日本整形外科醫師中嶋隆行表示，酪梨是被金氏世界紀錄認證最有營養的水果，其中的「大豆非皂化物」有助抑制發炎、修復軟骨，因此可預防、改善退化性關節炎、減少膝蓋疼痛。 秋津壽男 此外，酪梨也富含抗氧化物質，有助於肝臟運作，促進腸道蠕動、排毒。 由於體溫是觀察身體變化的重要指標，建議民眾每日早晚量測記錄，除了體溫外，也可以記錄血壓與自覺的狀況。 當察覺數值不對勁時，就能及早就醫採取對策，並使醫師診斷更順暢地進行。
- 秋津壽男醫生表示小靜平日的一個壞習慣會令問題加劇。
- 除了對心血管有所好處外，營養師程涵宇也曾為文說明，槲皮素以清除自由基與抗過敏性質中的抗氧化活性聞名，有抗癌、抗發炎、抗病毒活性之功效。
- 一般而言，焗桑拿約10至15分鐘後，很多人都會用冷水淋浴（俗稱「過冷河」），以刺激心血管循環。
在蒸氣間與冷泉池來回的三溫暖，其實容易造成短時間血管激烈收縮，對心血管容易造成負擔。 如果要洗，務必注意入浴時間，不要在蒸氣浴裡頭待太久，冷水也只要給手腳沾過就可以了。 若無法隨時掌握自己的身體狀況，當沒有自覺症狀時，就無法即時得知自己生病了！ 喝綠茶可以讓喉嚨保持濕潤狀態，即使病毒附著，也可以藉由喝下綠茶將病毒「洗掉」防止發症。 由於茶氨酸在低溫沖泡時會釋放較多，因此也推薦飲用冷泡茶。 此外，還有一種不形成腫塊的導管原位癌，若癌症擴散至乳腺，也會發生乳頭搔癢的症狀，秋津壽男建議女性自我檢查乳房時，不只要觸摸檢查是否有腫塊，也要捏捏乳頭，看是否有異常的分泌物。
秋津壽男: 黑豆水抗癌、防腦中風 醫師建議這樣煮
儘管這些症狀未必都是重症表徵，或許只是再簡單不過的感冒，乍看之下也不會立即產生嚴重性命危害、對生活帶來重大影響，然而若不斷忽視這些身體的求救訊號，就恐不幸錯過及早診斷出重病的徵兆。 日本秋津醫院院長秋津壽男，同時也是熱愛喝酒的醫師，便在《喝酒的科學》一書中說明，身體是由蛋白質組成的，而代謝酒精的肝臟和分解酒精的酵素，都是蛋白質所組成。 肝臟狀況很差時，可以積極攝取含有優質蛋白質的下酒菜，提供肝臟進行修復的材料。 A：早晨時，交感神經開始作用後，血壓會上升，加上夜間身體脫水，血液容易凝固。
每天規律吃三餐，是人類社會演進而產生的習慣，卻導致「肥胖」這種文明病。 所以，不覺得餓就不必勉強吃東西，自然能維持適合自己的體型。 A：水果不耐久放，必須盡早食用，於是常不知不覺就吃過量。 因此，晚餐後水果吃不停，反而容易吸收過多的果糖，增加罹患糖尿病的可能性。 對於明知不實或過度情緒謾罵之言論，經網友檢舉或本網站發現，聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。
秋津壽男: 秋津壽男
卡特中心發表聲明，指卡特得到家人及醫療團隊全力支持，卡特家族呼籲大家在這個時刻尊重私隱，並感謝外界關心。 隸屬民主黨的卡特，在1977年至1981年擔任總統，任內命對經濟困境和伊朗人質危機等問題，但促成埃及和以色列的和平協議，最終在1980年的大選不敵共和黨的列根。 卡特卸任後，一直活躍於人道主義事務，2002年獲授予諾貝爾和平獎，表揚他為和平解決國際衝突、推動民主和人權，以及促進經濟及社會發展的貢獻。 秋津壽男 卡特近年受多種健康問題困擾，包括肝臟和大腦患癌。
