按摩的手法，直接按壓梨狀肌，使其得而放鬆，值得留意的是，我們是避免與坐骨神線經重疊的位置，使坐骨神經被進一步刺激而使痛症情況變差。 但是，若我們不沒有處理坐骨神經痛的根本問題：梨狀肌被長期激活，這只要一個治標不治本的方案。
坐骨神經痛梨狀肌: Q1. 屁股痛的成因 ?
每一個脊間盤都由纖維環包裹，內有啫喱狀的髓核。 「橫掂保險包咗，醫生你寫紙俾我去照下啦！」筆者曾經聽過不少提出這種要求的個案，但筆者個人不建議大家進行這種不必要的放射診斷檢查。 因為近年不少研究均指明，過多的放射診斷檢查除可能浪費患者金錢及時間外，更可能會延誤患者的治療，甚至帶來傷害。 坐骨神經痛梨狀肌 ︰坐骨神經痛可算是都市人最常見的痛症問題之一。
不少患者出現腰背痛問題後，都會進行診斷及計劃施行手術。 其實，有報告曾指出，不少背痛患者可能因為經放射診斷後發現一些良性，而原來不會被發現或不必處理的問題，而被施以手術，可惜手術過後，本來的腰背痛也沒有好起來。 首先，脊椎X光輻射量比一般胸肺X光高上幾十倍，CT更會高上過千倍，雖然普遍對人體安全，但某些情況下仍可能會對人體造成傷害，因此除非醫生認為臨床上有必要，否則筆者不建議患者主動要求醫生為其進行X光或CT檢查。 美國家庭醫生學會建議，除非醫生在檢查過程中，懷疑患者有緊急醫療狀況，需要以放射診斷去協助確診或排除相關症狀，以便安排手術或進行其他緊急治療，否則大部份腰背痛患者通常不必急於頭6星期去照X光或MRI。 至於MRI，它的確能夠有效協助醫生確診一些較嚴重的軟組織問題，例如感染、腫瘤、發炎、腰椎間盤突出、神經線受壓或韌帶撕裂等。
坐骨神經痛梨狀肌: 健康網》骨折一定要開刀？ 醫：沒嚴重位移可保守治療
最常見的成因是坐骨神經在腰椎或臀部受到壓迫，導致上述的症狀。 ），也被稱為坐骨神經炎或腰椎神經根病變，它的症狀是背部與腿部的疼痛。 疼痛的範圍上自背部，下至腿部的背側、外側、或正面。
坐椅方面，不要坐太矮、太硬、太軟、太深、沒有靠背或中間凹陷的椅子或沙發。 做粗重工夫如搬重物時，以手推車或其他工具輔助。 如一定要搬重物，應使用正確姿勢——先蹲下，不彎腰，兩腿略為張開；雙手把重物往身邊靠，然後才將其抬起。
坐骨神經痛梨狀肌: 大腿後方痛就一定是坐骨神經痛？
小芳心想：「睡太久，也會屁股痛嗎？還是我的坐骨神經痛又發作了呢？這可不妙！」小芳很擔心這個痛苦會影響下週的工作，急忙就醫想請醫師安排腰部牽引復健。 35歲的小芳（化名）是上班族，星期六睡得比較晚，醒來時發現左邊屁股很痛，感覺痛在很深層的臀部裡面，而且疼痛會沿著大腿後方，一直牽引到小腿外側，連下床、走路都有困難。 坐着時不要低頭、彎腰、跎背或蹺腳，頸部和上半身不可前傾，身體不要歪斜或側向一邊。 椅子要坐滿，背部則應完全貼着椅背或加背墊，而雙腳則應平放地上，膝蓋略高於臀部。 因為人的脊椎有一個自然的弧度，故坐正之餘，應微微向後傾10至15度，感覺舒服自然就好。
- 運動創傷最為常見的是以關節骨骼及韌帶扭傷、肌肉拉傷或筋腱勞損發炎。
- •易致跛行現象：因臀部疼痛，走起路來可能有跛行現象，即是走兩步便要停下來休息，才可繼續。
- 胡逸惟建議，其實要把關節拉開，因為壓迫久了、關節中間會磨損。
- JointFit痛症不求人參考多份醫學研究報，再配合自體的教學經驗，寫成這篇文章讓你更能了解困擾你多時的坐骨神經痛，其背後的解剖學原理、坐骨神經痛的成因及復健方案，真正做到痛症不求人。
- 在替患者進行治療前，物理治療師都會先為患者進行詳細問診及檢查，當中亦包括進行一些特殊測試，幫助區別患者的情況，繼而根據患者情況而為患者度身訂制一系列針對性的治療。
- 何梖榮脊醫專業資格包括：美國生命脊骨神經科醫學院博士，美國脊骨神經科國家考試委員會執照及香港註冊脊醫。
不過坐骨神經痛通常只影響一邊的股腿，只有少數人是兩邊股腿一起痛的。 有人只是微痛，有人刺痛，有人隱隱作痛，亦有人是灼痛甚至劇痛。 有人無時無刻都痛，亦有人只有在做某些動作如打噴嚏、咳嗽、用力排便或久坐久站時才會痛。 有些人會突然快速竄過一陣痛楚致無法站立或走路。
坐骨神經痛梨狀肌: 坐骨神經痛 梨狀肌不是壓迫坐骨神經的唯一真兇！不要藥石亂投
