缺點：男方性愛快感比較High，絕大多數男性都喜歡後入式。 它能較好地刺激女性的深處，加上男性能方便地撫摸對方的身體，可以使快感加倍。 女上位騎乘 ）式、女上男下、反传教士，是指女方在行房时的身体位於（跪在或蹲在）男方的身體上方，男方則维持背部臥躺著或坐姿。 此類性事動作通常是由女性主導，亦有些過程需要雙方彼此配合。 这种体位可以节省男性体力，如果男性做累不妨采取这种姿势，不仅可以仰看伴侣在上摇摆的样子，增加了视觉享受。
女上位是由女性占据主動的行房姿勢，較不會壓迫到女性的身體。 另外，男女需注意姿勢方向與力度，以免会性伴侶的陰莖造成損傷。 男方坐在床邊或椅子上，女方處於你的上位，透過撐著座椅扶手或腳踩地板來上下動作。 同時你也能從背後環抱她，挑逗伴侶的胸部或陰部以增加刺激感。 貓式與傳教士的體位非常類似，但需要男性身體往前傾，胸部靠近女方肩膀，而非胸部對胸部。 讓她的腿彎曲約45度，使她的臀部向上傾斜，這能使你進攻得更深入且與女方的陰蒂保持接觸。
女上位騎乘: 身材
這個姿勢近似狗狗交配的動作，帶有一點激情與野性的興奮感，女方背對男方，在看不到對方表情和動作的狀態下，來個猝不及防的進攻，會大大的提升性愛過程中的快感，廣受兩性的好評。 又稱為狗爬式、後背位及老漢推車，女方通常都會呈四足跪姿，手肘及膝蓋觸地的一種姿勢，而男方則是呈高跪姿，一種屁股沒坐下的跪姿，從女方背後進行抽插動作。 有別於一般 A 女上位騎乘 片的錯誤迷思，一定要奮力地抽插雙方才會有快感嗎？ 其實是錯誤的，對於懷孕期間的媽咪，坐位式可以採用坐著畫圈旋轉的方式進行，反而會讓女方感受到安心踏實的感覺。 然後在無法移動的伴侶身上扭動、騎乘，展現出曼妙曲線，失去控制的身下人可能會有另類的快感。 性其實是一種高強度的體育活動，所以在「上去」之前，可以先伸展一下身體，把身體往上推的時候調整呼吸。
讓身下的伴侶把手放在自己的臀部上會有平衡的槓桿作用。 如果女性始感到疲倦時，向後傾斜並將手臂放在身後和伴侶的膝蓋或腳踝上可以幫助轉移重心。 女上位騎乘 也可以撫摸自己的乳房或玩弄對方的乳頭以獲得額外的刺激。 女上位的一個小秘訣，在上面時要像跳舞一樣微微扭動身體，旋轉臀部，下面的伴侶可以把雙手放在臀瓣上，揉捏帶來更多快感，實際上也維持女伴的平衡。
女上位騎乘: 女生最愛這3種性愛姿勢快速高潮！性愛教官欣西亞：別讓屁股像倫敦鐵橋垮下來
而對女人來說，反向女牛仔會比一般女上位式來得更容易刺激陰蒂，以達到高潮。 如果你真的忍不住快要射了，但另一半又還沒舒服夠的話，非常建議你改用這個讓女方在上位決定一切的姿勢，無論是要深要淺、要快要慢、上下動作、前後搖晃。 這動作還有一個好處，就是你能好好欣賞女方性感的身體和享受時的淫蕩表情。 男人的手臂勾著女方彎曲的腿，雙手抱起，女生雙手十指緊扣環抱男人的脖子，形成一個火車便當的姿勢。
- 所以先別管他高潮了沒，現在他只想靜靜的躺在那裡，欣賞妳性感的身軀。
- 在動作部分，建議男方應保持雙肩不動，下半身擺動的方式進行抽插，可以扶著女方的臀部或腰部支撐，如果是男方是初學者，應避免女方全身都趴在床上，可以在女方腰部下方墊枕頭抬高屁股高度，會比較容易放入喔。
- 想要感受像是男上位一般，征服的快感，就絕對不能錯過青蛙蹲啊，從跪著轉為用蹲坐的方式，不但可以拿捏角度還可以抓深淺度，讓巨根深入密穴最底部，用力夾緊之後前後搖晃！
- 沒人規定女上位時男人永遠都是躺著的，讓男人坐起來面對面抱著你。