除了飲品外，為了心血管健康，秋津壽男在飲食上也不馬虎。 秋津壽男說明，米糠、味噌、醬菜等物都經乳酸發酵，可調整腸道環境。 而若在其中放進對血管有益的食材製成醬菜，則在健康層面更為加分，而他選用的食材便是山藥。
秋津壽男: 癌症鐘快2秒 大腸癌患者再變少
實際上，在一生當中罹患癌症的機率，遠比在一年當中得到流行性感冒的機率高多了。 歷年來，每年得到流行性感冒的人數約一千萬人，從日本的人口來看的話，其感染率約為10%。 秋津壽男 攻讀發酵工程、研究釀酒技術的生物技術先驅學者，出社會後又再進入醫學院，後任職於循環系統內科，專精於「酒類」與「身體」的專家。
秋津壽男解釋，山藥必須帶皮放進米糠中，山藥的黏稠成分以及山藥皮上的多酚都能令血管強健，而其抗性澱粉還可預防血管老化。 而這些成分同時也有抗氧化、抗老抗癌的作用，還能幫助血液流動更加順暢。 由於人體有6成的免疫細胞聚集在腸道之中，為了腸道健康，富含膳食纖維的蔬菜必不可少。 若覺得生吃蔬菜量多、難下嚥的話，透過水煮、清炒、蒸熟等方式料理，不僅可以避免破壞太多養分，也能將蔬菜「縮小」，更易食用。 而黑豆中的皂苷能溶解血液中的脂質與血栓，保持血管乾淨，還能祛除附著在血管壁上被氧化的膽固醇，預防血管老化，從而降低心血管疾病、腦中風的機率。 同時，皂素也可阻止體內吸收的葡萄糖向中性脂肪轉化，有效預防肥胖。
秋津壽男: 內容標籤
望月理惠子表示，這個水溫實際上仍然太熱，容易導致體溫過高，令交感神經活動更加旺盛，尤其在睡前洗澡，更會導致無法輕鬆入眠。 為免影響睡眠質素，最適合的水溫為大約攝氏38℃。 日本營養師赤石定典解釋天婦羅蔬菜餅吸油率高的原因，主要是麵衣的分量多，蔬菜含大量水分，水分受熱蒸發的同時，油分會走入食物裡填補，所以炸蔬菜餅的吸油率極高，熱量隨之上升。 現在這個時代裡，兩個人當中就有一個人罹患癌症，三個人當中就有一個人死於癌症。
日本秋津壽男醫生表示油炸食物本身無害，油是重要的營養素，問題是用油的方法錯誤，或用錯方式攝取，令吃油致肥，甚或成為動脈硬化及加速老化的原因。 人體若缺乏肌肉量，即使瘦身成功，也很容易復胖；而羊肉富含蛋白質，是維持肌肉量與基礎代謝的重要營養素。 日本工藤內科副院長、減肥專業醫師工藤孝文表示，大多數人晚餐吃得最多，建議將晚餐主菜換成低卡的羊肉，再搭配飯後20分鐘以上的有氧運動，更能幫助減肥。 曾有研究指出，久坐與抽菸相似，會對壽命造成負面影響。 長時間久坐不僅會造成血液循環不良，也會降低代謝。
秋津壽男: 透過作紀錄不放過身體的任何變化
其次，水溶性膳食纖維也可以成為益生菌的食物，改善腸內環境。 秋津壽男指出，身體有7成的免疫細胞聚集在腸道，因此有助於守護身體免於感染。 此外，還需注意自己的聲音，如果長期聲音嘶啞也建議就醫檢查，食道癌初期常無症狀，但若吞嚥困難、吞嚥疼痛、食道常有異物感或胸骨悶痛、不明原因長期咳嗽及體重下降，應提高警覺盡快就醫安排檢查。 該部位愈常發炎，修復的次數就會愈多，因此發炎部位產生癌細胞的風險就大大提高。