1.梨狀肌發炎：若兩側屁股或單側屁股的深處有明顯的痛點，那就很可能是梨狀肌發炎。 梨狀肌位於臀大肌的深層，長時間久坐或受壓、翹腿、劇烈活動或運動時拉傷均是梨狀肌發炎的主要原因；2.椎間盤突出：椎間盤位於每兩節椎骨之間，主要作用是緩衝脊椎骨活動時的衝擊並穩定脊椎。 當椎間盤老化或受到不正常的外力擠壓，突出物會壓迫到附近的神經與肌肉，導致屁股痛及下半身活動受限；3.運動拉傷：熱身不足、身體的柔軟度及肌力不足，進行劇烈運動時就容易令身體超出負荷而受傷。 梨狀肌是一個位於臀部深處的深層肌肉，連接着骶骨和股骨大轉子，主要功能為髖關節外旋及外展。 而坐骨神經是身體最粗大的一組神經線，由腰椎第四、五節神經根及薦椎第一、二及第三節神經根匯聚而成，經過臀部深層的梨狀肌，沿後大腿伸延至小腿及足跟。 長時間行走或跑步，姿勢不良如經常蹺腳，均會增加梨狀肌勞損的誘因。
請病人坐著，然後讓他抬起腳，通常疼痛會蔓延到腳、腳會痛痛的。 這時候請患者彎腰跟彎頭，緊繃的感覺會加重，整條腿後面會變得很緊，但是如果抬頭、改變脊椎的壓力，若因此能減輕症狀的話，表示壓力是從脊椎來的，就有可能是因為椎間盤突出而引發的坐骨神經痛。 坐骨神經痛梨狀肌 由於坐骨神經剛好穿過梨狀肌或經過它的下方，當梨狀肌受傷時就有可能會造成神經的壓迫，產生類似坐骨神經痛的傳導痛，因此需經醫師作鑑別診斷，排除椎間盤突出或骨刺等問題，才能確診。
坐骨神經痛梨狀肌: 坐骨神經痛—— 梨狀肌症候群篇
那當發生意外時，脊椎便更易受傷，致腰椎滑脫、椎間盤宊出或椎間盤破裂等，引起坐骨神經痛。 即使沒有受傷，孕婦肌肉量不足亦會較難承受胎兒的重量及孕期增加的自身體重，造成壓迫性坐骨神經痛。 老年人之所以較易患上坐骨神經痛，與肌肉量隨年齡下降，坐骨神經承受不了負荷亦有關。 此外，孕婦之所以患上坐骨神經痛，還與鬆弛素和肌力有關。
局部麻醉與類固醇注射可將局部麻醉劑和皮質類固醇直接注射到梨狀肌中，以幫助減輕痙攣和疼痛。 注射的目的通常為了減輕急性疼痛，已使物理治療得以進行。 檢查梨狀肌的一個常用方法是讓患者側臥，將酸痛的腿彎曲約 90°，檢查者沿梨狀肌的路線按壓臀部。
坐骨神經痛梨狀肌: 肌肉問題引起的「牽涉痛」（referred pain)
提請大家，若有長期腰痠背痛的症狀，記得就醫請醫師詳細診斷，切勿隨意進行推拿、整脊等療法，以免治療不成甚至加重病情。 根據統計，有高達80%的成年人曾經有過下背痛的經驗，除了激烈運動造成的急性傷害之外，最常聽見的就是「坐骨神經痛」。 ，這時病人的問題其實應該稱為所謂的深層臀部症候群（deep gluteal syndrome），必須針對閉孔內肌去做治療，而非一昧的去治療梨狀肌。 Perfect Health 所提供的SIS 痛症之神療程。 該療程由註冊醫生團隊主理，運用 HDEME 技術將能量深入痛楚的根源，持續發送能量至深層肌肉，有效減輕痛楚。 SIS 痛症之神療程是非入侵性的療程，不會製造任何傷口而且無須服用任何藥物，不會構成痛楚或任何副作用，不會對身體構成額外的負擔，絕對是受痛症困擾人士的日常保健、解痛之選。
- 中醫師郭力豪表示，梨狀肌症候群又稱為假性坐骨神經痛。
- 當我們坐的時間太長，每隔 30 分鐘都應該起身走走。
- 物理治療師胡逸惟表示，有3動作可以自我檢測，判斷自己是哪一種問題。
- 羅達富強調，治療初期會建議患者休息，並使用藥物緩解疼痛，待疼痛改善後，再加入復健治療，以促進組織修復及降低復發機會，但若是嚴重疼痛或藥物治療效果不佳者，可進一步接受疼痛點注射治療，可立即舒緩疼痛。
- 文：黃日新 部分圖片：星島圖片庫 早治可妥善受控 提到腰部疼痛，其中一種十分常見，但又較易被忽略的問題，就是「梨狀肌症候群」。
- 增生療法須多點注射、多次治療，可能令人怯步，還好注射時會使用很細的針和少量麻藥來減少疼痛。
Derek除了擁有物理治療學學士及針灸學碩士學位外，同時亦有臨床普拉提導師、健身教練、運動貼紮導師及水中健體導師等資格。 除了以上成因外，在極少數情況下，坐骨神經痛可以是由其他內科或外科問題引致，例如腫瘤、細菌感染、其他內臟問題等。 因腰椎退化而增生的骨贅導致椎管變得狹窄，藏於椎管內的脊髓因而受到壓迫，引致疼痛、麻痹、肌肉無力等症狀。
坐骨神經痛梨狀肌: 坐骨神經痛預防方法3. 避免穿高跟鞋︰
仰躺，將疼痛那側的腳翹在另一隻腳上，再抱著另一隻腳靠近胸口，直到疼痛側的臀部感覺緊繃，停留10~15秒，重複5~10次。 坐骨神經痛梨狀肌 久坐或久站都會增加坐骨神經的壓力，故不要坐或站太久。 應每30分鐘至1小時活動一下，走個圈、倒杯水、拉拉筋或伸伸懶腰都好。