床邊咬庶式，：女方側躺於床上，女方稍微向後翹起臀部，男方站於床邊進入私处。 倒騎驢式（男仰臥女上位，騎乘位）：男方平躺，腳伸直或坐在床緣，女方雙腿分開，坐在男方上面，背向男方，将私处插入，快速地前后摆动。 觀音坐蓮式（男仰臥女上位，騎乘位）：男方平躺，腳伸直或坐在床緣，女方雙腿分開，坐在男方上面，面向男方，将私处插入，快速地前后摆动。 Megwyn說，綑綁、束縛也很適合搭配女上位，可以使用一些束縛帶或手銬。
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为了获得额外的性爱乐趣，可在打圈同时收腹和紧缩阴道肌肉。 別看 A 片中男女優動作做起來都很輕鬆，如果沒有掌握到其中的訣竅，除了彼此會不舒服外，也是非常消耗體力的一件事情。 沒人規定女上位時男人永遠都是躺著的，讓男人坐起來面對面抱著你。 這樣能夠減輕大腿的壓力，也能改變節奏，面對面的時候也能有更多眼神或唾液的交流。 潤滑液除了讓性感覺更順利之外，其實安全效果也是其一。 如果潤滑不夠的話，會讓兩人的性器官都出先小小的刮傷，不僅不舒服，甚至會導致感染的機會。
搖籃式－男方先平躺，女方先採女上位讓男方插入私处。 接著男方慢慢將身體打直，變成坐姿，但不將陰莖拔出，此時雙方用雙腿纏住對方的臀部、將雙手穿過對方的膝蓋下方，進而抱住對方，像個搖籃一樣進行搖擺。 又稱老漢推車、背後式，男生站在女生背後、雙手托著女生的腰，女生雙膝跪在床上、屁股抬高讓男生進入體內。
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若男方用力不當，女方會容易撞到頭頂物件，例如床板等。 但倘若這體位讓妳感到吃力，做幾下就累也沒關係，可以透過團隊合作的方法，與他十指緊扣，以借力使力的方法讓性事更容易進行，也更舒服。 其實女生位處上位時不僅是只為服侍他而賣命的扭動，妳必須也沉浸與享受在一段浪漫的激情中。 所以如果他沒有因此表現出一點「誠意」，或是給予反應，那妳就必須與他溝通，明確的為他努力，自然而然妳也能達到前所未有的快感。
蔡奇儒建議，喜歡這個姿勢的女生，可以在平時訓練中加入器械水平划船、啞鈴或槓鈴俯身划船、滑輪下拉等訓練動作，平常也建議加入增進大腿腿後腱肌群與髖關節鄰近肌群的活動度訓練，有助變化姿勢、增加情趣，也較不易受傷。 此外，傳教士式中女生雖多採平躺姿勢，但過程中仍須用到核心肌群做穩定，或是較激烈時，有些女生會主動抓握男生的軀幹與手臂，這時也需要運用到背肌（向後拉動作）的力量，因此核心肌群與背部肌群的訓練是不可少的。 尚有一些雙方面對面，同採坐姿、跪姿或站姿的性交体位。 坐姿蟾蜍食日式 / 女上位騎乘 女上式－男方先坐定，雙手撐住後方；而女方騎至男方大腿上，膝蓋跪地。 至於該姿勢為何不受女生喜愛，根據調查顯示，女生普遍覺得，該姿勢不但不好動，同時因為不好摩擦到敏感部位，不容易達到高潮，純粹只是給男生視覺上享受而已，自己根本沒得爽。 並不會，單次性愛過程中一直更換做愛姿勢的話，會讓雙方都感到疲憊，畢竟換姿勢會中斷原本快要達到高潮的感覺，通常男生會越換越累，女生則會越換約乾 (有時可能還會假高潮)，找到雙方都舒服的角度才是最重要的。
