你試用香茅4支,切碎,青蘋果2個,去核,洗淨外皮,切薄片,加少許冰糖,4碗水煮20分鐘成2碗服,連服4劑,如見有所改善,停兩天再服4劑,有助幫膝軟骨再生. 鹿筋可配巴戟,杜仲各5錢,栗子3兩,南棗6粒燉烏雞或瘦肉湯,燉3小時,有助强筋骨,改善腰痠背痛.但有感冒就不宜服. 圖中的木瓜不是我們常吃的番木瓜,它是一味中藥材(為貼梗海棠的果實),有舒筋活絡,和胃化濕,消除關節腫痛的作用.此湯可加豬骨或豬展同煮. 1分鐘自我評估25個症狀：失眠、有自殺念頭、自殘、對生活失去興趣… 📣📣📣 如你也想成為《專家解碼》的一分子，與healthyD讀者分享健康心得，或是有志於推廣公共健康教育的醫生或醫護界專業人士，歡迎電郵至與編輯部聯絡。
我們在上一篇(後十字韌帶撕裂，我需要開刀嗎? )有談論過，對於「單獨後十字韌帶受傷」的病人，可以先採取復健運動和再生注射的方法，恢復膝蓋的穩定。 但如果一開始就是後十字韌帶完全斷裂，而且合併前十字或副韌帶受傷，導致膝蓋很不穩定的病人，就會採取開刀手術。 中文大學矯形外科及創傷學系名譽臨牀副教授容樹恆表示，許多軟組織受傷，例如前十字韌帶斷裂、半月板撕裂、足踝外側韌帶撕裂（俗稱拗柴）或肩關節脫位（俗稱甩骹）等，都不適合在受傷後立即接受重建或修補手術。
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若果你同時遇上膝蓋痛，可以考慮使用葡萄糖胺軟膏，從而舒緩膝蓋痛楚。 但有任何疑問或病情嚴重的話，應該盡快向醫護人士求助。 後十字韌帶斷裂症狀：膝關節向後方向的不穩定，在病患上下樓梯，或長時間走路時，會有疼痛或是鬆掉不穩的感覺。 急性的症狀是24小時內出現關節血腫，活動範圍受限，甚至無法行走。 前十字韌帶受傷（亦稱ACL受傷）的情況常發生於運動中，尤其籃球、足球、滑雪等，通常因為扭轉、跳躍、落地、急停等動作超出前十字韌帶所能負荷的張力，導致拉傷、撕裂，甚至是斷裂。 劉冠麟主任指出，游先生是在去年三月到門診，當時受傷的腳完全無法踩地，在診斷是前十字韌帶斷裂且半月板內外側受傷，便接重建手術，術後第一天麻藥退了，他就開始進行基本抬腿復健。
後十字韌帶的功能相反，限制脛骨向後移位，以相反的動作保持關節的穩定。 相比之下，後十字韌帶撕裂的機會比前十字韌帶低，通常因交通意外等原因，令脛骨受到猛烈撞擊才會引致撕裂。 前十字韌帶連接股骨與脛骨，限制脛骨向前移位，以及控制了膝關節的旋轉、內翻、外翻及彎曲，對於進行激烈運動（尤其是需要跳躍、轉動或急停的運動）特別重要。 十字韌帶手術後湯水 由於關節和肌肉需要時間發揮至最佳活動水平，因此，在四肢肌肉開始激烈活動以前，應有充分時間先行伸展及放鬆才可，並盡量避免進行一些不常進行、突發和超乎個人體能極限的動作。
十字韌帶手術後湯水: 手術重建十字韌帶
若斷裂的話，一般會膝關節即時腫脹，感到痛楚或極度痠軟，不能行走。 痛感一兩天後消失，因此不少人會以為只是扭傷膝關節，而沒有加以治療。 但如受傷情況嚴重，半月板軟骨受破壞，則可能持續痛楚、活動受限。
如果遇到術後胃口差或是消化不良的病患，吃不下魚肉或沒辦法喝太多湯水，這時候可以考慮搭配滴魚精來幫助病患補身體，會很有幫助。 林世航營養師在其撰寫的專文中也提到，滴魚精具有豐富蛋白質營養，還有特殊功能性胜肽，有助提升體力與增進食慾。 他也特別提到虱目魚精對於養病者的好處，建議探病者除了鱸魚精之外，也可挑選虱目魚精給病患補身體。 十字韌帶手術後湯水 而寶血醫院的半月板手術價錢雖與港怡醫院相若，但寶血醫院的半月板手術套餐收費範圍和服務內容都不及港怡醫院，因為套餐收費不包額外手術室費用(超出手術預定時間)、化驗費及其他診斷費用、膳食費及雜項費等。 不過，寶血醫院的半月板手術價錢提供公立醫院病人優惠，收費為52,600元，另有匯豐及渣打信用卡結帳享有全單6或12個月免息分期。 益生菌已被證實可以改善腹部手術病人的術後感染與其他併發症的風險。
十字韌帶手術後湯水: 膝蓋運動傷害拖10年 重建前十字韌帶又能舉重了
