肩胛提肌位于颈项两侧，肌肉上部位于胸锁乳突肌深侧，下部位于斜方肌的深面，为一对带状长肌，起自上4块颈椎的横突，肌纤维斜向后下稍外方，止于肩胛骨上角和肩胛骨脊柱缘的上部。 有上提肩胛骨并使肩胛骨下回旋的作用，是颈椎负担很重的一块肌肉。 （1）側平舉；兩腳開立， 同臂下垂， 雙手握拳， 拳眼向前， 或手持重物， 然後同臂側平舉， 保持手臂與肩平位置下3一4秒， 再還原。 二、尽量选择宽肩带或者美背款内衣选择这两种内衣原因相信大家都懂，我们直接从源头上就杜绝了肩带毁掉这种事情，宽肩带内衣还可以缓解肩部压力，让身体都能处于一个舒适的状态。 了解各种肩型后，我们就需要仔细照镜子看看自己的肩膀，假如明明不是溜肩可是内衣肩带还是往下滑，那么可以很确定就是内衣问题了。
根据你的描述，人的身体受之于父母，人的骨骼结构也是与生俱来。 通过张阿姨的这个病例，我们也了解到，中老年肩关节出现的疼痛并不一定就是肩周炎，大部分中老年的肩部疼痛是肩袖撕裂造成的。 我们在临床上看到有些病人，年轻轻的20多岁左右，说大夫我肩关节疼痛，我是不是得了肩周炎啊？ 您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。 在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
溜肩原因: 内衣肩带老是掉，不是因为你溜肩
很多资料说，溜肩的由于上斜方肌过于发达引起，于是不少人想通过松解上斜方肌的方式改善溜肩。 但是仔细看一下上斜方肌的功能和位置，并结合多位溜肩体型的案例发现，这样的解释过于笼统和片面的。 溜肩指人體肩部與頸部的角度較大。 主要原因是肩部的鎖骨和肩胛骨周圍附著的各種肌肉群不發達、無力， 使鎖骨和肩胛骨遠端下垂。 这种情况在瘦菇凉身上比较常见，太瘦的人手臂通常很细，手臂靠 … 溜肩主要是由于肩背肌群的肌肉力量薄弱，而胸部肌群力量相对较强，前方牵拉使肩关节内收以及内扣等原因所导致的。
- 别忽视大小腿比例，小腿比大腿长的女生普遍看起来更显高。
- 随吸气，延展身体向上，缓慢呼气，头颈向对侧倾斜，略微低头，看向对侧裤兜处，保持呼吸，柔和缓慢地拉伸。
- 所谓的拉伸斜方肌就能解决问题是不现实的，拉伸一定要在训练的基础上进行。
- 更直观的办法是观察颈部和肩膀的线条，溜肩线条往往顺滑，平肩的线条能明显看到转折角。
拓展来讲，造成肩胛骨旋内大多都是肌力失衡的因素。 溜肩原因 可笑的是，当我们上部斜方肌发达时，它能够让肩胛骨反向运动，也就是增加旋外的驱动力，从而使肩峰上提，好像又可以解决肩胛骨旋内的问题。 斜方肌（Trapezius）位于项部和背部的皮下，一侧呈三角形，左右两侧相合成斜方形。 斜方肌将肩带骨与颅底和椎骨连在一起，起悬吊肩带骨的作用。
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重复10 ～12次，共练习4组。 除非你属于训练年限超过 5 年的健身大牛，对于一般人来说，溜肩的主要原因是斜方肌、胸肌太过紧张，而脖子的稳定肌群力量太弱。 注意：我们同样可以不采用屈肘的方式，在手臂伸展的情况下直接进行肩胛骨回旋。
所以想要改善，還需訓練肩胛骨的相關肌群才行。 而且，经常趴在桌子上也会造成溜肩，比如学生和在电脑旁工作的人，肩膀会塌下去或者日常无意识的耸肩敲打键盘，久之就会造成斜方肌肥大，肌肉相叠。 溜肩指人体肩部与颈部的角度较大。 溜肩原因 主要原因有肩部的锁骨和肩胛骨周围附着的各种肌肉群不发达、无力，使锁骨和肩胛骨远端下垂。 是青少年中较常见的一种现象，只要加强锻炼，采用适当的方法就可以矫正。 而大多数人，尤其是女性，不可能达到上述的要求。
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②开始拉伸一侧斜方肌时，使颈部向另一侧进行侧屈（耳根向肩峰靠近），保证同侧手臂不要抬起，尽可能的向下伸展。 两脚开立与肩同宽，两手背向前宽握距持铃下垂于腿前，两腿自然伸直，主体向前屈，使背部与地面保持平行状态，臀部稍向后移，使身体重心处于两脚跟之间的垂线上。 随即吸气，持铃沿腿前提起，直至横杠贴住小腹，稍停2～3秒钟。
不良的睡眠依靠姿势也会对六间造成影响。 建议可以通过背部塑形，带货，背背佳等物品协助保持正常姿势，结合自身锻炼便有助于矫正。 引起溜肩最常见的体态是出现高低肩，它的形成，可能是两侧肩部肌肉不平衡所致。 尤其是斜方肌、肩胛提肌，一般在天柱穴、肩井穴周围有压痛或条索状结节。 以下这种情况常见脊背比较直，没出现含胸驼背体态，甚至经常运动健身，但是同样出现了上斜方肌比较粗大的溜肩现象。 综合上斜方肌 的功能看，如果这块肌肉长期收缩变得过紧，会把肩膀抬高，脖颈会相对缩短；或者把肩胛骨带离脊柱中线位置，出现驼背肩内扣，肱骨内旋的体型。