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這動作可以玩一些小花招，例如只用你的小弟弟前端淺淺抽插好幾下，再突然很用力的深入進去。 讓她的屁股碰到你的腿，再用你大腿靠近她的膝蓋後方，能使陰莖更深入陰道，也能刺激到她的G點。 不過有的女人喜歡、有的不喜歡，喜歡的是因為可以刺激到那個點，不喜歡的則認為這動作讓要和脖子很痠，非常不舒服。 的狀態，因此需要雙手使力的抱住男方的脖子，並用雙腿用力夾著男方的腰，當男方開始抱著女方晃動時，就會產生重力加速度，讓你的快感更明確、更爽。 這姿勢的特點就是「不一定要在床上」，也以讓女方在沙發上甚至是桌上，然後男方採取站立的動作，把女方的雙腿大大張開，把GG直接插入最裡面，保證女方的蜜穴馬上濕到爆、感受爽到爆。 另外，性愛本就是一種體能上的消耗，過程中伴隨著心率上升，因此，心肺適能的訓練也不能少。
- ，這些動作的驅使都需要女方大腿的功力，當你成功練成女上位之後，你不只能爽翻還可以練就性感蜜大腿，讓男人更愛你。
- 讓她的屁股碰到你的腿，再用你大腿靠近她的膝蓋後方，能使陰莖更深入陰道，也能刺激到她的G點。
- 這樣能夠減輕大腿的壓力，也能改變節奏，面對面的時候也能有更多眼神或唾液的交流。
- 在踩踏板的時候，膝蓋不宜過度彎曲，彎曲的角度如果過小，容易造成疲勞跟磨損。
- 男方腳打直，而女方將臀部靠近男方下體，先插入之後，再將雙腿跨至男方肩膀上。
婦科和兩性專家都建議，如果雙方有任何一方感到不適，甚至是痛苦就必須立即停止插入。 雖然情況少見，但女上位導致的「陰莖斷裂」傷案很多，大家要小心。 僅管上下能帶來無限的愉悅感，但前後磨擦也是另一個能刺激性器的方式，且妳本身也會因摩擦到G點而達到高潮。 下次在「進入」前，不妨先調皮一下欲擒故縱，欲進欲出挑逗他，勾得他心癢癢。
女上位騎乘: 做愛姿勢TOP2：狗狗式
另外，也可以試試用眼罩對方的眼睛，增加敏感度及神秘感，「這是給予對方感官刺激、驚喜的好方法，用冰塊玩溫度遊戲、脖子上的羽毛或乳頭遊戲也是好idea」。 女上位騎乘 專家Megwyn則推薦使用手持式震動器，這款帶有鎖孔手柄，可以準確地指向您想要的位置，而這樣的氣壓型陰蒂刺激器也會給你一種全然不同的感覺，甚至也可以用來挑撥伴侶的乳頭。 性學專家Tyomi Morgan說，「充分了解自己的身體是成功女上位的關鍵」，你可以自由控制抽插、撫摸的深淺，並找到自己最適合、最敏感的部位。 主要有兩個原因，第一是避免男方太快射精，第二是增加雙方的情趣，滿足雙方感官方面的需求，比如說面對面愛撫、背對打屁股之類的。 女上位騎乘 在姿勢調整部分，建議女性嘗試蹲著的時候將後腳跟著地活動，或是跪著的時候將腳腕立起來活動，這兩種方式都可以讓整個做愛的過程省力許多。 可以簡單分為蹲著、跪著兩種方式，雖然說女方可以自己尋找舒服的姿勢擺動身體，但錯誤的姿勢很有可能動沒幾下就累了，稍加不注意還有可能壓迫到陰莖，造成陰莖骨折的慘烈後果。
女方平躺將兩腿打開曲起，男方可以跪在女生的下體前，挺著上身插進女方的身體裡面，或者是整個人趴上去跟女方貼合插入。 那如果是要說一般的異性性愛，就是女方背部臥躺且面部朝上，男方在上方且面朝下，有時候是跪著、蹲著、甚至會站在床外面，也有的時候會整個人伏偎在女方身上，是大多數人最常採用的性愛姿勢。 男方仰卧，女方则屈膝坐在上面，这种类似骑马的方式，叫做骑乘体位法。 也可以女方仰卧或俯卧，男方屈膝坐在上面，只是操作难度较大。 因此，除了核心，髖屈肌及髖伸肌群（如臀肌、腿後腱肌群）的訓練也相當重要，這可以讓女生在做騎乘動作時更加得心應手，也較不易受傷。 建議平常可增加的訓練動作為深蹲、硬舉、臀橋、臀推等。