一般而言，膝痛處理要先診斷受影響的關節位置(髕股關節，脛股關節及上脛腓關節)，分辨風濕內科或骨科外科疾患，急慢性及治療目的，才能初步釐定治療方法。 十字韌帶手術後湯水 此外，診所亦處理膝關節術後康復，透過物理治療或中醫，包括電療、超聲波、運動，或針灸中藥等，或食療，舒緩疼痛及水腫，並促進膝關節功能復原。 通常十字韌帶受傷後，可進行骨科測試，再配合磁力共振去診斷十字韌帶是否有損傷。 物理治療由具專業資格的物理治療師善於利用各項護理療法協助客戶紓緩痛症，專業物理治療服務包括：手法治療、女性健康、 針灸治療、運動創傷治療、職業健康及安全、預防性篩查及處理方法以及衝擊波治療等。
香港專科的半月板手術價錢乍看是幾間私家醫院中最平，但這個半月板手術價格只計算醫生手術費，並不包括住院費、藥費及診斷等費用，資料較不齊全，如果把這些費用納入計算內，價錢理應與其他私家醫院相差不大。 香港專科另提供膝關節鏡前十字韌帶重建術及半月板修復手術，價錢為40,000元。 儘管大多數患者於幾周後已能活動自如，但如受傷後沒有好好治理，在進行跳躍、旋轉或急促下樓梯等動作時，會覺得膝蓋有移位。 假若再次受傷，更會因膝部穩定性減少而令創傷比之前嚴重，有可能要放棄心愛的運動。
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運動時動作切忌太急躁，尤其需要奔跑以及要求跳躍的足球、籃球、羽毛球運動、甚至行山時不小心踏空，都有可能導致前十字韌帶受傷。 花蓮慈濟醫院運動醫學中心主任、幹細胞與精準醫療研發中心副主任、骨科主治醫師。 專長：運動傷害診斷與治療、退化性關節炎治療、微創關節鏡手術、關節置換手術、細胞治療。 游先生在開完刀後膝蓋是僵直的，也不能走路，得靠物理治療師凹腳協助，那是非常辛苦的，朋友還建議他吃止痛藥，雖然復健一直都是不舒服的，但因為工作上的外出需求，受傷也影響最愛的球類運動，只能他逼自己忍痛復健。 十字韌帶受傷的病人要有全方位治療的觀念，包括術前準備及術後須掌握全面性的照護，以及手術後的復健。
本中心由註冊物理治療師主理的服務包括：痛症治療 十字韌帶手術後湯水 (脊椎治療/神經痛/上肢及下肢痛症)、運動傷害治療、心肺復康運動治療、面癱治療、寒背矯正良等。 根據歐洲臨床營養與代謝學會在2017年公佈的一項營養指南建議，癌症患者在手術前7天應加強補充免疫營養素，除了可以強化抗癌力，還能減少住院天數。 半月板撕裂有很多原因，例如嚴重受傷如跌倒，而半月板本身承受巨大壓力，長期處於一個受壓狀態，即使是簡單的上樓梯動作，也有機會令半月板撕裂。 隨著年齡增長，半月板也會退化變軟，增加半月板撕裂風險。
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一般的十字韌帶撕裂，都會連帶膝關節其他韌帶或軟骨的創傷。 她說，前十字韌帶斷掉後，天氣寒冷膝蓋仍會腫脹、無力，這時就知道肌力訓練需要加強，而且肌力有助於緩解症狀。 而她在接受前十字韌帶重建手術後，持續復健至今，「前十字韌帶損傷，復健是一輩子的事，」她說。 陳渝仁指出，若是已傷及半月板或內側副韌帶，那麼復健科醫師會轉診給骨科醫師，由骨科醫師評估是否適合開刀。
如果韌帶附近的血管同時拉傷，更會因內部出血而腫脹，使人難以繼續運動，甚至步行亦成問題。 十字韌帶手術後湯水 若然膝關節扭動的力量太大，沒法緩衝，更導致錯位（甩骹），而令半月板及其他韌帶受傷。 進行劇烈的運動或平日大幅度擺動膝蓋，都有機會令前十字韌帶因無法承受壓力而受損，如大家想了解更多前十字韌帶的受傷原因、徵狀及治療方法，不妨參考骨科專科沙惠良醫生的意見。 23歲的Jacky是本港首名接受人工十字韌帶重建手術的病人，他是健身教練，今年4月在七人欖球賽中被人攔阻跌倒，左邊膝即時腫痛。
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荃灣港安醫院骨科專科醫生霍偉明表示，前十字韌帶可限制小腿骨向前移動，維持膝關節穩定。 但運動引致的創傷，包括過度伸展、突然急停或被撞傷等，是前十字韌帶撕裂主因。 十字韌帶斷裂後不能自動復原，若延誤治療，患者日後不單不能踢波或追巴士，一年內更有六成機會出現半月板受傷，需要做手術，膝頭軟骨退化機會也增加。
十字韌帶英文名稱中，「Cruciate」解作十字、交叉。 位於往膝前線的是前十字韌帶，能防止脛骨在股骨向前滑 ；位於往膝後方的稱為後十字韌帶，用作把脛骨保持在股骨以下的位置。 (2019年數據)，相較20年前的5179次，增加了1724次之多。