而秋津壽男監修的《提升免疫力的昆布水食譜》（暫譯）一書中也進一步說明，昆布水中含有「麩胺酸」（glutamic acid），能強化黏膜免疫，改善腸道並促進唾液分泌，製造對病毒的屏障。 只要將普通的飲料換成攝取昆布水，就能夠保護喉嚨黏膜，將病毒洗去，並利用胃酸擊退病毒。 此外，在昆布所含的成分中，特別要注意的便是昆布特有的黏性成分。
秋津壽男: 秋津壽男さんの講演を拝聴して
怕肥的人，可能聞油色變，但油脂是身體極為重要的營養。 日本健康節目《幫緊你醫緊你》講到油炸食物的秘技，吃了不易太肥，也能預防老化。 到底有多少人在跑步時，會注意到這些細節，並確實遵守這些條件呢？
事實是天婦羅蔬菜餅的卡路里比炸雞多出120千卡。 日本營養師伊達友美解釋，原因是食物的「吸油率」不同，這個也是吃油炸食物不易肥，也能預防老化的要點。 吸油率指食物在烹調後，依附在食物上的油所佔比例，炸雞的吸油率只有4%，天婦羅蔬菜餅的吸油率卻高達42%，即是本身有100克的蔬菜餅，完成油炸後多出42克油脂。
秋津壽男: 秋津壽男の学歴
今（19）日苗栗通霄白沙屯拱天宮媽祖進香之旅已邁入第8天，粉紅超跑全力衝刺，33小時急行進入苗栗縣，所到之處總是湧入眾多信眾膜拜。 實際上，在所有OECD（經濟合作發展組織）的已開發國家當中，日本人接受癌症篩檢的比率是最低的。 除了對心血管有所好處外，營養師程涵宇也曾為文說明，槲皮素以清除自由基與抗過敏性質中的抗氧化活性聞名，有抗癌、抗發炎、抗病毒活性之功效。
正確的走路姿勢，會使用到上半身，就像「北歐式健走法」一樣（也就是2隻手各拿一支登山杖健走的方法）。 秋津壽男 我們走路時，經常只是運動到腰部以下的區域，但是活動上半身也很重要。 如果在這個時段跑步，脈搏會加速跳動，血壓更加上升，心肌梗塞的風險也會提高許多。 心臟病患者當然不建議在這個時候跑步，尤其是高齡者更要禁止。 陸續有醫學報告證明，同時符合上述3個條件的跑步，才是有益健康的適當跑步方法。
秋津壽男: 減肥｜吃炸物難致肥9秘訣炸雞配咖啡更好 1種粉代麵粉炸物減吸油
不僅如此，其黏液質與皂苷還可改善久咳、肺虛等症狀。 秋津壽男 日本知名健康節目《主治醫老實說》實際走訪秋津壽男醫師私宅，眼見他親自從冰箱拿出一壺淡褐色液體倒入水杯中飲用，該液體便是洋蔥皮茶，原來他已經喝了10多年，一天會當水喝3杯。 而節目工作人員也實際現場試喝，表示只有淡淡洋蔥味道，相當美味。
秋津壽男: 每天站上體重計，讓身體自然地瘦下來
而心血管難題是不少民眾都十分關心的健康要點，秋津壽男也不吝於在節目上公開他的血管回春生活妙招。 而現代研究發現，黑豆水還有很好的抗氧化、清理血管的作用，有助於預防癌症、腦中風等疾病，是營養價值高的健康茶飲。 衛福部台北醫院衛教資料則指出，高齡者常有多種身體疾病並服用多種藥物，且常出現食慾不佳、累等與憂鬱症同樣的身體表現，因此較不易鑑別是否罹患憂鬱症。 而許多老年憂鬱症患者初期都以頭痛、心悸、疲倦、全身無力、酸痛、腸胃不適、食欲不振等身體化症狀為主訴。