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一：肩带变松文胸穿着时间过久，面料耗损，肩带自然松弛。 洗涤文胸后将肩带直接挂在衣架上导致——罩杯吸水后份量变重，细细的肩带随着重重的罩杯往下“掉”，肩带弹性受损变得松弛。 本動作屬複合式訓練，建議於設有地雷管設備的健身房操作，並確認槓鈴架設穩固避免受傷；操作前，添上符合自身重量條件的槓片，雙腳一前一後，保持中軸穩定。 起始動作，單手將槓鈴端部至於上胸前方，下身保持半深蹲姿勢；開始操作時，下身操作深蹲，並將力量延伸到肩膀，將槓鈴向斜上推舉，此動作來回重複 8 到 12 下，四組循環。 這個動作訓練到的肌肉，為斜方肌上部、中部、三角肌、菱形肌以及肩胛提肌。 操作的過程中，啞鈴的軌跡應「直上直下」，肩膀在制高點時，能夠做1到2秒停頓尤佳。
以颈根和肩膀交汇的点为顶点，测量水平线与肩线形成的夹角，如果大于等于 溜肩原因 20 度，那就是溜肩。 非常简单，用力挤出双下巴的感觉，慢慢地你可以不借助手，感受脖子后侧肌肉发力，用脖子带动下巴，用力向后顶。 2、如果存在长时间的持续一种站姿或者是坐姿，也有可能会导致颈肩部的肌肉受力不均匀，从而导致颈肩部的一些其他肌肉会被过度的拉长，引起溜肩现象。 所謂的拉伸斜方肌就能解決問題是不現實的，拉伸一定要在訓練的基礎上進行。 也就是說，我們要透過訓練從根源上解決肌力失衡的問題，與此同時拉伸緊緻肌肉進行放鬆，避免再次強化。 當我們的下斜方肌，尤其是前鋸肌過於薄弱時，肩胛骨的穩定性就會減弱，從而降低上肢推力，另外影響肩胛骨旋外功能，嚴重時就會覺得抬起胳膊有些困難。
溜肩原因: 健身吧
随着年纪的增长以及体型变换，要穿戴合适的内衣。 年纪不同身体的曲线也会随之改变每次购买内衣的时候，应该正确测量现在的尺寸。 溜肩是指肩关节内收甚至内扣，肩关节双侧外侧下垂比较明显，产生的主要原因是肩背肌群的肌肉力量薄弱，胸部肌群力量相对较强，前方牵拉使肩关节内收、内扣。 溜肩原因 想要纠正这种现象，主要是加强后背肌群的肌肉锻炼，如果自己在家，可以使用拉力器锻炼。 建议到健身馆系统的做背部肌肉锻炼，尤其是坐姿划船等，增加背部肌肉力量的动作要多做，每3-4天要求锻炼1次。
所以光拉伸斜方肌是远远不够的，我们更应该把注意力放在肩胛骨上。 因为我们并不是真正意义上的肌肥大，只是生活中的不良习惯和单一姿态造成的肌力失衡而已，从而造成的体态变化。 所以想要改善，还需训练肩胛骨的相关肌群才行。 对于肋骨外翻，肩胛骨下回旋的情况进行练习，需要做的是：把腰椎向下沉，肋骨向内收，启动腹肌，延展腰椎，双肩外展，肩胛骨下角远离臀部，稳定肩关节。 靠身体中轴的力量维持站立姿势，而不要破坏脊柱和肩关节原有的生理曲度。
溜肩原因: 肩膀厚健身房怎么减 健身房如何有效练肩
造成溜肩的主要原因是：肩部的锁骨和肩胛骨（肩胛带）周围附着的各肌肉群（如三角肌、胸大肌、背阔肌、斜方肌等）不发达，无力，使锁骨和肩胛骨远端（肩峰部位）下垂，从而形成溜肩畸形。 坐姿或是站姿习惯不太好的朋友，往往会出现弯腰、驼背的情况，长期如此还有可能诱发高低肩的问题。 另外，总是喜欢耸肩或是搭肩膀的朋友，也有可能因为姿势不当而出现高低肩的状况，这样就可以试着通过纠正坐姿、站姿的方法来进行缓解。
更直观的办法是观察颈部和肩膀的线条，溜肩线条往往顺滑，平肩的线条能明显看到转折角。 因為專業,we do what we do提到溜肩、脖子短，相信這是困擾很多女生的問題，就連女神的氣質都會因為 … 說起原因，這跟斜方肌可脫不了關係。 之前在网络上有跟大家简单介绍过关于“圆肩”“溜肩”的一些造成的原因和矫正的方法，这里又重新整合了一些资料和视频（视频这里略），能让大家更直观的清楚自身的 … 美背的内衣，大多肩带都呈交叉状相当于直接加了一个防滑扣，并且春夏季节穿衣服偶尔露出来也不会显得尴尬。
溜肩原因: 内衣肩带老是掉，到底是因为溜肩还是内衣的问题？
果然，在肩关节核磁检查出来结果以后，确实是完全性肩袖撕裂。 综上所述，溜肩是不好的，而对于肩膀而言，无论男女，肩膀厚实宽阔则是最好的，有这种体相的人责任心强，愿意承担自己所承担的。 以上就是小编整理的《溜肩好吗？体相中如果通过肩膀分析男女性格命运》，希望看完对您有所帮助哦。
