若沒有持續三個月以上，即使再好的原料，商品都難以展現功能。 有ptt網友認為吃膠原蛋白沒有效，但是也有人說一吃就離不開了，效果還好到媽媽都要買。 美之選募集會員心得，讓你秒懂原來膠原蛋白效用是這麼回事。 當自由基作用於內分泌系統，導致「膠原蛋白酶」產生，開始破壞、分解肌膚的真皮層，使得壞的成分比好的更多，流失現象就愈來愈明顯，出現如皮膚組織塌陷、表皮凹凸不平、暗沉粗糙、容易長斑點等問題。
成分標示清楚：留意建議用量所含的膠原蛋白克數是否符合每日所需、檢視產品是否通過食品安全檢驗（無塑化劑、重金屬殘留）、生產工廠是否有國際驗證，例如食品安全驗證ISO22000、HACCP食品安全管制系統。 吃膠原蛋白有效嗎ptt 吃膠原蛋白有效嗎ptt 吃膠原蛋白有效嗎ptt 維生素C是人體合成膠原蛋白時，不可或缺的輔酶，因此在吃膠原蛋白時搭配維他命C一起吃，可幫助膠原蛋白合成、強化膠原蛋白結構。 膠原蛋白不能跟藥物一起吃，因為藥物可能會破壞蛋白質活性，進而影響膠原蛋白吸收，因此若近期有在服用藥物，或是有慢性病需長期服用藥物者，需特別留意。
吃膠原蛋白有效嗎ptt: 補充「輔因子」，才能有效合成膠原蛋白
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成年之後，人老化速度加快，也會漸漸流失體內的膠原蛋白，失去了膠原蛋白，人的肌膚也因此變得乾癟、出現皺紋。 膠質並不等於膠原蛋白，因此補充富含膠質的食物不等於吃到相同份量的膠原蛋白，食用太多動物性膠質（如豬腳、牛筋、魚皮等）還可能不小心攝取過多油脂，進而造成身體負擔。 空腹時消化道吸收營養的效率較佳，因此建議在早餐前30分鐘吃膠原蛋白，以幫助吸收。 另外，睡眠期間為肌膚修復時段，因此在睡前1～2小時吃膠原蛋白也是不錯的選擇。 吃膠原蛋白有效嗎ptt 膠原蛋白粉為現在最遍及並且接受度最高的，一匙的量便可以攝取到5000毫克，推薦可以直接加入水、飲料亦或是直接攝取，特別方便也不會有腥味，吸收的功效也很棒。
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小分子膠原蛋白：膠原蛋白為大分子，需經過分解才能吸收，因此選擇容易分解的小分子膠原蛋白（例如：三胜肽膠原蛋白），並且挑選胺基酸種類超過100的膠原蛋白，可幫助吸收。 主要只含高濃度PO‧OG膠原蛋白，但以日本7合1美容保養配方，搭配多種奢華美容成分，如賽洛美、蛋白聚醣等 同時可補充多種營養，為了去掉腥味，增加了一些香料，因此它喝起來有淡淡牛奶味。 保健食品補充，並非只有價格單面考量，成分、含量、添加物都會影響效用，選擇上除了使用品牌的公司，具有檢驗報告，更重要的是持續吃。
怎麼選、怎麼判斷好壞、怎麼補充才是最有效，就由分子專業藥師前來一一解釋。 維生素C可有效促進膠原蛋白形成，並抑制膠原蛋白分解脢作用，避免已存在的膠原蛋白被傷害及破壞，更有抗氧化效果，三效並存。 王綺嫻醫師：分子量的大小會影響補充劑的生物活性及有效利用率。
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(#3)運動健身者使用的膠原蛋白補充品則多針對第一型膠原蛋白，可減少運動後痠痛及關節肌腱磨損等，有些研究顯示服用及運動後四小時檢測出現明顯改變。 其實，腸道的優劣本質上就會影響到膚質狀況，腸道好，吸收自然有效率，前面添加的營養與膠原蛋白才有完全作用的可能性。 GanedenBC 芽孢乳酸菌通過其專利技術，讓天然芽孢外殼保住 10 億活菌深入腸道，確保足量活菌作用。 王綺嫻醫師：膠原蛋白補充劑本身的成份不會致痘或皮膚過敏，但是吃進身體的東西，對特異體質的人還是有過敏的可能。 醫學文獻有報導過服用從魚萃取出的膠原蛋白水解物引起過敏的病例。
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- 但若以不同形式攝取，例如：明膠，膠原蛋白水解物或胜肽等，在動物實驗中已被證實可以被吸收及促進合成。
- 在塗抹方面，皮膚由外到內分為表皮層、真皮層和皮下組織，而膠原蛋白主要存在皮膚的真皮層。
- 中山醫學大學營養學系，北商大企業管理MBA主攻化妝品應用畢業，專長為健康減重及抗老美肌營養。
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挑選粉狀膠原蛋白，分子越小越好吸收：粉狀不僅容易溶於水中，也能夠更有效的被身體完全吸收。 由於膠原蛋白粉的味道較重，有些人為了更好入口會倒入牛奶、豆漿等一起飲用來增加風味，只是要切忌溫度不可太高，也不能使用酸性飲料，因為熱和酸容易讓膠原蛋白被分解，吃再多的膠原蛋白也是無效。 3、根據個資與隱私權政策，任何您提供在本網站或透過本網站傳輸給本公司之意見、建議、想法、問題、數據、圖案、照片、資訊或其他資料等（「貢獻」），都是公開的且非專有的。 所有貢獻均屬營養師輕食資產，本公司認為合適時得使用（包括但不限於在其他管道或媒體使用）全部或一部貢獻，並不需給付您或任何第三人任何費用。
吃膠原蛋白有效嗎ptt: Q4.膠原蛋白分子量越小越好吸收嗎？
A：高敏敏營養師說明：「想像你身體中有一個製造膠原蛋白的工廠，那就是纖維母細胞，然後還需要原料胺基酸以及幫忙製造的工人─維他命C。」胺基酸加上維他命C就可以合成所謂的膠原蛋白。 在註冊成為「營養師輕食」(下稱本公司)會員之前，請您詳閱本公司會員服務條款，本條款明訂會員與「營養師輕食」之間權利與義務關係，本條款相關包含服務條款、購買須知、退換貨政策及隱私權政策，亦將視為本條款之一部分，請應一併參閱。 吃膠原蛋白有效嗎ptt 在您同意本條款後，方可成為「營養師輕食」會員，並視為您已經閱讀、瞭解並同意接受本服務條款的所有內容，您的會員行為受相關條款中的約束。
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組成膠原蛋白的主要胺基酸有甘胺酸、脯胺酸以及羫脯胺酸，這3種胺基酸身體都能自行合成，若想透過食物加強補充膠原蛋白，可以在平時多吃富含優質蛋白質的食物，例如魚肉、雞胸肉、豆類等，再搭配攝取維他命C幫助合成膠原蛋白，同時培養規律運動習慣與作息即可。 吃膠原蛋白有效嗎ptt 使用單一種萃取自魚類的海洋性膠原蛋白為原料，並添加維生素B1、B2等有益肌膚健康的營養素，可養顏美容、維護青春，天天補充讓您輕鬆享有健康活力，散發如珍珠般的美麗風采，小小一袋攜帶方便，錠狀劑型一天建議要食用6顆以上才能補足一日所需。 如果當妳保養品、面膜、精華液換過又換，始終沒有預期的好，花了很多冤枉錢，保養停滯遇到瓶頸，建議妳把補充膠原蛋白當成例行保養之一，透過28天充足營養補給的新陳代謝，或許能有和ptt推薦膠原蛋白網友一樣開始對膠原蛋白養顏美容效果感到認同。 吃膠原蛋白有效嗎ptt 達摩本草是結合營養師、植物學家、生技博士等其他專家，專為東方人體質研發的保健品牌，強調使用草本漢方及天然植物萃取製作，不含成藥及化學成分。 這款日本膠原蛋白胜肽珍珠粉為100%天然鮭魚魚鱗萃取，同時含有多種珍貴的美容精華像是日本膠原蛋白、德國賽洛美、蠶絲彈力蛋白及超微米珍珠粉，以增加肌膚的Q彈力及保濕度，也是一款孕媽咪可以吃的膠原蛋白粉。